Omurga nasıl düzeltilir? Dorn yöntemi size yardımcı olacaktır

Bugün otuzlu yaşlarında bir tanıdığımız uzun süredir sırt, kas, diz ya da yürüme sorunları yaşadığından şikayet ettiğinde kimse şaşırmıyor. Günümüzün yoğun temposu, direksiyon başında, bilgisayar başında ya da cep telefonuyla geçirilen saatler, bu sorunları olması gerekenden yirmi yıl önce bile yaşamamıza neden oluyor.

Bu nedenle, ilaç ve bıçak kullanmadan alt ekstremite ağrılarına son vermeyi vaat eden devrim niteliğindeki bir yöntem giderek daha popüler hale geliyor. Nasıl mı?

Şaşıracaksınız ama her şey bacaklarınızın uzunluğunu dengelemekle başlıyor. Çünkü bacaklar aynı uzunlukta değil. Bu mucizenin adı Dorn Yöntemi.

Eşit olmayan bacak uzunluğu ne anlama geliyor?

Nüfusun yaklaşık %70'i bacak uzunluğundaki bu asimetriden muzdariptir. Bunların %0,1'inin sağ ve sol alt bacak uzunluğunda 2 cm'den fazla fark vardır.

Bacak uzunluğu eşitsizliğinin iki ana türü vardır:

1. Birinci tipte, uzunlukları ölçülebilir derecede farklı olan bacaklar söz konusudur. Bu durum genellikle kemiklerin, yani uyluk kemiğinin ya da alt ekstremitenin kaval kemiği ve fibulasının uzunluğundaki bir farklılıktan kaynaklanır.

Asimetri doğuştan gelen genetik bir kusur olabileceği gibi travma, kırık, kalça ameliyatı, şiddetli enfeksiyon veya büyüme plaklarından birinde lokal hasar sonucu da ortaya çıkabilir.

2. Daha yaygın olan ikinci tip ise bacakların aynı uzunlukta olduğu durumlarda ortaya çıkar. Asimetri, pelvis veya üst bacaktaki nöromüsküler ilişkilerin bozulması sonucu ortaya çıkar.

Bir alt bacak veya kalça diğerinden daha yukarıda ve daha sıkı tutulur (pelvik veya bacak kaslarında artan gerginlik). Bu eşit olmayan gergin kaslar bacakların farklı uzunlukta görünmesine neden olur. Dikkatli ölçüm bacakların aynı uzunlukta olduğunu gösterecektir.

Bu fenomen bacak uzunluğu asimetrisi olarak adlandırılır ve en çok yatarken fark edilir.

Bay Dorn kimdi?

Her şey 1970'lerde başladı. Dieter Dorn adında Alman bir adam, boyun omurgasında ve başında sürekli ağrı çeken karısının kötüleşen sağlığından rahatsızdı.

Ülkenin en iyi doktorları tarafından tekrarlanan muayeneler işe yaramadı. O dönemde yaygın olarak kullanılan terapiler de Bayan Dorn'u rahatlatmadı. Ta ki bir gün kocası, karısının boynundaki omurlardan birinin normal pozisyonunun dışında olduğunu fark edene kadar. Karısı boynunu bir yandan diğer yana hareket ettirirken, omur üzerine hafif bir baskı uyguladı.

Çarpık omur doğru pozisyona geçti ve o andan itibaren karısı hiçbir ağrı belirtisi göstermedi.

O andan bu yana onlarca yıl geçti ve bu süre içinde Dorn Metodu birçok terapist, doktor ve diğer sağlık ve bakım uzmanları arasında popüler hale geldi.

Dorn Metodu, fizik, fizyoloji ve anatominin doğal ilkelerine dayanan bütünsel bir terapidir ve geleneksel Çin tıbbının bulgularını Batı şifa teknikleriyle birleştirir.

Kendi kendine yardım egzersizlerinde manuel terapi ilkelerini kullanır. Mevcut kaynaklara ve incelemelere göre, uzun yıllardır mükemmel sonuçlar üretmektedir.

Şiddetli sırt ağrısı, siyatik, skolyoz, boyun ve kalça ağrısı, migren, fibromiyalji ve çeşitli organik (içsel) sorunlar ve fiziksel olmayan rahatsızlıklardan muzdarip insanlara yardımcı olmuştur.

Bu yöntemi başarıyla uygulamak için hiçbir ilaç ya da tıbbi eğitim gerekmez. Öğrenmesi ve ustalaşması kolaydır, tek ihtiyacınız olan sağlıklı ellerdir.

Bu basitliği nedeniyle tüm dünyada binlerce insana hitap etmiştir. Yetenekli bir meslekten olmayan kişi bile birçok durumda kendisine ve çevresine veya sevdiklerine hızlı bir şekilde yardımcı olabilir.

Bu yöntemin uygulandığı profesyonel merkezler de vardır. Elbette buralarda anatomi, fizyoloji ve fizyoterapi alanlarında çeşitli eğitimlerden geçmiş ve büyük deneyime sahip doktorlar çalışmaktadır.

