Okul öncesi çocuğunuz sık sık hastalanıyor mu? Çocukların bağışıklığı nasıl güçlendirilir?

Bağışıklığın işlevi, canlı organizmanın homeostazını korumaktır. Bu, iç ortamın istikrarını korumak anlamına gelir. Bu, patojenik mikroorganizmalara karşı korumayı içerir. Doğuştan gelen ve edinilmiş bağışıklık mekanizmaları bu amaca hizmet eder.

Bağışıklığın bu bileşenlerinin her ikisi de, farklı işlevlere sahip olmalarına rağmen, enfeksiyona karşı koruma görevi görür. Doğuştan gelen bağışıklık sistemi, mikroorganizmalar vücudu istila ettiğinde hızlı bir şekilde tepki verir.

Edinilmiş bağışıklık sistemi ise immünolojik hafıza olarak bilinen ve geçmişte belirli bir mikroorganizma ile karşılaşıp karşılaşmadığını hatırlamasını sağlayan bir özelliğe sahiptir ve bir sonraki temasta daha hızlı tepki verir.

İnsanlar doğumdan itibaren çeşitli mikroorganizmalara maruz kalır ve zaman içinde gelişen bağışıklık sayesinde vücut bunlara karşı korunur.

Daha doğumdan önceki dönemde bağışıklık tepkisinin hücreleri oluşmaya başlar. Çocukluk dönemi bu hücrelerin olgunlaştığı dönemdir. Ergenlikte veya yetişkinlikte ise tam fonksiyona ulaşırlar.

Bir sonraki yeni koronavirüs dalgasından önce bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Çocukluk bağışıklığını etkileyen faktörler:

• Emzirme
• Dengeli ve sağlıklı beslenme
• İçme alışkanlıkları
• Hijyen
• yeterli uyku
• korku, endişe

Okul öncesi çocuğun bağışıklığı

Bir çocuk okula başladığında hastalık oranı önemli ölçüde daha yüksek olma eğilimindedir. Bu fenomen oldukça yaygındır, çünkü bir çocuk bağışıklığının daha önce bilmediği çeşitli enfeksiyonlarla ilk kez yakın temas kurar. Çocuğun hala gelişmekte olan bağışıklık sistemi kolayca yenik düşebilir.

Ancak bu dönem genellikle geçicidir.

Bu durum bağışıklık hafızası denilen seviyeye ulaşılıncaya kadar sürer. Yine de şüpheleriniz varsa doktorunuza danışın.

Toplu halde virüs ve bakteri alışverişi olur ve bu da çocukta daha fazla hastalığa yol açar.

Bu dönemde en sık görülen hastalık, üst solunum yollarındaki mukoza zarlarının iltihaplanmasıdır. Buna genellikle öksürük, burun tıkanıklığı ve ateş yükselmesi eşlik eder.

Diğer yaygın rahatsızlıklar arasında sinüslerin, orta kulağın, nazofarenksin, bronşların veya akciğerlerin iltihaplanması yer alır.

Dergi makalelerimizi de okuyabilirsiniz:

• Çocuklarda grip - nasıl önlenir, seyri ve tedavisi
• Çocuklarda mukus şişmesi

Etkenler çoğunlukla damlacık enfeksiyonu, yani öksürme, hapşırma ve burun çekme yoluyla yayılan virüslerdir. Bu şekilde, zararlı ve patojenik mikroplar bir çocuk topluluğunda çok kolay bir şekilde bulaşır.

Çocuğun bağışıklığı sinir sistemiyle yakından bağlantılıdır. Bu nedenle, anaokuluna başlamanın ve anneden ayrılmanın neden olduğu stres, bu dönemdeki hastalığı büyük ölçüde etkiler.

Benzer bir konuyla ilgili dergi makalemizi de okuyun.

Okul öncesi hastalıklarla nasıl başa çıkılır?

Önleme ilk önceliktir, ancak bu daha uzun vadeli bir konudur. Uygun bir yaşam tarzı veya dengeli bir diyet günlük yaşamın bir parçası olmalıdır. Anaokuluna başlamadan sadece birkaç gün önce değil.

