El bakımı nasıl yapılır? 3 adım: yıkama, dezenfekte etme, kremleme

Son zamanlarda el dezenfeksiyonu günlük rutinimiz haline geldi. Mağazaya girmeden önce ellerimizi dezenfekte etmek zorundayız. Eve gittiğimizde el dezenfektanı kullanıyoruz.

El dezenfektanları ve antimikrobiyal sabunlarla ellerimizi çok daha sık yıkıyoruz. Ellerimizin üzerindeki deri tam anlamıyla acı çekiyor.

Bir doktorun gün içinde ellerini yaklaşık 50 kez dezenfekte ettiği söylenir. Siz ellerinizi kaç kez dezenfekte ettiğinizi saydınız mı?

Dezenfeksiyona ek olarak, soğuk ve don da el derisinin kurumasına katkıda bulunur. Bu iki faktörün birbirini tamamladığı durumlara tipik bir örnek mağazadan çıkmaktır.

Birçoğumuz mağazadan çıkarken ellerimizi dezenfekte eder ve cildimizi hemen soğuk havaya maruz bırakırız. Bu yüzden birçoğumuz kışın sorun yaşarız.

Bu nedenle kışın ellerimizi soğuktan korumak için eldiven giymeliyiz.

Ayrıca aşağıdaki bilgilere de bakınız:

Kuru cilt: kuru cildin en yaygın nedenleri nelerdir?

Ellerimizi sık sık sabun ve suyla yıkamanın, çok ılık veya sıcak suyla durulamanın ve ardından ellerimizi kurutmanın ellerimizdeki cildin kronik tahrişine ve kurumasına neden olduğunun farkında bile değiliz.

Birçok durumda ağrılı çatlaklar oluşabilir ve bu da mikroorganizmalarla enfeksiyon riskini artırır.

El cildi bakımında yapılan en büyük hata, sık sık sabunla el yıkama, elleri çok ılık ila sıcak suyla durulama ve alkol bazlı el dezenfektanı kullanma kombinasyonudur.

Yanlış el yıkama, cildin kurumasına karşı koruma sağlayan koruyucu yağ tabakasını tekrar tekrar bozar.

Bu durum cildimizi dış etkilere karşı daha hassas hale getirir. El derisi kurur, elastikiyetini kaybeder, pürüzlenir, çatlar ve soyulur.

Çoğumuz elimize yüzük ve bilezik takarız ama kaçımız ellerimizi yıkarken bunları çıkarırız?

İyi bir el hijyeninin önemli adımlarından biri, ellerinizi yıkamadan önce yüzük ve bilezikleri çıkarmaktır. Bu süslemeler el yıkama ve el dezenfeksiyonunun etkinliğini azaltır.

El cildi bakımı üç adımda özetlenebilir...

3 adımda el bakımı

Temel kurallar uygun yıkama, dezenfekte etme ve kremlemedir.

1. El yıkama

Genel olarak aşağıdaki durumlarda ellerimizi yıkamalıyız:

• eve geldiğinizde
• toplu taşıma araçlarında seyahat ettikten sonra
• tuvaleti kullandıktan sonra
• yemek hazırlarken ve yerken
• hasta bir kişiyle temastan sonra
• yüze, gözlere, ağza dokunmak
• Hastaysak ve öksürme, hapşırma veya burnumuzu çekme gibi semptomlarımız varsa

Seçilmiş bir benzin istasyonunda yapılan bir çalışmada, İngiliz araştırmacılar erkeklerin sadece %34'ünün, kadınların ise %64'ünün tuvaletten çıkmadan önce ellerini yıkadığını tespit etmiştir.

Heidelberg araştırmacıları umumi tuvaletlerde kadın ve erkeklerin davranışlarını incelemiş ve erkeklerin %11'inin tuvaletten çıkmadan önce ellerini hiç yıkamadığını, erkeklerin sadece %51'inin ellerini su ve sabunla yıkadığını tespit etmiştir. Kadınların durumu ise daha iyidir: Kadınların %3'ü ellerini hiç yıkamazken, %82'si ellerini su ve sabunla yıkamıştır.

İyi el yıkamanın ilkeleri nelerdir?

Ellerimizi düzgün bir şekilde yıkamak yaklaşık 40 ila 60 saniye sürer ve aşağıdaki adımlardan oluşur:

1. Ellerinizi ılık (sıcak veya çok soğuk olmayan) suyla ıslatın.
2. Ardından yaklaşık 1 ml sıvı sabun uygulayın.
3. Ellerinizi avuç içinden avuç içine doğru dairesel hareketlerle ovun.
4. Sağ elinizin sağ avuç içini, parmaklarınızı birbirine geçirerek sol elinizin arkasına sürtün.
5. Bir sonraki adımda avuç içlerinizi iç içe geçmiş parmaklarla birbirine sürtün.
6. Bir elinizin parmaklarını avuç içinde kapatın ('kilit' oluşturun) ve diğer avuç içine sürtün.
7. Sol elinizin başparmağını diğer elinizin kapalı avucuna dairesel hareketlerle sürtün ve tersini yapın.
8. Sağ elin birleşik parmaklarını kullanarak sabunu sol avuç içine dairesel hareketlerle yayın ve sonra tersini yapın.
9. Ilık (asla sıcak veya çok soğuk değil) suyla durulayın.
10. Ellerinizi tek kullanımlık bir havlu ile kurulayın.