Tedavinin temel prensipleri

Yöntem, iskeletimizin simetrik, uyumlu ve statik-dinamik dengede olması gerektiği bilgisine dayanmaktadır.

Bu "kemik düzenini" bozarsak, eklemlerimiz aşırı yüklenebilir. Bu da aşınma ve yıpranmaya ve özellikle omurgada olmak üzere birbirleriyle olan bağlantılarında zayıf fonksiyona neden olur.

Bu yapısal sistem tekrar dengeye getirildiğinde, insanlar hızla kendilerini daha iyi hissetmeye başlar. Ağrı ve diğer sorunlar gibi semptomlar azalabilir, hatta tamamen ortadan kalkabilir.

Bu yöntem, günümüzde hemen hemen her insanda teşhis edilebilen eşit olmayan bacak uzunluğunun düzeltilmesine dayanmaktadır.

Diğer durumlarda ise, bacak uzunluğundaki farklılığa neden olan şey tam olarak pelvisin yanlış hizalanmasıdır. Bu işlevsel farklılık genellikle asimetrik, eğri veya dönmüş bir omurganın yanı sıra omurlar ve omurlar arası disklerle ilgili sorunlara yol açar.

Geleneksel Batı tıbbı bu asimetrileri ya özel ayakkabılar ya da destekleyici ayakkabı ekleri reçete ederek giderir.

Ancak vakaların büyük çoğunluğunda uzunlamasına uzuv eşitsizliği çok geç teşhis edilir. Genellikle ancak omurga eğriliğinin diskin 'şişmesine' ve etrafındaki sinir yapılarının bask ılanmasına yol açtığı aşamada teşhis edilir. Bu süreç sürekli ağrıya ve dar omurga kanalında disk tarafından baskılanan sinirin kendi işleviyle ilgili sorunlara neden olur.

Hastayı beyin cerrahının bıçağı altına getiren de işte bu sorundur.

Dorn yöntemi, bacak uzunluğu farklılıklarını her gün çeşitli şekillerde ve prosedürlerle telafi edebileceğimizi kanıtlamaktadır.

Bu bir kayropraktik yöntem mi?

Kayropraktik prensibi olan statik düzeltme, Dorn Yöntemine göre çok daha yorucu ve vücut için doğal olmayan bir yöntemdir. Kayropraktik uzmanı, sert kasların gücünün ve doğal koruyucu gerilimlerinin üstesinden gelmek zorundadır.

Kayropraktik prosedürün rahatsızlığına bir de hasta üzerindeki psikolojik baskı eklenir. Hasta, tedavinin "kendisiyle" değil "üzerinde" yapıldığını ve durum üzerinde hiçbir kontrolü olmadığını hissedebilir.

Dorn yönteminde, kalça veya omurga sapmalarının düzeltilmesi dinamik veya hareket aktivitesi olarak adlandırılan yöntemle gerçekleştirilir.

Kaslarımız kalça ve omurganın doğru pozisyonunu korumak için vücutta gerilim ve baskı yaratır. Kaslar birbirleriyle doğal bir uyum içinde değilse yanlış pozisyon alırlar ve bu sabit yanlış pozisyonu doğru pozisyon olarak korumaya çalışırlar.

Bu, belirli kas gruplarının yanlış işlev görmesine ve aşırı yüklenmesine yol açar.

Kaslar bu gerilmeye karşı sertleşerek direnir.

Bir kısır döngü oluşur: Gerilen kaslar daha da gerilir, sertleşir, kısalır ve omurga eğriliğini derinleştirir.

Rahat bir vücutta, sert yapıları yeniden hizalamak çok daha kolaydır. Bu nedenle, Dorn yönteminin temeli önce kasları gevşetmek ve ardından kasları tutan eklemleri manipüle etmektir.

Terapistin baskısı ve hastanın karşı hareketinin bir kombinasyonudur. Terapist terapiyi yönlendirir, ancak hasta vücudu üzerinde gerekli kontrole sahiptir.

Kemikler, bağlar ve kaslardan oluşan tüm fonksiyonel birim bu eyleme dahil olur ve bu da hareketin tamamen düzeltilmesiyle sonuçlanır.

Tedavi aşağıdaki 3 ana faktörü birleştirir

1. Hangi stereotiplerden kaçınılması gerektiği konusunda talimat

Omurga ve kalça sorunlarının olası nedenlerinin ve katkıda bulunan faktörlerin açıklanması. Gelecekteki zorluklardan etkili ve bilinçli bir şekilde kaçınmaya hizmet etmek.

2. Manuel egzersizlerin gösterilmesi ve uygulanması

Terapist, hasta ile işbirliği içinde etkili ve güvenli egzersizler gösterecek ve kişinin kendi yardımıyla bile, karşı basınç ve hareket kombinasyonu prensibini kullanarak eklemlerini ve kaslarını dengeye ve doğru pozisyona getirebileceğini gösterecektir.