Doğru beslenme

Bir çocuğun doğumundan sonra anne sütü, bağışıklığını başlatmak için en ideal olanıdır. Anne sütü, çocuk için besin maddeleri ve diğer önemli bileşenlerin yanı sıra birçok antikor içerir.

Anneden alınan bu antikorlar zamanla kullanılır ve bebek kendi bağışıklığını oluşturur. Bebeğin bağışıklığı ayrıca bakteriler, virüsler veya mantarlarla temas yoluyla da gelişir. Yavaş yavaş bunlara karşı kendini savunmayı öğrenir.

Çocuğun bağışıklık sistemi bir yaş civarında önemli ölçüde gelişir. Ancak ergenliğe kadar tam bağışıklık sağlanamaz.

Bağışıklık hücrelerinin çoğu bağırsaklarda bulunur. Bu nedenle diyetin bağışıklık sistemi üzerinde büyük bir etkisi vardır. Mineraller, vitaminler, enzimler ve probiyotiklerden oluşan tüm kompleks önemlidir.

İlginç makaleleri de okuyun:

• Probiyotikler - sağlığımız için gerekli bakteriler
• Her gün ne kadarına ihtiyacımız var?
• Vücudumuzun omega-3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır. Peki bunları yeterince alıyor muyuz?

Bağışıklığı desteklemek için çeşitli ve dengeli bir beslenme önemlidir. Bol miktarda meyve, sebze, balık, tahıl, baklagillerin yanı sıra et, yumurta ve süt ürünleri de içermelidir.

Bir çocuğun bol miktarda vitamin, mineral ve daha az yağlı ve şekerli gıdaya ihtiyacı vardır. Doğru bir içme rejimi bile son derece önemlidir.

Bağışıklığı güçlendirmek için faydalı ve uygun olmayan bir diyet

İyi bir bağışıklık için gereken bileşenleri yenilemek bir haftada olmaz. Bu bir yaşam tarzı meselesidir. Ama asla geç değildir. Evinizi ve alışkanlıklarınızı çocuğunuzun diyetinin onun ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde ayarlayın. Çocuğunuzu sağlıklı beslenmeye kendiniz yönlendirin.

Bu makaleden ilham alın.

İçme alışkanlıkları

Yeterli sıvı ve iyi içme alışkanlıkları tüm yaş grupları için geçerlidir. Çocuklar ve yaşlılar yetişkinler gibi susuzluk hissetmezler. Bu nedenle, kendileri ihtiyaç duymasalar bile çocuklara sıvı verin.

Susama hissi, uygun bir içme rejiminde ortaya çıkmaması gereken gecikmiş bir semptomdur.

Çocuğun yaşına göre günlük yaklaşık sıvı ihtiyacı

Yeterli su, bağışıklığı desteklemenin önemli bir parçasıdır. Çocuklar genellikle şekerli sulara yönelme eğilimindedir, ancak bunlar yeterli hidrasyon sağlamaz ve ayrıca çeşitli hastalıkların gelişimine katkıda bulunur. Yetişkinlerde olduğu gibi, saf su en iyi seçimdir.

Çocuklar için uygun ve uygun olmayan sıvılara kısa bir genel bakış

Makaleleri de okuyun:

• Çocuklarda dehidrasyon tehlikeli olabilir
• Dehidrasyonun en yaygın belirtileri nelerdir?

Bağışıklığı destekleyici preparatlar

Besin takviyeleri ve çeşitli bağışıklık güçlendirici ürünler, çeşitli ve dengeli bir diyetin yerini tutamaz. Gerekli maddeleri sağlamanın en iyi yolu, bunları doğal formlarında uygulamaktır.

