Yemek yedikten sonra karında ağrı ve kramplar? Olası nedenler ve tedavi

Yemekten sonra karın krampları nasıl önlenir ve ne yardımcı olur?

Sindirim sisteminin sindirimi zor gıdalara verdiği tepki, bir diyet hatası, gıda bileşenlerine karşı hoşgörüsüzlük ağrı olarak algılanabilir. Bununla birlikte, ağrı aynı zamanda çeşitli hastalıklara veya sindirim sistemi iltihaplarına da işaret edebilir.

Ne zaman tıbbi yardım almak uygun olur? Ağrının olası nedenleri, tedavisi, evde yardım ve diğer birçok ilginç bilgiyi makalede bulabilirsiniz.

Karında ağrı ve kramplar (vücut kontrolü)

Sindirim sisteminde bir bozukluk veya tahriş olduğunda ağrı ve kramplar en yaygın semptomdur. Eşlik eden semptomlar arasında mide ekşimesi, dışkılama sorunları(kabızlık/ishal), gaz veya dolgunluk hissi ve şişkinlik yer alır.

Sindirim sistemi veya diğer organlarda bir hastalık olmayabilir. Bazen ağrının nedeni diyette olabilir.

Ağrı vücudun uyarı sinyalidir, vücuttaki olası bir soruna karşı vücudun bizi uyarma yoludur.

Bu nedenle ağrıyı görmezden gelmemek ve uzun süre bastırmamak gerekir. Ağrı kesiciler rahatsızlığı giderebilir, ancak temel nedeni ele almazlar.

Ağızdan alınan gıdalar vücutta uzun bir yol kat eder. Bir dizi iç organ bu gıdaların işlenmesi ve emilmesinden sorumludur. Teşhis daha da zordur. Bu nedenle uzun süreli, belirsiz, spesifik olmayan veya şiddetli akut ağrı durumunda derhal tıbbi yardım almak gerekir.

Yemekten sonra karın şişkinliği, sindirim sisteminin organik hastalıklarında da (yapısal patoloji) mevcut olabilir.

Şişkinlikten muzdarip hastaların büyük bir kısmında fonksiyonel dispepsi, irritabl bağırsak sendromu veya fonksiyonel kabızlık gibi fonksiyonel hastalıklar vardır. Fonksiyonel hastalıklarda şişkinlik, sindirim sisteminin anormal hareketliliği (motilite) ve sindirim sisteminden gelen hislerin patolojik algılanması ile ilgilidir.

Olası ağrı nedenleri

Yemek sonrası karın ağrısının en yaygın olası nedenleri...

1. Uygunsuz beslenme, diyet hatası

Bazen ağrı, midenin uygun olmayan bir yiyeceğe veya diyetin belirli bir bileşenine verdiği tepkiden kaynaklanır. Bu yağlı, sindirimi zor yiyecekler, çok baharatlı yiyecekler, baklagiller ve benzerleri olabilir.

Bazıları için diyetteki glüten, laktoz veya histamin ağrıya neden olabilir.

Yemek sonrası karın ağrısı, midenin kısa bir aralıkta büyük miktarda yiyecek aldığı aşırı gıda alımından kaynaklanabilir. Aşırı yeme ve midenin şişmesi genellikle ağrı, şişkinlik, dolgunluk ve karın kramplarının tek nedenidir.

Benzer bir hata da yiyeceklerin ağızda işlenmemesi ve hızlı yutulmasıdır; bu da sindirim sistemini zorlayabilir ve tahriş edebilir.

Vücut düzenli olarak yeterli makro besin (kompleks karbonhidratlar, yağlar, proteinler) ve lif almazsa sindirim sorunları ortaya çıkabilir. Alınan gıdalarda tüm besin maddeleri, vitaminler ve mineraller bulunmalıdır.

Yaygın bir hata, protein ve lif alımının azaltılması ve buna karşılık hızlı rafine şekerlerin ve sağlıksız yağların aşırı miktarda alınmasıdır.

