Uykusuzluğa nasıl yardımcı olunur ve uykusuzluktan nasıl kurtulunur? Tedavi ve uygun ilaçlar

Uykusuzluğun tedavisi, nedenlerin ve semptomların ele alınmasından oluşur. Nedenler bağlamında, teşhis uykusuzluğa tam olarak neyin neden olduğunu belirlemelidir. Daha sonra tedaviye buna göre devam edilir. Aynı zamanda, iyi uyku hijyeni ilkelerine uymak önemlidir.

Uyku hijyeni, sabit bir yatma saatine sahip olmayı, gün içinde uykuyu atlamayı, akşamları uyarıcı içeceklerden kaçınmayı, rahatsız edilmeden uyumak için kaliteli bir yer ve ortama sahip olmayı ve uykudan önce stres veya fiziksel yorgunluktan kaçınmayı içerir.

Uykuyu teşvik etmek için farmakolojik ajanların uygulanması da mümkündür. Kısa süreli formda, hipnotikler veya benzodiazepinler yaygın olarak reçete edilir. Bu tür tedavi kısa sürelidir ve 4 haftayı geçmemelidir.

Kronik uykusuzluk durumunda, tedaviye farklı bir yaklaşım seçilir. İlaçlar farmakolojik olmayan yöntemleri desteklemek için kullanılır. Psikoterapi, uygun uyku hijyeni önemlidir. İlaçlar söz konusu olduğunda, anti-anksiyete anksiyolitikler, antidepresanlar, antipsikotikler, hipnotikler kullanılır.

Bu nedenle, örneğin stres faktörleri söz konusu olduğunda, bunların etkilerini azaltmak için nedeni ele almak önemlidir. Çevreyi değiştirmek veya yatağı, yatağı veya yastığı değiştirmek de yardımcı olabilir. Uzun süredir devam ediyorsa, psikoterapi, bilişsel-davranışçı terapi, gevşeme teknikleri en önemlisidir.

Uykusuzluk tedavisinde, uygunluğu eczanede tavsiye edilebilecek besin takviyeleri, şifalı bitkiler veya reçetesiz satılan ilaçlara da başvurulabilir. Uykuyu teşvik etmek veya başlatmak için çaylar mevcuttur. Yetişkinler, yaşlılar için olduğu kadar çocuklar için de. Büyük veya küçük çocuklar ve bebekler için de.

Okul çağındaki çocuklarda uykusuzluk, okuldaki stres veya psikolojik gerginliğin bir sonucu olabilir. Bu nedenle ilaçtan ziyade farmakolojik olmayan destekleyici tedaviye ihtiyaç vardır. Diyet takviyeleri yardımcı olabilir. Ancak çocuk söz konusu olduğunda bir doktora danışmak çok önemlidir.