Egzersiz ve fitness, kilo verme, sağlıklı yaşam

Diyet değişikliği ile birlikte düzenli fiziksel aktivite, fazla kiloları vermenin iyi bir yoludur. Seçilebilecek ve birleştirilebilecek iki temel egzersiz türü vardır. Aerobik ve anaerobik antrenman arasındaki fark nedir?

Zayıflamış bir pelvik taban bir dizi sağlık komplikasyonuna neden olabilir. Hem kadınlar hem de erkekler yaşamları boyunca pelvik taban fonksiyonlarında azalma yaşayabilirler. Pelvik bölgeyi harekete geçirmek için uygun egzersizler nelerdir?

Güneş bir enerji kaynağıdır, bizi ısıtır ve şarj eder. Yaz aylarında daha fazla dinleniriz. Doğal olarak. Bu dönem aynı zamanda kazaların veya bazı hastalıkların görülme sıklığının arttığı bir dönemdir. Yazın dikkat etmeniz gereken sorunlar nelerdir?

Kalori açığı kilo yönetiminde iyi bilinen bir kavramdır, ancak genellikle yanlış anlaşılır. Kalori açığı ne anlama gelir ve nasıl kolayca hesaplanır? Bir kişinin enerji alımı ve enerji harcaması neleri içerir?

Metabolik sendrom birçok sağlık sorununu bir araya getirerek kişinin sağlığını ve yaşamını tehdit eden komplikasyonlara yol açmaktadır.

Yoga, Batı dünyasında öncelikle fiziksel bir egzersiz olarak algılanır. Ancak gerçek şu ki, bir meditasyon uygulaması olarak çok daha derin bir anlamı vardır.

Keto diyeti hem bir beslenme şekli hem de son yıllarda popülerlik kazanmış bir diyettir. Düşük kısıtlı karbonhidrat alımına dayanır. Keto diyetinin avantajları ve dezavantajları nelerdir? Gerçekten etkili midir?

Sırt, kas-iskelet sistemimizdeki en büyük kas grubudur. Birçok hareketin temelini oluşturur ve vücudumuzu dik tutar. Onları güçlendirmek için en iyi egzersizler hangileridir ve nasıl doğru şekilde yapılır?

Diyet takviyeleri, ideal olarak çaba sarf etmeden fazla yağlardan kurtulmamıza yardımcı olmak için yağ yakıcılar olarak adlandırılır.

Masajda, vücudun yumuşak dokuları terapötik olarak manipüle edilir. Masaj, uzman bir terapist olan masaj terapisti tarafından gerçekleştirilir. Çoğu masaj ellerle manuel olarak gerçekleştirilir.

Koenzim Q10 hücresel metabolizmada önemli bir rol oynar, bu nedenle eksikliği insan vücudundaki bir dizi bozukluk ve hastalıkla ilişkilidir. Beyin, kas ve böbrek dokuları, eksikliğinin metabolik sonuçlarına özellikle duyarlıdır.

Metilsülfonilmetan, MSM olarak bilinen organik bir maddedir. Sülfür içerir ve vücut üzerinde, özellikle kas-iskelet sistemi üzerinde bir dizi yararlı etkiye sahiptir. MSM'nin tüm yararlı etkileri nelerdir? Kimler için uygundur ve kimler için uygun değildir?

Keratin, kozmetik ve saç sağlığı alanında oldukça iyi bilinen bir terimdir. Esas olarak saç yapısında bulunan bir proteindir. Keratinin tüm etkileri nelerdir ve vücut için neden önemlidir? Saç kozmetiğinde gerçekten etkili midir?

Vücudumuzun düzgün çalışması için gerekli olan lifin kilo verme üzerinde gerçekten bir etkisi var mı?

Hayalinizdeki kiloya giden yol zaman, sabır ve son olarak da güçlü bir irade gerektirir. Bunu kolaylaştırmanın ve kısaltmanın bir yolu da zayıflama ürünleri kullanmaktır. Şu anda piyasada hangi ürünler var? Bunları kullanmak mantıklı mı ve en önemlisi kullanımları güvenli mi?

Birçoğumuz kahvesiz bir sabah düşünemiyoruz. Şimdi kahvenin vücudumuz üzerindeki etkilerine bir göz atalım.

Kilo yönetimi ve kilo verme bağlamında, insanlar genellikle tatlı ve tuzlu atıştırmalıklara olan istekleriyle mücadele ederler. Bu nedenle hile günleri ve hile öğünleri diyetin popüler bir parçası haline gelmiştir. Hile öğünü pratikte ne anlama gelir ve diyete nasıl doğru bir şekilde dahil edilir?

Yaşam tarzı bağlamında, genellikle daha sağlıklı ve besleyici beslenmenin farklı yollarını ararız. Seçeneklerden biri, bireyin hedefine göre uyarlanmış kutulu bir diyettir. Avantajları ve dezavantajları nelerdir?

Yaşam tarzı ve kilo verme bağlamında, genellikle farklı diyetler ve beslenme şekilleri deneriz. Diyet seçeneklerinden biri, bir gıda kombinasyonuna dayalı bölünmüş diyettir. Bölünmüş diyet neye dayanır? Hangi gıda kombinasyonları uygundur ve hangileri uygun değildir?

Protein olmadan yaşayamayız. Şimdi onun vücudumuzdaki rolüne daha yakından bakalım.