2. Gıda intoleransları ve alerjiler

Düzenli yemeklerden sonra ağrı veya şişkinlik yaşıyorsanız, yediğiniz yiyeceklerin bileşimi hakkında düşünmeniz tavsiye edilir. Sindirim sorunları genellikle belirli gıdalara veya bileşenlere karşı intolerans (zayıf tolerans) ve alerjiden kaynaklanır.

Temel intoleranslar arasında glütene, süt ürünlerindeki laktoza veya histamine karşı intolerans yer alır.

Bu nedenle, ağrının özellikle süt ürünleri yedikten veya glüten ve histamin tüketiminin artmasından (unlu mamuller, pizza...) sonra ortaya çıkıp çıkmadığını gözlemlemeye çalışın.

Yaygın gıda alerjileri arasında özellikle soya, yer fıstığı (farklı kuruyemiş türleri), meyve, yumurta, kabuklu deniz ürünleri ve farklı baharat türlerine karşı alerjiler bulunur.

Karın ağrısına ek olarak, semptomlar genellikle şişkinlik, gaz, bağırsak hareketleriyle ilgili sorunları (kabızlık veya ishal) içerir.

3. Mide/bağırsak gribi (gastroenterit)

Sindirim sorunlarının nedeni gastrointestinal sistem enfeksiyonu olabilir. Belirtileri oldukça anidir. Yemek yedikten sonra ağrı ve krampların yanı sıra vücut ısısında artış, yorgunluk, bulantı, kusma veya ishal de görülebilir.

Enfeksiyona neden olan etken bir bakteri, virüs veya parazit olabilir. Kesin etiyoloji, müteakip tedavi ve diyet modifikasyonu bir gastrointestinolog olan bir doktor tarafından belirlenecektir.

4. Mide yanması - reflü

Midedeki asidin tahriş olmuş yemek borusuna geri akması, kişi tarafından karın ağrısı ve yanma şeklinde hissedilebilir.

Bu rahatsızlık yemek yedikten sonra düzenli olabileceği gibi sabah uyandıktan sonra da olabilir. Gece yatay yatmaktan kaynaklanır ve mideden gelen asit yemek borusuna daha kolay girer.

Reflü ayrıca midenin üst kısmında veya göğsün alt kısmında ağrıya neden olabilir. Özellikle mide yanması düzenli olarak tekrarlıyorsa, sorunu bir doktorla görüşmeniz tavsiye edilir.

5. Fonksiyonel irritabl bağırsak/mide sendromu

İrritabl bağırsak sendromu (İBS) gastrointestinal sistemin fonksiyonel bir bozukluğudur.

Nedeni çok faktörlüdür - aşırı stres, bozulmuş bağırsak hareketliliği (motilite), bir enfeksiyonun sonucu, visseral sinir sisteminin bozulmuş duyusal işlevi, uygunsuz beslenme, kötü yaşam tarzı ve diğerleri.

Uzun süre strese maruz kalmak bağırsak mikroflorasını olumsuz etkiler.

Karın ağrısının yanı sıra diğer semptomlar şişkinlik, şişkinlik hissi ve sorunlu dışkılamadır (ishal/kabızlık).

Fonksiyonel dispepsi (FD) olarak adlandırılan irritabl mide de fonksiyonel bir sindirim bozukluğudur. İrritabl midenin en yaygın belirtisi erken doyma, tokluk hissi, ağrı ve kramptır.

İrritabl midenin fiziksel, psikolojik ve sosyal faktörlerden oluşan multifaktöriyel bir etiyolojisi vardır. Olası nedenlerden biri, mide bölgesinin sinirsel viseral sisteminin aşırı duyarlılığıdır.

6. İnflamatuar bağırsak hastalığı

İnflamatuar bağırsak hastalıkları ince veya kalın bağırsakta görülen iltihabi süreçlerdir. Bunlar çoğunlukla Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi kronik hastalıklardır.

Hastalıklar çoğunlukla sindirim sistemini zorladıktan sonra karında ağrı ve kramplar, akut fazda ishal veya kanlı dışkı ile kendini gösterir. Hastalıklar genellikle belirli gıdalara karşı intolerans ile ilişkilidir.

