Tedavi: Kabuslar nasıl durdurulur? İlaçlar ve rejim önlemleri

Bu durumda tedavi rejim ve farmakolojik olarak ikiye ayrılır. Özellikle çocuklarda yatma zamanı rutinlerine uyulması çok önemlidir. Ancak elbette çocuğun gün içindeki algısını ve deneyimini etkilemek zordur.

Yetişkinler zor bir günün ardından başa çıkmak için çeşitli gevşeme teknikleri veya rahatlama teknikleri kullanabilir. Uzun süreli stres durumunda bir psikolog yardımı düşünülmelidir. Nevrotik veya depresif tipte ruhsal bozukluklar durumunda, psikiyatrik değerlendirme bile yapılabilir.

Önlem almak da bir o kadar önemlidir. Çocuk uyandığında sakinleşmelidir. Yalnız değil, bir ebeveynle birlikte olması daha iyidir. Küçük bir çocuk gerçek ile rüya içeriği arasındaki farkı bir yetişkin gibi fark edemez. Daha büyük çocuklar için durum farklıdır, ancak yakın bir kişinin desteği de yardımcı olabilir.

Bu durumlar çocuklarda çok sık tekrarlanıyorsa, profesyonel yardım, yani bir çocuk psikoloğu, nörolog veya psikiyatrist ile konsültasyon önerilir. Erken teşhis tedavide önemli ölçüde yardımcı olur. Bu, komplikasyonları önlemeye yardımcı olur. Kabusun nedeni başka bir hastalıksa, önce bu birincil neden ele alınmalıdır.

Farmakolojik tedaviler çeşitli ilaçları içerir. En iyi bilineni klonazepam etken maddeli bir grup ilaçtır. Ancak kontrendikasyonlar göz önünde bulundurulmalıdır. Uyku apne sendromunu kötüleştirebilir ve demansı olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.

Diğer bir seçenek de yan etki oranı düşük ve tedavi edici etkisi iyi olan, ancak klonazepamdan biraz daha düşük olan melatonin tedavisidir. Buna ek olarak, başka ilaçlar da vardır. Bunların seçimi elbette doktora aittir.

Rejim önlemleri önemlidir:

• uykudan hemen önce yemek yememek, özellikle ağır yemekler
• video oyunları oynamanın erkekleri sakinleştirdiği, ancak kadınlar üzerinde kışkırtıcı bir etkisi olduğu söyleniyor
• travmatik deneyimler, şiddetten kaçınma, saldırganlık, korku
• televizyon izleme ve uygunsuz içerik
• uygun ortam, kokular sakinleştirir, hoş olmayan kokular ağırlaştırır, ortam sıcaklığı, ev dışında uyku
• büyük yastık, yüksek yastığın uygunsuz olduğu ve uyku bozukluklarının yanı sıra boyun omurgası ağrısına neden olabileceği söyleniyor
• İlaç Tedavisi
• uyku anali̇zi̇
  • rüya içeriğini kağıda dökmek (çevre, tanıdık insanlar, nesneler, duygular)
  • günlük yaşamla karşılaştırma, gün içinde, çocuklukta, film izlerken yaşanan durumları yansıtma
  • kötü rüyaların nasıl önlenebileceğini anlamak ve değerlendirmek önemlidir
• yatmadan önce öneri̇
• gevşeme egzersizleri, HRV biofeedback
• stres ve gerginlikten kaçınmak