Dünya Omurga Günü mü? Sağlıklı bir sırt ve omurga ağrılarına karşı 16 Ekim

Yazar:
Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Dünya Omurga Günü mü? Sağlıklı bir sırt ve omurga ağrılarına karşı 16 Ekim
Fotoğraf kaynağı: Getty images

Boyun ve omurga ağrıları nüfusun büyük bir bölümünü etkilemektedir, bu nedenle eğitim ve farkındalık yaratılması gerekmektedir. 16 Ekim Dünya Omurga Günü olarak belirlenmiştir, ancak sırtın tüm yıl boyunca akılda tutulması gerekmektedir.

Makale içeriği

Dünya Omurga Günü uluslararası bir gündür ve 16 Ekim'de gerçekleşmektedir.

Bu uluslararası günün amacı, boyun, göğüs, bel, sakrum ve kuyruk sokumuna kadar her parçası omurga ve onunla ilişkili sorunlar hakkında farkındalık yaratmaktır.

Sırt ağrısı çocukları, ergenleri, yetişkinleri ve yaşlıları etkiler, kadın ya da erkek fark etmez ve tüm yıl boyunca görülür. Bu nedenle önleme ve omurganın iyi durumda tutulması da her zaman akılda tutulmalıdır.

Uluslararası Omurga Günü'nün amacı omurga sorunları hakkında bilgi vermektir.
+
Bunlardan nasıl kaçınılır, önlenir ve tedavi edilir.
Bizimle okuyun!

Sırt ağrısına yol açabilecek sorunlara ilişkin farkındalık düşüktür. İnsanların bunları nasıl önleyeceklerine ve tedavi edeceklerine ilişkin farkındalıkları da öyle. Bunlar yaşam kalitesini düşüren nahoş deneyimlerdir.

Neredeyse herkesin hayatı boyunca en az bir kez sırt ağrısı yaşayacağı bildirilmiştir.
Tam olarak nüfusun %80-90'ı.
Ve bu çok fazla.

Bazen sorunun arkasında ciddi olmayan işlevsel bir sorun vardır.

Diğer zamanlarda ise yapısal bir hasar ya da daha ciddi bir hastalık söz konusudur. Rahatsızlıktan birkaç günde kurtulmak her zaman mümkün değildir ve genellikle uzun süre devam eder. Hatta bazı daha ciddi vakalarda ömür boyu devam eder.

Boynunuz ağrıyor ve ağrı başınıza, omuzlarınıza, kollarınıza yayılıyor mu? Başınızın ve dünyanın dönmesine neden oluyor mu?

Kürek kemiklerinizin arası veya sağ ya da sol kürek kemiğinizin altı ağrıyor mu? Göğsünüze batıyor ve sizi nefes alamaz veya öksüremez hale getiriyor mu?

Kalça bölgeniz ağrıyor ve hareket edemiyor musunuz? Ağrı karnınıza veya kasıklarınıza yayılıyor mu?

Peki ya kuyruk sokumu, kalçanızın üstündeki ağrı bacaklarınıza yayılıyor mu? Arkanızı bile dönemiyor ve her hareketiniz sorun mu oluyor?

Uzun zaman önce geçirilmiş bir yaralanmadan sonra bile ağrılı kuyruk kemiği, ancak bir yaralanma mekanizması olmadan bile.

Nasıl yardımcı olabiliriz?
Nasıl tedavi edebiliriz? Evde tedavi edebilir miyiz?
Omurga sorunlarını önleyebilir miyiz?
Bunlar ve daha fazlası makalelerimizin konusudur.

Nedeni kötü hareket olabilir. Hatalı egzersizden sonra, cereyanda sırtı üşütme sonucu veya hareketsiz yaşam, hareketsizlik ve iş yükü nedeniyle sırta uzun süreli yük binmesi sonucu ortaya çıkabilir.

Yük kaldırmak, oturarak, ayakta ya da eğilerek çalışmak.

Hamilelik ve sırt ağrısı birbirine çok yakındır.

Diğer zamanlarda bir kaza, düşme, hızlı bir dönüş ya da omurga iltihabından kaynaklanır.

Ancak yaşla birlikte ilerleyen dejeneratif süreçleri de durduramayız, sadece yavaşlatabiliriz. Ancak onları olumsuz yönde teşvik edebilir ve böylece soruna daha hızlı yaklaşabiliriz. Hastalık omurlar arası diskleri (diskler), omurları, omurganın küçük eklemlerini, sinirleri, omurga kanalını ve diğerlerini etkiler.

