Lumbago tedavisi nedir? İlaçlar, egzersizler ve rejim önlemleri

Tedavinin çeşitli varyantları vardır. Bunlar arasında farmakoterapi, fizik tedavi, rejimler, spreyler, manuel teknikler, masaj, fizyoterapi ve hatta alternatif tedaviler yer alır.

Farmakoterapi

Akut tedavide, farmakoterapi esas olarak ağrıyı hafifletmek için kullanılır. Bu tedavi ile birlikte rejimler kullanılır.

İlaçlar örneğin

• steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar NSAID'ler
• miyorelaksanlar (kas gerginliğini gideren ilaçlar)
• parasetamol
• kortikosteroidler
• opioidler

İlaçlar farklı dozaj formlarında olabilir. Topikal merhemler, jeller veya plasterler de uygundur.

Rejim ve fiziksel aktivite

Yatak istirahati rejim önlemlerinden biridir, ancak şart değildir. Fiziksel aktivite sınırlandırılmalıdır, özellikle de kışkırtıcı olan ve rahatsızlığı şiddetlendiren aktiviteler.

Hareketten tamamen kaçınmak sadece en basit hareket bile zorluğa neden oluyorsa gereklidir. Bu durumda mutlak istirahat ağrıyı hafifletir.

Tam yatak istirahati 4 günden fazla sürmemelidir.

Bunları sınırlandırmak gerekir:

1. ağır fiziksel efor
2. yük kaldırma
3. hızlı hareket ve yön değişiklikleri içeren fiziksel aktiviteler
4. oturmak

Yürüme, sopalarla yürüme (trekking batonları), yani Nordik yürüyüş, yüzme veya bisiklete binme gibi fiziksel aktiviteler uygundur.

Sırt kaslarını ve vücudun genel merkezini güçlendirmek için tasarlanmış egzersizleri öğrenmek faydalıdır. Merkez, omurganın vücudun ağırlığını ve hareket sırasında yükü desteklemesine yardımcı olur.

Devam eden zorluklar durumunda, bir profesyonelin tavsiyesine başvurulması tavsiye edilir. Bu bir fizyoterapist olabileceği gibi, bu alanda deneyimli bir eğitmen de olabilir.

Dikkat:
Kuru ısı lumbago için uygundur.
Yasak - sıcak su, banyo veya duş.
Sorunun kötüleşmesi söz konusu olabilir!

Fiziksel tedavi

Bu tedavi, sağlığı iyileştirmek için fiziksel kaynakları kullanır. Isı, elektrik veya mıknatıs tedavisi iyi bilinmektedir.

Örneğin omurga sorunları söz konusu olduğunda:

• Termoterapi - kasları gevşeten ve ağrıyı hafifleten ısı, soğuk ile tedavi.
• elektroterapi - ağrıyı hafifletme ve kasları gevşetme etkisi de olan düşük frekanslı elektrik akımı
• manyetoterapi - kas gevşetme, kas sertliği ve ağrı giderme ile düşük frekanslı darbeli mıknatıs tedavisi
• ultrasonoterapi, etkisi mikro masaj prensibinin kasların ve ağrının gevşemesi üzerindeki etkisi olan ultrason ile yapılan bir tedavidir
• lazer terapisi

Cerrahi tedavi sadece zorluğun arkasında daha ciddi nedenler varsa seçilir. Tek bir lumbago durumunda bu bir endikasyon değildir.

Soruyorsunuz: Lumbago ne kadar süreyle tedavi edilir?

Hafif bir durum söz konusu olduğunda günler veya haftalar sürebilir.

Kronik formun tedavisi yıllar alabilir. Ayrıca yaşam tarzının tamamen değiştirilmesini gerektirir.

Kronik sorunlarda kaplıca tedavisi de önemlidir. Ancak bu uzun süreli form aynı zamanda kişinin ruhunda da iz bırakır. Bu nedenle psikoterapi de önemlidir.

Önleme önemlidir...

Önleme elbette çeşitli şekillerde olabilir. Bununla birlikte, maksimum önleyici etkinin beklenebilmesi için birkaç şeyi bir kompleks içinde birleştirmek önemlidir.

Başlıca önleyici tedbirler şunları içerir:

1. uygun bir yatak ve şilte - yatak seçerken bir uzmanın, bir satış görevlisinin tavsiyesine uymak daha iyidir
2. bireyin ihtiyaçlarına uyum sağlamak için yastık da bireysel olarak seçilmelidir
3. uyuma ve uykuya dalma pozisyonu, en kötü pozisyon karın üstüdür
4. düzgün oturmayı öğrenmek
5. yeterli fiziksel aktivite - uygun biçim
6. çalışma ortamı - uygun masa ve sandalye
7. yük kaldırma ve omurgaya binen yük - doğru tekniği öğrenme
8. aşırı kilove obezite - mantıklı kilo verme