Bununla birlikte, takviye şeklinde bağışıklık güçlendirici maddelerle desteklenmenin uygun olduğu durumlar vardır. Örneğin

• grip mevsimi
• bir ekibe katılmak
• hastalık nedeniyle zayıflamış bağışıklık

Çocuğunuz okula veya anaokuluna başlamak üzereyse ve bağışıklığını çeşitli takviyelerle güçlendirmek istiyorsanız, bunu çok önceden yapmanız tavsiye edilir. Ürün seçimi ve doğru prosedür konusunda size yardımcı olacak doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Hijyen

İyi hijyen alışkanlıkları edinmek sadece sosyal alanda değil, sağlık açısından da önemlidir. Çocuk bu yaşlarda birçok beceri öğrenir. Doğru el yıkama teknikleri ve hijyen, birçok patojeni ve bunların yayılmasını ortadan kaldırır.

Hijyen ve temizlik alışkanlıkları çocukluğun önemli bir parçasıdır. Ancak hijyenin çocuğun bağışıklığını güçlendirmeyeceğini, aksine çeşitli patojen mikroorganizmaların yayılmasını önleyeceğini unutmamak gerekir.

Uzmanlar, mükemmel temizlik için aşırı ve abartılı çabaların daha büyük hastalıklara ve hatta alerjilere yol açtığını söylüyor.

Uyku ve dinlenme

Yeterince kaliteli uyku uyumak da bağışıklığın gücünü etkileyen önemli bir faktördür. Bir çocuk yeterince uyumalıdır.

Çocuklar özellikle tatilden sonra okula veya kreşe uykusuz ve yorgun gelirler. Bunun nedeni, çocukların geç uyumasına ve sabah geç uyanmasına izin veren tatil rejimidir.

Bu nedenle tatilin bitiminden birkaç gün önce uyku programını değiştirin. Böylece vücut buna daha kolay alışacak ve sabahları kalkmak o kadar zor olmayacaktır.

Yatmadan hemen önce televizyon izlemek veya bilgisayarda vakit geçirmek özellikle çocukların uykuya dalmakta zorlanmasına ve daha az dinlendirici bir uyku çekmesine neden olur. Uyku kalitesiyle ilgili olarak, çocuğun yatmadan önce ağır veya yağlı yiyecekler yememesi de önerilir.

Havada ve güneşte hareket

Daha soğuk ve çiseleyen havalarda bile temiz havada olmak, çocuklar için bir tür sertleşmedir.

Elbette, dışarıda geçirilen zamanın hava koşullarına göre uyarlanması gerekir, tıpkı giysiler gibi. Bir çocuğa kalın bir katman yerine birkaç kat ince giysi giydirilmesi tavsiye edilir. Bu giysi katmanı daha iyi yalıtım (vücut ısısının korunması) ve terin daha kolay buharlaşmasını sağlayacaktır.

Güneş ve ışınları vücudumuza D vitamini sağlar. Bu, güneş ışığının etkisiyle ciltte üretilir. D vitamini, diğer şeylerin yanı sıra bağışıklığın önemli bir parçasıdır.

Yeterince güneş almak özellikle güneşli günlerin az olduğu kış aylarında önemlidir. Yaz aylarında da güneş yanığı veya güneş çarpmasına neden olmamak için dikkatli olmamız gerekir.

D vitamininin işlevleri

• Vücutta kalsiyum emilimi ve kullanımı
• kemik inşa etmek
• bağışıklık sistemini desteklemek
• inflamasyon gelişimine karşı koruma
• kansere karşı koruma
• uygun hücre bölünmesi
• insülinin uygun şekilde salgılanması
• kan basıncının düzenlenmesi

Daha fazla bilgi için D vitamini, bahar, yaz ve güneş. Sağlığımız, güçlü kemikler veya güçlü bağışıklık.

Çocuğun bağışıklığını olumsuz etkileyen faktörler

Bağışıklığı güçlendiren bazı faktörler olduğu gibi biraz zayıflatan faktörler de vardır. Bunlar uygun gıda veya su eksikliğinin yanı sıra stres, korku veya kötü bir aile ortamı gibi faktörler olabilir.

Yukarıda bahsedilen güneş ışığı, temiz hava eksikliği veya evde sigara içilmesi de bağışıklık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Grip mevsiminde mümkünse kalabalık alışveriş merkezlerinden ve benzeri kalabalık mekanlardan kaçının. Alışverişe çocuksuz çıkın ya da eşinizden rica edin.