Kullanmayı sevdiğimiz kurutma makineleri ellerimizi kurutmak için uygun değildir. İronik bir şekilde, mikroorganizmaların çevreye yayılmasına neden olurlar.

En yaygın el yıkama hataları aşağıdaki gibi özetlenebilir:

• akan su altında kısa süreli durulama
• sabun kullanmadan elleri durulama
• yetersiz miktarda sabun
• kuru ellerde sabun kullanmak
• doğru el yıkama tekniklerine uyulmaması

Evde antibakteriyel veya dezenfektan sabunların sık kullanımından kaçınılmalıdır. Normal sabunlar veya özel el yıkama kremleri daha iyi alternatiflerdir.

Ellerin cildini tahriş edebilecek alkali sabun içeriği olmayan ürünlerin kullanılması tavsiye edilir.

Bunu biliyor muydunuz....

Ellerimizi sabunla yıkadığımızda, ellerimizin cilt bariyeri 2 ila 3 saat sonra yenilenir?

Piyasada özel yağlar ve deterjanlar içeren yağ sabunları da mevcuttur. Elleri sık sık yıkamak için tasarlanmıştır. Suyu ciltte tutar ve kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olur.

Elimizde sabun ve su yoksa, dezenfektan jelleri veya solüsyonları kullanabiliriz.

2. El dezenfeksiyonu

Ellerimizi uygun şekilde dezenfekte etmek yaklaşık 20-30 saniye sürer. El dezenfeksiyon işlemi el yıkamaya benzer:

1. İlk adımda, bir avuç dolusu dezenfektan solüsyonu alın ve kuru ellerinize uygulayın.
2. Ellerinizi avuç avuç ovuşturun.
3. Sağ elinizin avuç içini, parmaklarınız birbirine geçecek şekilde sol elinizin arkasından geçirin ve sonra tam tersini yapın.
4. Ardından sağ elin birbirine kenetlenmiş parmaklarını sol ele doğru dezenfekte edin ve sonra tersini yapın.
5. Bir elinizin parmaklarını diğer elinizin avuç içine alın ve diğer elinizin avuç içine sürtün.
6. Sağ elin avuç içini kullanarak sol elin başparmağını dairesel hareketlerle dezenfekte edin ve ardından tersini yapın.
7. Sağ elin birleşik parmakları ile sol elin avuç içini dairesel hareketlerle dezenfekte edin ve ardından tersini yapın.
8. Ürünün kurumasını bekleyin.

Bunu biliyor muydunuz...

Alkol bazlı ürünlerin ıslak ellerde kullanılması dezenfeksiyon etkisini azaltır. Bu nedenle iyice kurulanmış ellere uygulanmalıdır.

Piyasada çok çeşitli el dezenfektanları bulunmaktadır. Bunlar solüsyon veya jel şeklinde olabilir. Alkol bazlı ürünler çok popülerdir.

Hızlı etki göstermeleri, cilt üzerinde çabuk kurumaları ve hoş olmayan yapışkan bir his bırakmamaları ile karakterize edilirler. Dezavantajı ise cildi lokal olarak tahriş edebilmeleridir.

Etanolün cilt üzerindeki etkileri nelerdir?

60'ın üzerindeki konsantrasyonlarda mikrop öldürücü etkiye sahiptir. 70'lik bir konsantrasyonda en yüksek dezenfekte edici etkiye sahiptir. En yaygın olarak% 60'lık bir konsantrasyonda kullanılır. Bu konsantrasyonda sadece sınırlı alanlar için tasarlanmıştır. 50'nin üzerindeki konsantrasyonlarda cilde uygulandığında lokal tahrişe neden olabilir. 40'ın altındaki konsantrasyonlarda cildin daha geniş alanlarına etanol uygulanması önerilir.

Şu anda piyasada yumuşatıcılar ve koruyucular içeren dezenfektanlar mevcuttur. Bunlar cildin kurumasını önler.

3. El kremleme

Ellerimizi her gün yıkamaya ve dezenfekte etmeye özen gösterdiğimiz gibi, el kremini de düşünmeliyiz. Dezenfektan ve antimikrobiyal sabunların sık kullanımından sonra cildimizin nemlendirilmeye ve yatıştırılmaya ihtiyacı vardır.

