Avitaminoz nasıl tedavi edilir? İlaçlar ve besin takviyelerinin yanı sıra diyet

Vücuttaki vitamin eksikliklerinin tedavisi, ister hipovitaminoz ister avitaminozdan bahsediyor olalım, eksik vitaminlerin yeterli miktarda sağlanmasından oluşur.

İnsan vücudu için ana vitamin kaynağı gıdalardır ve bu gıdalar normalde gerekli olan günlük toplam vitamin dozunu karşılayabilir.

Fizyolojik seviyeleri ve dolayısıyla vücut sağlığını korumak için gereken vitamin dozları cinsiyete, yaşa, fiziksel duruma veya hamilelik veya emzirme gibi belirli dönemlere göre değişir.

Her bir vitaminin günlük alımı için referans değerler Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi tarafından belirlenmiştir.

Yaşa göre bireysel vitaminler için günlük referans alım miktarları tablosu

Vitamin türü	Çocuklar ve ergenler	Yetişkinler	Hamile kadınlar	Emziren kadınlar
A Vitamini	250-750 µg/gün	650-750 µg/gün	700 µg/gün	1300 µg/gün
B1 Vitamini	0,1 mg/MJ	0,1 mg/MJ	0,1 mg/MJ	0,1 mg/MJ
B2 Vitamini	0,4-1,6 mg/gün	1,6 mg/gün	1,9 mg/gün	2 mg/gün
B3 Vitamini	1,6 mg/MJ	1,6 mg/MJ	1,6 mg/MJ	1,6 mg/MJ
B5 Vitamini	3-5 mg/gün	5 mg/gün	5 mg/gün	7 mg/gün
B6 Vitamini	0.3-1.7 mg/gün	1,6-1,7 mg/gün	1,8 mg/gün	1,7 mg/gün
B7 Vitamini	6-35 µg/gün	40 µg/gün	40 µg/gün	45 µg/gün
B9 Vitamini	80-330 µg/gün	330 µg/gün	600 µg/gün	500 µg/gün
B12 Vitamini	1,5-4 µg/gün	4 µg/gün	4,5 µg/gün	5 µg/gün
C Vitamini	20-100 mg/gün	95-110 mg/gün	105 mg/gün	155 mg/gün
D Vitamini	10-15 µg/gün	15 µg/gün	15 µg/gün	15 µg/gün
E Vitamini	5-13 mg/gün	11-13 mg/gün	11 mg/gün	11 mg/gün
K Vitamini	10-65 µg/gün	70 µg/gün	70 µg/gün	70 µg/gün

MJ = megajul (ihtiyaç duyulan vitamin miktarı vücudun enerji ihtiyacına göre hesaplanır)

Hipovitaminoz ile ilişkili durum ve semptomları iyileştirmenin ilk adımı beslenme alışkanlıklarını değiştirmektir.

Monoton diyetlerden ve sadece seçilmiş ve sınırlı yiyecek türlerini yemekten kaçının.

Taze yiyecekler (özellikle meyve ve sebzeler) tüketilmesi ve sık sık yemek pişirmekten kaçınılması tavsiye edilir.

Yiyeceklerin günlük vitamin alımını karşılayamadığı veya daha fazla vitamin alımının gerekli olduğu durumlarda, besin takviyeleri veya ilaçlar kullanılır.

Vitaminler tekli veya multivitamin takviyeleri olarak çeşitli dozaj formlarında mevcuttur.

Çoğu zaman vitaminler ilaçlarda da bulunur, örneğin soğuk algınlığı ve grip için kullanılan ilaçların bir parçası olarak C vitamini, emilimine yardımcı olmak için magnezyum içeren ilaçlarda B6 vitamini vb.

A vitamini türevleri akne veya sedef hastalığını tedavi etmek için kullanılır.

Hipovitaminoz veya hatta avitaminoz ile ilişkili gelişmiş bozukluklar veya hastalıklar da günlük referans alımından daha yüksek dozlarda vitamin verilmesini gerektirir.

Birçok durumda, sadece vitamin alımının ayarlanması veya artırılması değil, hastalığın tedavisi de gereklidir.

Vücuttaki vitamin eksikliğinin nedeni emilim bozukluğu, atılım bozukluğu veya diğer hastalıklardan kaynaklanıyorsa, öncelikle bunlar ele alınmalıdır. Tek başına vitamin alımının artırılmasının hiçbir etkisi olmayacak, hatta olumsuz bir etkisi olacaktır.

Vitamin eksikliği sorunu sindirim sisteminde bir bozukluk içeriyorsa, tedavi için vitaminlerin oral olmayan dozaj formları (intravenöz uygulama gibi) kullanılabilir.

İnsan vücudu bazı vitaminleri kendi kendine de üretebilir. UV radyasyonunun etkisiyle deride oluşan D vitamininden bahsediyoruz. Bu şekilde D vitamini yapımı kış aylarında yetersizdir ve diyetle takviye edilmesi gerekir.

Öte yandan bağırsak mikroflorası K vitamini ve çok küçük miktarlarda B5 ve B7 vitaminleri üretebilir.

Bu üretim şekli, bağırsak mikroflorasının bileşimindeki değişikliklere (örneğin antibiyotiklerin etkisiyle) duyarlıdır.

Hastalıkla ilgili makalenin tamamını görüntüleyin