3.

Belirli bir süre sonra hasta tüm egzersizleri kendi başına yapabilir hale gelir. Böylece günlük olarak vücuduna bakabilir. Örneğin her gün birkaç dakika harcayarak doğru bacak uzunluğu için basit egzersizler yapmak kalçaları yerinde ve omurgayı düz tutmaya yardımcı olabilir.

Tam iyileşme sağlamadan önce, öz bakım egzersizlerinin yanı sıra vücut asimetrisine ve yanlış hareket kalıplarına katkıda bulunan hareketlerden ve alışkanlıklardan kaçınmaya alışmak için oldukça uzun bir zaman harcamanız gerekecektir.

Bir tedavi genellikle en az 2 ay sürer. Bundan sonra, tüm egzersizleri bağımsız olarak yapabilmeniz gerekir. Elbette, gerektiğinde düzenli olarak, hatta ömür boyu egzersiz yapmanız gerekir.

Her yaşam tarzı ve egzersizde olduğu gibi, disiplin ve düzenlilik en önemli unsurlardır.

Hangi sorunları çözebilir?

Dorn Metodu öncelikle omurga ve kalçadaki asimetrileri gidermek için tasarlanmıştır. Bu sorunların iyileştirilmesi, vücudun diğer organ sistemlerindeki doğal rejeneratif kapasitesinin de yeniden etkinleştirilmesine yol açar.

Araştırmalar, bu yöntemin doğrudan iskelet ve iskelet kaslarıyla ilgili olanların yanı sıra diğer birçok soruna da yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Bunlar arasında

• Fibromiyalji
• Alerjiler
• Diyabet
• Adet sancısı
• Sindirim bozuklukları
• Yüksek tansiyon
• Skolyoz
• Siyatik sinir iltihabı
• Sırt ağrısı
• Kas gerginliği
• Eşit olmayan bacak uzunluğu
• Baş ağrısı ve migren
• Diz ağrısı

Dorn Yöntemi ve çocukluk

Çocukluk çağında, bebeklik ve yeni yürümeye başlayan çocukluk döneminde en sık karşılaşılan sorunlar, zor ve karmaşık doğuma bağlı travmatik yaralanmalar, doğumdan önce başlayan doğumsal anormallikler veya ağır enfeksiyonlar gibi doğumdan kısa bir süre sonra ortaya çıkan zorluklardır.

Özellikle karmaşık bir doğumdan sonra servikal omurga, pelvis ve kalçalarda subluksasyonlar sıklıkla ortaya çıkar ve bu sorunların mümkün olan en kısa sürede düzeltilmesi gerekir.

Çocuklar genellikle vücutlarını tanımazlar. Farklı bacak uzunlukları ve diğer kas-iskelet sistemi asimetrileri sadece ağrı ile kendini göstermez. Çocuklar büyümenin tamamlanmamış olması nedeniyle yetişkinlerden daha esnek ve rahattır, bu nedenle daha uzun asimetrileri tolere edebilirler.

Bununla birlikte, normdan sapmalar genellikle davranışlarına yansır.

Örnekler şunları içerir:

• sık ağlama
• gerginlik
• uyku problemleri
• sık görülen cilt hastalıkları ve iltihapları
• nefes alma problemleri
• Hiperaktivite
• tekrarlayan soğuk algınlığı

Bu semptomlar omurganın yanlış eğriliğinin bir sonucu olabilir.

İlerleyen çocukluk döneminde çocukluk migreni ortaya çıkabilir ve genellikle boyun omurgasının ilk omuru olan atlasın yanlış pozisyonu ile ilişkilendirilir.

Çocuğun omurga gelişiminde bir sorun olduğunu gösteren diğer belirtiler şunlardır:

• çocuklar yürümekten hoşlanmaz
• oturmayı tercih ederim
• genellikle taşınır
• kolayca yorulmak

Neyse ki, çok küçük çocuklarda (okul çağına kadar) tüm omurgayı düzeltmek zorunda değiliz.

Bu yaşlarda hala çok hareketli ve uyum sağlayabilirler, bu nedenle yanlış hareket kalıplarını önlemek yeterlidir. Bununla birlikte, kalça, servikal ve sakral omurga asimetrisi ile, gelecekte ortaya çıkabilecek zorlukları hafifletecek egzersizlere gereken dikkat gösterilmelidir.

Çocuklarla egzersiz yaparken, yetişkinlerde olduğu gibi benzer ilkeler geçerlidir.

İlginç bir makale:
Bir çocuk biryetişkinin minyatürü değildir! Aradaki farklar nelerdir?

Ancak yaklaşım, çocuğun yaşı, psikosomatik gelişimi veya eşlik eden hastalıkları göz önünde bulundurularak daha sabırlı ve daha nazik olmalıdır. Ebeveyn eğitimi, uzmanlaşmış çocuk hareket merkezlerinde veya eğitimli bir fizyoterapistle gerçekleştirilmelidir.