Genel olarak, her el yıkamadan, dezenfekte ettikten sonra ve soğuk havalarda dışarı çıkmadan önce düzenli olarak yeniden el kremi sürmeli, başka bir deyişle nemlendirmeliyiz.

İçeriden nemlendirme de çok önemlidir, bu nedenle kış aylarında bile düzenli olarak su içmeyi unutmamalıyız.

Kremler ve merhemler

Kremler cilt bariyerini onaran, cildi yenileyen ve nemlendiren bileşenler içermelidir. Parfüm ve koruyucu içeren kremleri kullanmaktan kaçınmalıyız.

Nemlendirici kremler üre içermelidir. Üre, stratum corneum'un doğal bir faktörüdür. Cildin elastikiyetini arttırır. Cildi nemlendirmek için düşük konsantrasyonlarda üre kullanılır.

Üre içeren preparatlar şişmiş yaralar için uygun değildir. Bu tür bölgelere uygulandıktan sonra ciltte tahriş oluşabilir.

Seramidler nemlendiricilerdeki bir diğer temel bileşendir. Cildin yağ bariyerini onarmaya yardımcı olurlar. Bu, cilt katmanlarındaki nem kaybını azaltır. Piyasada seramid içeren çeşitli kozmetik ürünler mevcuttur.

Piyasada vazelin içeren kozmetik ürünler mevcuttur. Bu, kuru cildi yeniden yağlamak için faydalıdır.

Aynısefa ile vazelin de popüler bir kombinasyondur. Bu kozmetik ürün cilde esneklik sağlar, cildi rahatlatır ve kuruluktan korur. Cilt üzerinde cildi nemlendiren ve yağlayan koruyucu bir tabaka oluşturur.

El derisinde çatlaklar oluşmuşsa, A vitamini veya vazelin içeren ürünleri tercih etmeliyiz. Bir alternatif de aynısafa içeren kremler ve merhemlerdir.

Aynısefa merhemini evde nasıl hazırlayabiliriz?

Aynısefa merhemi hazırlamak için ihtiyacımız olacak:

• 4 avuç aynısefa çiçeği
• 500 g shea yağı/hindistan cevizi yağı/yağı

Bir su banyosunda merhem/yağ/yağsız yağı eritin. Ardından aynısefa çiçeklerini içine koyun. Sıcak merhemi kaynamaya bırakın. Karıştırın ve karışımı bir gece bekletin. Ertesi gün karışımı tekrar ısıtın ve gazlı bezden geçirerek temiz, sızdırmaz bir kaba süzün.

Emolliencia

Yumuşatıcılar cilt üzerinde bir yağ filmi oluştururlar. Bu film cilt yüzeyinden suyun buharlaşmasını önleyerek nemlendirme ve kayganlaştırma sağlar. Esas olarak kuru ciltlerin tedavisinde kullanılırlar. Ancak etkileri kısa sürelidir.

Bu nedenle cilde daha sık uygulanmaları gerekir. Ya ön merhem olarak ya da banyo katkısı olarak uygulanırlar.

Yumuşatıcıların cilt üzerinde birçok yararlı etkisi vardır:

• yumuşatma
• yumuşatma
• Nemlendirici
• rejeneratif
• cildi pürüzsüzleştirmek
• bozulmuş cilt bariyerini onarmaya yardımcı olur
• cildin pH değerini ayarlar

Yağlar

Yağlar el cilt bakımında önemli bir rol oynar. Badem yağı çok popüler ve etkilidir. Özellikle yatıştırıcı ve yenileyici etkileri için kullanılır.

Badem yağı kızarıklık, kaşıntı, soyulma veya çatlamaya eğilimli kuru ve hassas ciltlerde kullanılabilir.

Bir diğer etkili yağ ise jojoba yağıdır. Ellerin cildini nemlendirmek için kullanılır ve ayrıca kırılgan tırnakları güçlendirir.

Jojoba Yağının Etkileri:

• Cildi nemlendirir
• yara ve çiziklerin iyileşmesine yardımcı olur
• dış etkenlerin zararlı etkilerine karşı doğal bir bariyer oluşturur
• hipoalerjeniktir
• antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir

Sonuç olarak, el bakımı ilkelerini özetliyoruz

1. Koruyucu ve alkol içeren kozmetikler kullanmayın, çünkü bu maddeler cildi kurutur.
2. Üre, seramidler, jojoba ve badem yağı, E vitamini veya shea yağı içeren kozmetikler kullanın.
3. Bir içme rejimi uygulayın.
4. Her el yıkamadan veya dezenfekte ettikten sonra, temizlikten sonra veya evden çıkmadan önce el kremi sürün.
5. Dışarısı soğuksa daima eldiven giyin.