Stres ve ruhsal durum, uyku

Farkında olalım ya da olmayalım, gerginlik ve stres insanlar üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Uzun vadeli durumlarsa, daha önce sağlıklı olan bir bireyin bile sağlığını etkileyebilir. Hamile kadınlar bir istisna değildir! Hamilelik kendi içinde streslidir ve herhangi bir ekstra stresin sonuçları olabilir. Son araştırmalar stresin fetal gelişim üzerindeki etkisi hakkında ne gösteriyor?

Güzel, dolgun ve mutlu - hamilelik bağlamında pastoral görüntü budur. Ancak gerçek, bu çarpıtılmış görüntüden birçok yönden farklıdır. Çeşitli etkiler, coşkudan depresyona kadar sık sık ruh hali değişikliklerine neden olur. Hamilelikte depresyon benzersiz değildir. Açıklanamayan ağlama ve gözyaşları çoğu anne adayına aşinadır.

İlaç kullanmadan yüksek tansiyon nasıl düşürülebilir? Kan basıncının düşürülmesinde diyet, alkol ve sigaranın sınırlandırılması ve stres gibi çeşitli faktörler rol oynar. Yeterli fiziksel aktivite ve kilonun azaltılması gereklidir.

Kronik yorgunluk, uyku bozuklukları veya uyku apnesinin bir belirtisi olabilirler. Hipertiroidizmde, demir eksikliğinde ve ayrıca pedikülozda (yara izi) ortaya çıkarlar. Genellikle travma veya diğer beyin hasarlarının sonucudurlar. Büyük bir kısmı psikiyatrik bozukluklar, ADD veya DEHB'dir.

Titreme, bir titreme hali veya vücudun içten titremesi hissidir. Genellikle vücut ısısının artması ve ateş ile ilişkilendirilir. Ancak ateş olmadan da ortaya çıkabilir.

Titreme, vücudun bir veya daha fazla bölümünü etkileyen istemsiz ve ritmik bir hareket olarak tanımlanır. Üst uzuvları, elleri, parmakları, başı, gövdeyi veya bacakları etkiler.

Teknik olarak yüksek kan basıncı olarak bilinen hipertansiyon, kardiyovasküler sistemin en yaygın hastalığıdır ve dünyadaki yetişkin nüfusun %25'ini etkilemektedir. Akut veya kronik sorunların gelişimi için önemli bir risk faktörüdür.

Günümüzde, çocuklar üzerinde aşırı baskı ve yüksek talepler olup olmadığı konusunda giderek artan bir tartışma var. Bir çocuğu eğitiminde nasıl destekleyebilir ve potansiyelini, tahammül edebileceği düzeyin ötesine geçmeyecek şekilde nasıl etkili bir şekilde kullanabiliriz?

Aşırı kilo ve obezite gündemde olan konulardır. Obezite bugün dünyada en sık görülen metabolik hastalıktır. Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da bir sorundur. Çocukluk çağında varsa yetişkinlikte de olma olasılığı yüksektir. Hastalık riskini önemli ölçüde artırır.

Uykusuzluk sadece yetişkinleri değil, çocukları da etkileyen bir uyku bozukluğudur. Uykusuzluk tanımının kendine has özellikleri vardır ve her gece uyanmak hastalık anlamına gelmez. Özellikle çocuklarda, mevcut durumları genellikle uykusuzluk olarak yanlış anlaşılır. Yetişkinlikteki uyku bir çocuğunkinden farklıdır, çocuklar arasında bile yaşa göre farklılıklar vardır. Uykusuzluk tanısı koymak için bu farklılıkların yanı sıra uyanıklık sırasında ilişkili diğer sorunları da bilmek gerekir.

Ama bu gerçekten doğru mu? Psikologlar öyle düşünmüyor! Aslında Noel öncesi stres ve kaos, Noel'in kendisi gibi, insan ruhu üzerinde büyük bir baskı oluşturuyor. Birçokları için bu dönem yılın en zor dönemlerinden biri.

Pu-erh, Çin kökenli bir çay türüdür. İşlenmesi ve sağlık üzerindeki yararlı etkileri ile karakterize edilir. Bu çay, geleneksel Doğu tıbbında çeşitli sağlık sorunları için iyi bilinen bir ilaçtır. Pu-erh çayının yararlı etkileri nelerdir? Kimler için uygun değildir?

Yorgunluk çok yaygın bir öznel semptomdur ve günümüzün telaşlı zamanlarında oldukça yaygındır.

İyi bir gece uykusu çekmek sizin için günlük bir sorun mu? Uyku alışkanlıklarınızı nasıl değiştiriyorsunuz ve ne zaman ilaçlara başvuruyorsunuz?

Meditasyon zihin için hem bir eğitim hem de bir rahatlamadır. Son yıllarda meditasyon tekniklerine ve zihni rahatlatmaya olan ilgi hızla artmaktadır. Meditasyonun faydaları ve insan vücudu üzerindeki sağlık etkileri nelerdir?

Hiperventilasyon bedene ve ruha eziyet eder. Başlangıçta ustalaşmazsa insanı dakikalar içinde bunaltır. Vücudu kaskatı keser, uzuvları ve kasları kasılır. Nefes darlığı ve kalp çarpıntısı hayatınızdan endişe etmenize neden olur.

Yeşil çay, dünya çapında en popüler çay ve sıcak içeceklerden biridir. Varlığından binlerce yıldır bahsedilen yeşil çay, Çin kökenlidir ve sağlığa birçok faydasıyla bilinir. Yeşil çay ne içerir ve insan sağlığını nasıl etkiler?

Biolamp tedavisi ek bir ışık terapisidir. Biyostimülasyon için polarize ışığın etkisini kullanır.

Yoga, Batı dünyasında öncelikle fiziksel bir egzersiz olarak algılanır. Ancak gerçek şu ki, bir meditasyon uygulaması olarak çok daha derin bir anlamı vardır.

Farklı fiziksel ağrılar ve psikolojik sorunlar bir şekilde otomatik olarak insana aittir. Bunları her zaman garantili bir yöntemle çözmeye çalışırız. Otojenik eğitim bu konuda bize nasıl yardımcı olabilir?