Yaz, güneş, sıcak, su, sağlığımız ve yaralanmalar, hastalıklar veya diğer tipik yaz sorunları?

Yaz aylarında sağlığımız, bize enerji vermenin yanı sıra neşe ve cesaret de veren güneş ışınları tarafından desteklenir. Ancak bazı durumlarda bir sorun ortaya çıkabilir. Bu da zindeliğimizi ve sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Yaz aylarında hangi sorunlarla karşılaşabiliriz ve nelere dikkat etmeliyiz?

Yaz güneşi bize enerji verir, güç, iştah ve hatta çoğu zaman cesaret verir, özellikle de alkolle birlikte. Sıcak hava çeşitli şekillerde rahatlamamızı sağlar. Ancak sıcaklık ve güneş ışınları aynı zamanda sağlığımıza da saldırır.

Yılın bu zamanlarında kaza oranlarının yanı sıra bazı hastalıkların görülme sıklığı da artar. Dışarıda, doğada, yürüyüşte daha fazla zaman geçiririz. Seyahat eder ve tatile çıkarız.

Çevremiz huzurlu ama aynı zamanda tuzaklarla dolu.

İşte tüm yaz konularının bir özeti.
Güneşin gücünü öğreneceğiz.
Neleri düşünmeliyiz.
Neleri unutmamalıyız.
Hangi koruma ve güvenliği seçmeliyiz.

Isı, güneş ışığı artı koruma.

Güneş ışınları bizi enerjiyle doldurur. Güneşin tadını çıkarır, bronzlaşırız. Yaz mevsimi güçlüdür ve insanları olumlu yönde etkiler. İyi bir şeyin fazlası da kötüdür, bu yüzden olumsuzlukları da unutmamalıyız.

Güneş cildimizi yakabilir. Doktorlar da cilt hastalıklarında artış olduğu konusunda uyarıyor. Cildimizi bronzlaştırabiliriz ama onu korumamız da gerekiyor. Güneş kremini unutmayın.

Kuralları hatırlayalım ki kendimize zarar vermeyelim.

Yüksek sıcaklıklar yakar ve içimizdeki suyu emer

Terlersiniz, vücudunuz soğur. Güneşe maruz kalmak mı? Pasiflik, vücudumuzdaki son su damlalarını ve gücü emmeye yeter. Güneşte olmanın kuralları vardır.

Dışarı çıkmadan önce, güneşte hareket etmenin ve kalmanın kendi kuralları olduğunu bilmeliyiz. Bu yüzden yeterli koruma hakkında düşünelim. Sokakta yığılma riski, daha sonra yaralanma ve vücudun çökme riski, muhtemelen bunu istemeyiz.

Önemli olan korunma ve önleme. Aksi takdirde, şu risk var...

Dehidrasyon atakları.İçmeyi unutmayalım.

Vücudumuz farklı şekillerde sıvı kaybeder ve sıcak havalarda bu daha da fazladır. Dehidrasyon nedir? Çocuklarda çok hızlı bir şekilde ortaya çıkabileceğini biliyoruz. Nedenleri nelerdir? Yeterli su almak, bayılma veya çökme gibi zorluklara karşı bir önlemdir.

Özellikle sıcak havalarda yeterli sıvı alımı bile hastalıkların önlenmesi için gereklidir. O halde, kendiliğinden olması gereken bir şeyi neden kasten ihmal edelim?

İçmek mi? Bunu duymuştuk ama...

Sağlıklı ve taze bir beslenme

Sıcak günlerde, serinletici bir atıştırmalık bizim için daha iyidir. Vücudumuzu veya sindirimimizi zorlamaz. Smoothie iyi bir yol olabilir. Vitaminler, mineraller, meyve ve sebzelerdeki enerji veya güneşten gelen D vitamini.

Sabahları atıştırmalık yerine ilk iş enerji. Ağır bir öğünü ferahlatıcı bir içecekle değiştirmek. Smoothie iyi bir seçimdir. Sıcakta bile vitaminler, mineraller, hafif ve yüksüz yiyecekler önemlidir.

Sıcak bir günde önemli vitaminler ve hafif bir diyet.

Beslenme ve gıda / beslenme gerçekleri, gıda ve beslenme gerçekleri, gıda ve beslenme gerçekleri, gıda ve beslenme gerçekleri, gıda ve beslenme gerçekleri

İster fiziksel ister zihinsel olsun, beden üzerindeki stresin dışarı atılması gerekir. Dinlenme farklı şekillerde olabilir.

Nasıl doğru bir şekilde gevşeyebilirim sorusunun cevabını herkes kendisi vermelidir. Gevşeme konusu son derece bireysel ve spesifiktir. Pasif veya aktif olmak üzere farklı gevşeme biçimleri biliyoruz. Bazı durumlarda dikkatli olunmalıdır.

Rahatlayın, ama güvenli bir şekilde.

Evimi veya iş yerimi klima ile serinletiyorum.Ancak şunlara dikkat edin...

