Çocuk BMI: Ağırlık endeksini hesaplayın ve takip edin (hesap makinesi)

Hesaplayıcı: Çocuklar için BMI. Çocuk aşırı kilolu mu, ideal kiloda mı yoksa zayıf mı?

Çocuklarda BMI'yi neden izlemeliyiz?

Cevap aşırı kilo, obezite ve yetersiz beslenme riskidir.

Çocukluk çağında VKİ'nin bazı özellikleri vardır ve farklı şekilde değerlendirilir.

Vücut ağırlığını VKİ'ye göre takip etmenin tuzakları vardır. Doğru yaklaşımla, çocuklarda da bu okumadan geri dönebiliriz.

Yetişkinler için BMI, boy ve kiloyu dikkate alır ve bunları ilişkilendirerek vücut yağ seviyesini tahmin eder.

BMI deri altı ve vücut yağını ölçmez, ancak değer çoğu durumda yaklaşık bir durumu yansıtır.
Kas kütlesi oranı yüksek olan kişilerde sonuçtaki yanlışlık dikkate alınmalıdır.

Çocukluk döneminde kilonun yanı sıra yaş, boy ve cinsiyet de dikkate alınmalıdır.

Gelişim sırasında cinsiyetler arasında çeşitli farklılıklar vardır.

Gelişim döneminin özelliklerine boy, kilo ve yaş da eklenir.

Bu neden böyledir?

Bunun nedeni sürekli değişimlerdir. Yağ dokusunun vücuttaki miktarı ve dağılımı büyümeye bağlı olarak değişir.

Yüksek veya düşük vücut ağırlığı?

Çok düşük veya yüksek değerler istatistiksel verilerle değerlendirilebilir. Bunlar persentil çizelgelerinden elde edilir (büyüme eğrisine benzer, yaşa göre boy ve kilo - aşağıdaki hesap makinesine bağlantı).

Persentil çizelgeleri, tabloları ve sonuçları çocuğu aynı yaştaki diğer çocukların değerleriyle karşılaştırır.

Tek bir ölçüm objektif bir sonuç değildir.

Çocuğun büyüme eğrisinin ve büyüme dinamiklerinin değerlendirilmesi çocuk doktorunun elindedir. Doktor, çocuğun gelişimini çeşitli muayeneler temelinde değerlendirir.

Gerekirse tıbbi muayeneler daha sık yapılır ve sapmaların nedenleri araştırılır.

İki yaşından büyük çocuklarda ve ergenlerde (18/20 yaşına kadar) vücut ağırlığı yüzdelik dilimlerinin açıklamasını içeren tablo

Sonuç, bir sağlık durumunun değil bir istatistiğin göstergesidir.

Yüzdelik dilimler birden fazla banda ayrılmıştır:

• 97. persentil = çocuk kendi yaşındaki çocukların %97'sinden daha ağır/yüksek ve %3'ünden daha hafif/alçaktır.
• 95. persentil = çocukların %95'i daha kısa/daha hafif ve %5'i daha uzun/daha ağırdır
• 90. persentil = Çocukların %90'ı daha kısa/ hafif ve %10'u daha uzun/ağırdır
• 75. persentil = Çocukların %75'inin boyu/kilosu daha kısa ve %25'inin boyu/kilosu daha uzundur
• 50. persentil = Çocukların %50'si daha uzun/ağır ve %50'si daha kısa/hafiftir
• 25. persentil = çocuk, çocukların %25'inden daha uzun/ağır ve %75'inden daha kısa/hafiftir
• 10. persentil = çocuk kendi yaşındaki çocukların %10'undan daha uzun/ağır ve %90'ından daha kısa/hafiftir
• 5. persentil = %5 daha hafif ve %95 daha ağır, boy için de aynı
• 3. persentil = çocukların %3'ü daha kısa/ hafif ve yaşıtlarının %97'si daha uzun/ağırdır
• Ortalama boy/ağırlık bandı = 25.-75. persentil = ortalama büyüme eğilimi
• Aykırı değerler = 97. ve 3. persentil - doktor daha sık kontroller yapılmasını ve büyüme eğrisinin daha sık izlenmesini önerir

Lütfen dikkat:
Yüzdelik dilimler istatistiksel bir rakamdır.
Dr. Khan ideal bir yüzdelik dilim olmadığını söylüyor. Sağlıklı çocuklar her boy ve kilo kategorisinde yer alır. 5. yüzdelik dilimdeki bir çocuk 95. yüzdelik dilimdeki bir çocuk kadar sağlıklı olabilir.