Bağırsak sisteminin iltihaplı hastalıkları temel olarak bir gastrointestinolog tarafından uzman tedavisi gerektirir.

7. Mide ülserleri

Gastrik (peptik) ülser, mide zarının iç duvarına ve duodenum adı verilen ince bağırsağın üst kısmına saldıran iltihaplı bir mide hastalığıdır.

Mide ülseri, asit mide zarının iç yüzeyine zarar verdiğinde ortaya çıkar. Bu, bakterilerin varlığı veya belirli ilaç tedavisinin kullanımı nedeniyle olur.

Mide ülserinin yaygın bir belirtisi karın ağrısı, kramplar, mide bulantısı veya mide yanmasıdır.

Önceki hastalıklarda olduğu gibi, bir doktor tarafından profesyonel tedavi gereklidir.

Ayrıca okuyun:
Sinsi bir düşman olarak Helicobacter pylori: Nasıl bulaşır ve ortaya çıkar?

8. Sindirim sistemi ve ilgili organların diğer hastalıkları

Yemekten sonra karın ağrısı, birçok sindirim bozukluğu ve teşhisinin ortak bir belirtisidir. Bu nedenle, sindirim sisteminin diğer ilgili organlarının bir bozukluğu olabilir - pankreatit, gastrit, safra taşı, sindirim sisteminin iyi huylu veya kötü huylu hastalıkları ve diğerleri.

Bu nedenle, bir doktor tarafından profesyonel bir teşhis her zaman gereklidir.

Yemek yedikten sonra ağrı/spazmların önlenmesi ve yardımı

Mide sorunları bir diyet hatası veya aşırı yemekten kaynaklanıyorsa, evde tedavi kullanılabilir.

Ancak ağrı spesifik değilse, aşırı şiddetliyse, uzamışsa veya ilişkili semptomlar ortaya çıkarsa (vücut ısısında artış, bulantı, kusma, dışkıda kan/mukus), derhal bir doktora görünmelisiniz.

Gastrointestinolog tanıya göre kesin tedaviyi belirleyecektir.

Örnekler arasında antibiyotikler, antiviraller, kortikosteroidler, antispazmodikler vb. ile tıbbi tedavi yer alır.

Reçetesiz satılan ilaçlar arasında mide asidini azaltmak için belirli antiasit türleri, bağırsak peristaltizmini düzenleyen ilaçlar, sindirim sağlığını geliştirmek için probiyotikler ve analjezikler bulunur (dikkat edin, ağrı kesici ilaçlar ağrının gerçek nedenini ele almaz).

Karın ağrısı ve kramplara yardımcı olacak ev ipuçları:

• Lokal ısı uygulaması düz kasların gevşemesine ve kas gerginliğinin azalmasına yardımcı olur (termoforez)
• Karın bölgesine saat yönünde peristaltik nazik masaj (gıdanın bağırsak kanalında hareketini teşvik etmek için)
• Yağlı, ağır ve baharatlı yiyeceklerin ortadan kaldırılması
• Yeterli hidrasyon (sade su, maden suyu, çay)
• Sindirim sistemini yatıştırmak ve desteklemek için bitki çayı (örn. papatya)
• Bağırsak sisteminin bakteriyel dengesini desteklemek için probiyotikler
• Karın nefesi ile nefes gevşetme egzersizleri

Yemekten sonra karın ağrısının önlenmesi:

• Dengeli, sağlıklı bir diyet
• Düzenli olarak daha küçük porsiyonlar yemek
• Büyük lokmalar olmadan daha yavaş yemekler
• Gıdanın ağız boşluğunda tutarlı bir şekilde işlenmesi
• Yeterli lif alımı
• Yağlı ve sindirimi zor gıdaların elimine edilmesi
• Gıda intoleransı diyetine sıkı sıkıya bağlılık
• Yeterli miktarda saf su içilmesi
• Yeterli vitamin ve mineral alımı
• Gün içinde yeterli fiziksel aktivite
• Karın solunumu ile nefes egzersizleri
• Bakteri dengesi için probiyotik almak