Evde veya işyerinde sıcak bir ortam işe yaramaz hale getirir. Sıcak, enerjimizin son kırıntılarını da çalar. Ev ve iş görevlerine nasıl konsantre olabiliriz? Ve araba bir sera kadar sıcaktır.

Bugünlerde giderek daha fazla insan klima kullanıyor. Nasıl doğru kullanacağımızı biliyor muyuz? Düzenli bakım gerektirdiğinin farkındayız. Aksi takdirde bir sorun kaynağıdır. Kötü bir ayar bile daha olumsuzdur.

İnsanoğlu klimayı icat etti ama bize zarar vermemesi için onu nasıl kullanacağız?

Tatilde seyahat etmek

Tatiller hem işe hem de evdeki sorumluluklara ara vermenin en iyi yoludur. Günümüzde egzotik destinasyonlar giderek daha moda hale geliyor. Mısır'a uçmak uzun zamandır var, bu yüzden çeşitli bağırsak rahatsızlıklarını mutlaka duymuşsunuzdur.

Bazı insanlar uçmaktan korkar ve saygı duyar, bazıları ise uzun araba yolculuklarını sorun olarak görür. Egzotik ülkelerde sokak yemekleri yemek ve musluk suyu içmekle ilgili sorunlarla karşılaşma riskimiz vardır. İshal ve bağırsak hastalıkları tatilde isteyeceğimiz en son şeydir.

Rahatlamak için seyahate çıkmadan önce önleme, aşılar ve önemli bilgiler.

Sexturizm?Partner değiştirdiğinizde nelerin risk altında olduğunu öğrenin

Yaz denince akla festival, alkol, uyuşturucu ve hatta sexturizm gibi kelimeler geliyor.

Alkol bir şeyler yapmak için cesaret verir. Benzer şekilde, rastgele yakınlaşmalar. Sabahlar zor olabilir. Bir yaz akşamının ateşi ciddi sorunlara neden olabilir. Bilgilendirelim, kaçınalım ve koruyalım. Sadece bir sağlığımız var.

Kandaki alkol seviyesi ve tesadüfi karşılaşmalar.

En yaygın yaz yaralanmaları ve sıcağın tuzakları

Hızlı araç kullanma, alkol ve sorumsuz davranışlar... Sadece trafik kazaları değil, bir çocuğun boğulduğu ya da ciddi şekilde yaralandığı haberleri de medyadan kulağımıza çalınıyor.

Çocuklar gibi biz yetişkinler de yazın tadını çıkarıyoruz. Zamanımızın çoğunu dışarıda geçiriyoruz. Masum görünen düşmeler ve yaralanmalar sonuçlara yol açabilir.

Çocuk yaralanmaları, su, alkol ve boğulma.

Zehirlendim mi?

Zehirlenme kazara ve kasıtsız olabilir. Daha üzücü olan tarafı ise kasıtlı olanlar temsil eder. Bazen zehirlenmenin arkasında mantar veya kirli eller gibi yiyecekler vardır. Alkol de zehirlemek için kullanılabilir.

Alkol genç yaşta kolaylıkla elde edilebilir. Ve zorlu, bazen ölümcül olan ilk deneyimdir. İkinci grup mantar zehirlenmesidir. Uzun zamandır mantarların tadını çıkarıyoruz, ancak deneyimsiz mantar toplayıcı = sorun.

Mantar ya da alkol

En yaygın yaz rahatsızlıkları şunlardır

İlkbaharda ve daha sonra yaz aylarında tipik hastalıklarla karşılaşırız. Bunlar da termometredeki yüksek dereceler nedeniyle daha yüksek oranda ortaya çıkar. Bazen gerekenden daha az dikkat rol oynar.

Buzlu içecekler, dondurma veya buzlu şeker gibi bizi çabuk soğutur. Ani soğuk algınlığı boğaz veya bademcik ağrısına neden olur. Sıcak, yiyecekler için bir tehdittir. Bozulmuş yiyecekler ishale veya kusmaya neden olur.

Baştan ayağa bilgi.
Baş, omuzlar, dizler, başparmaklar. Gözler, kulaklar, ağız, burun.
Boğaz, bozulmuş gıda veya ishal.

Ayrıca yaygın karın problemlerini de tanıyalım...

Sivrisinekler, keneler ve diğer vahşi yaşam atraksiyonları

Sivrisinek ısırıkları, her fırsatta keneler... Ve belki bahçede bir yılan, denizde bir denizanası.

Böceklerin doğada bir yeri vardır. Ancak bazı türler istediğimizden daha zahmetlidir. Sivrisinekler can sıkıcıdır ve keneler gibi hastalıklara neden olabilir. Yaban arısı veya arı sokması alerjiye neden olabilir ve bir yılan endişe kaynağıdır.

Bir denizanası, güzel, yukarı doğru yüzüyor, okşuyor - rahatsız edici, acı verici, hatta ölümcül.