Bazen kötü bir yatak, şilte ve şilte sırt zorluklarının arkasındadır. Yardımcı olan tek bir aşırı yükün etkisi değil, aynı zamanda uzun süreli fiziksel aşırı yüklenmedir.

Artı.

Aşağıdaki faktörler de olumsuz katkıda bulunur:

Stres, zihinsel rahatsızlık, kronik zihinsel aşırı yüklenme, yorgunluk ve dinlenme eksikliği.

Ağrı, omurganın tüm bölümlerini yaklaşık yüzde dağılımıyla etkiler:

  • Servikal omurganın %30'u
  • torasik omurga %10
  • lomber omurga %60 + lomber bölge ile sakrum arasındaki geçişi içerir
  • politopik form - çoklu spinal segmentler

Bel ağrısı daha yaygındır. Bunun nedeni bel ve alt sırtın daha fazla stres altında olmasıdır.

Özetleyelim...

Omurga bölümleri + isimleri ve omur sayıları:

  1. servikal - 7 omur, C1'den C7'ye kadar servikal omurlar
  2. torasik - 12 omur, vertebrae Thoracicae Th1 ila Th12
  3. Lomber - 5 omur, L1'den L5'e kadar Lumbales omurları
  4. sakral - 5 veya 6 omur, S1 ila S5 (S6) omurları, birlikte sakrum eksenini (sakrum) oluşturur
  5. koksiks - 4 veya 5 omurlu vertebra Coccygeae Co1-Co4 (Co5)

İntervertebral diskler = 23 adettir.

C2-C3 bölümünden L5 ve S1 omurlarının geçişine kadar omurlar arasında bulunurlar.

Omurga hareket için kullanılır ve önemli bir savunma işlevi vardır: Omuriliği korur.

Spinal sinirler omurilikten çıkar ve çeşitli sinyalleri iletir. 31 çift spinal sinirimiz vardır. 8 servikal, 12 torasik, 5 lumbar, 5 sakral ve 1 koksigeal.

Omurgadan gelen ağrı vücudun farklı bölgelerine, başa, göğse, karına, alt karına, kasıklara, üst ve alt ekstremitelere yayılabilir.

Ancak.

Ayrıca, bazı hastalıklar kendilerini öyle bir şekilde gösterebilirler ki, bu hastalıklardaki zorluklar omurgaya aktarılır.

Aşağıda omurga ağrısı konusunu temel alan makaleler yer almaktadır.

Her durumda bir uzman muayenesi gereklidir. Sorunun kesin nedenini ve spesifik hastalığı bulmak için teşhis yapılır. Teşhisten sonra uygun uzman tedavisi verilir.

Omurga ile yakından ilişkili hastalıklar

Makalenin bundan sonraki bölümünde, omurgayı yakından ilgilendiren hastalıkları referanslarıyla birlikte madde madde listeliyoruz.

Hastalıklar:

Bir semptom olarak omurga ağrısı + çeşitli bağlantılar

Omurga ağrısı bir semptomdur.

Tabii ki.

Semptomlar kategorisindeki makaleler, bu rahatsız edici semptomun hangi hastalıkla ilgili olabileceği hakkında bilgi sağlar.

Semptomlar kategorisi:

Bütünü tamamlayan dergi gönderileri

Dergideki makaleler sağlığın çeşitli yönleri, hastalıklar, semptomlar, nedenler ve diğer ilgili alanlar hakkında bilgi vermektedir.

Belirli bir sorun, teşhis konusunda kendinize nasıl yardımcı olabileceğinizi açıklayan, tavsiye içeren bilgiler içeren yazılar bir artıdır.

Sırt ağrısı sorunlarına yardımcı olan dergi makaleleri:

Canlı bir omurgaya götüren temel prensip

Canlı ve sağlıklı bir omurganın dayandığı temel direkleri sıralıyoruz. Bunlar hem önleyici tedbirlerde hem de sorunlar ortaya çıktığında kullanılmalıdır.

  • Uygun ve yeterli aktivite
  • Stres azaltma
  • yeterli içme
  • akılcı bir diyet
fFacebook'ta paylaş

İlginç kaynaklar

İlgili

Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Aynı yazarın tüm makalelerini görüntüleyin
Portalın ve içeriğin amacı profesyonellerin yerini almak değildir. muayene. İçerik bilgilendirme amaçlıdır ve bağlayıcı olmayan amaçlar içindir sadece, tavsiye değil. Sağlık sorunları durumunda, aramanızı öneririz profesyonel yardım, bir doktora veya eczacıya ziyarette bulunmak veya onunla iletişim kurmak.
Problemi şikayet et