BMI, sağlık sorunlarını veya hastalıkları teşhis etmek için bir araç değildir. Bir çocuğun büyümesini taramak ve izlemek için bir araçtır.

Aşırı kilo ve obeziteye geri dönersek...

Bir çocuk, vücudun ihtiyacına ve tüketimine bakılmaksızın uzun bir süre boyunca aşırı miktarda enerji (kalori) alırsa, enerji yağ depoları olarak depolanacaktır.

Kilolarca yağ birikmesi çocukları ve sağlıklarını olumsuz etkiler.

İşte araştırmalara dayanan bazı gerçekler:

• Obez çocukların %80'i yetişkinlikte de obezdir
• 5-17 yaş arası çocukların %60'ında kardiyovasküler hastalık için en az 1 risk faktörü vardır
• Çocukların %25'i kardiyovasküler hastalık için iki veya daha fazla risk faktörüne sahiptir
• Dünya genelinde tahminen 155 milyon çocuk ve ergen aşırı kilolu ve obezdir
• Aşırı kilo ve obezite sağlığı olumsuz etkiler ve hastalık gelişimi için risk oluşturur:
  • yüksek tansiyon
  • yüksek kan kolesterol seviyeleri
  • şeker hastalığı
  • astım
  • uyku apnesi
  • eklem ve kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları
  • karaciğer hasarı
  • çeşitli kanser türleri
  • psikolojik sorunlar, stres, anksiyete ve depresyon
  • özsaygıda azalma

Obezite, çocukluk çağında bile ateroskleroz, metabolik sendrom ve kardiyovasküler risk artışına yol açmaktadır. Obez çocuklar yetişkinlikte (ancak önemli ölçüde daha düşük yaşta) inme ve kalp krizi riski taşımaktadır.

+

Yetersiz beslenme durumunda da benzer bir durum söz konusudur. Gerekli besin maddelerinin, vitaminlerin ve minerallerin yetersiz alımı büyümeyi, boyu, kiloyu ve sağlığı olumsuz etkileyecektir.

Bu nedenle, çocuklarda yeterli bir egzersiz rejimini ve yeterli miktarda içecek içeren çeşitli rasyonel bir diyeti unutmayalım.

Çocuklar stresi azaltılmış sakin bir ortamda ve sevdiklerinden yeterli destek alarak büyümelidir.

Diğer faydalı hesap makinelerimiz:

• Hesap makinesi.
• İçme düzeni - Hesaplayıcı: Günde ne kadar su içmeliyim?
• BMI Endeksi Hesaplayıcısı - Yetişkinler İçin
• WHR Endeksi Hesaplayıcı: Bel/Kalça Oranı/Bel/Kalça Oranı Hesaplama
• ABSI Endeksi Hesaplayıcı: Vücut şeklinize göre obezite riskinizi hesaplayın

Makalelerimize daha ilginç bağlantılar:

• Çocuklarda, ergenlerde ve genç yetişkinlerde aşırı kilo ve obezite. Bu konuda ne yapmalı?
• Çocukları sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl yönlendirebiliriz?
• Proteinler, şekerler, yağlar nedir?
• Metabolik sendrom nedir ve en yaygın komplikasyonları nelerdir?
• Obezite ve sağlık üzerindeki sonuçları. Bu sadece bir estetik sorunu değil
• BMI: Vücut kitle indeksi (yetişkinlerde) nasıl hesaplanır?