Kötü bir yaşam tarzı iktidarsızlık, sertleşme bozukluğu riskini nasıl artırır?

İktidarsızlık veya erektil disfonksiyon... ve ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzı.

Çoğu erkek bu iki konu üzerinde durmaz.

Neden üzerinde durmazlar?

Birincisi gururlarıyla ilgilidir ve ikincisi hiç de ilginç değildir. Yine de birbirleriyle ilişkilidirler.

Deneyimli erkekler bu konuda konuşabilir. Sertleşme bozukluğunun nedeni psikojenik veya organik bir bileşende gizli olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı her ikisini de etkiler.

Aşağıdaki makalede daha fazlasını öğrenin.

Erektil disfonksiyon nedir?

Kısacası, erektil disfonksiyon aslında ereksiyonun sağlanamaması veya sürdürülememesidir. Ereksiyon ve bozuklukları hakkında daha fazla bilgiyi erektil disfonksiyon makalesinde bulabilirsiniz.

Sağlıklı Yaşam Tarzı

Sağlıklı bir yaşam tarzı, bir insanın sağlığını, fiziksel zindeliğini ve zihinsel esenliğini korumak için gösterdiği çabadır.

Sağlıklı bir yaşam tarzı öğrenilebilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek, daha sağlıklı ve daha uzun yaşamak gibi arzu edilen bir sonuca ulaşmamıza yardımcı olan sistematik faaliyetlerin sonucudur.

Yaşam tarzını ve sağlığı etkileyen ana bileşenler şunlardır:

• Diyet
• İçme alışkanlıkları
• fiziksel aktivite
• aşırı kilo ile ilgili
• psikolojik yük, stres
• düzenli uyku
• sigara içmek
• alkol
• uyuşturucu
• İlaçlar

İktidarsızlık ve yaşam tarzı nasıl ilişkilidir?

Bağlantıları kurarsak cevap o kadar da karmaşık değil.

Erektil disfonksiyon sadece daha deneyimli erkekler için bir sorun değildir.

Evet, daha yaşlı olanları kastediyorum.
Hiç de değil.
Ve eğer fikrinizde ısrarcıysanız...
...yanılıyorsunuz!

30-70 yaş arasındaki erkeklerin %30'undan fazlasını etkiler.
Erkek nüfusunun %50'sinden fazlası 40 yaş ve üzerinde etkilenir.
Erkeklerin %25'i psikojenik bir bileşen aramalıdır.

Diğer %75'i (organik nedenler) daha zor zamanlar geçirecektir, ancak umutsuzluğa kapılmalarına gerek yoktur. Onlara da yardım edilebilir.

İktidarsızlık ve...

Bu noktada makalenin özüne geliyoruz. Bağlantıyı göreceksiniz. Bundan ne çıkaracağınız size kalmış.

Sağlıklı yaşam tarzı, ereksiyonun kalitesi ve uzunluğu da dahil olmak üzere çeşitli bağlamlarda kullanılır.

Genç erkekler için erektil disfonksiyon, uygunsuz bir yaşam tarzının önemli bir sonucudur.

Organik faktörlerin etkisi, ateroskleroz, yüksek tansiyon, kalp hastalığı gibi kardiyovasküler sistem hastalıkları. Kötü beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivitenin azalması. Sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı şeklindeki kötü alışkanlıkları unutmamak gerekir.

Uzun vadede diyet sağlığımızı ve erkeklerde uzuv oluştuğunda sertliğini etkiler.

Yağlı yiyecekler, çok fazla tuz, şeker, vitamin ve mineral eksikliği gibi uygun olmayan bir diyet sağlığı ve ereksiyonu etkiler.

Gıda bileşenlerinin doğru gösterimini öğrenin: Yağlar, şekerler, lif, protein, vitaminler, mineraller ve eser elementler. Diyet rasyonel, dengeli olmalı ve monoton olmamalıdır. Her bileşen vücut için gereklidir.

Unutmayın, öğünlerinizi günde 5 makul porsiyona bölmek en iyisidir.

Tam bir günün ardından yorgun argın eve geldiğinizde ve bir oturuşta tüm günün yemeğini tükettiğinizde ereksiyonunuza ne olacağını tahmin edin. Hayır, cinsel zevkler beklemeyin. Yatağınız kalitesiz uyku ve obezite ile dolacaktır.

Ereksiyonunuz için uygun ve uygun olmayan diyetlere daha iyi bir genel bakış için işte bir tablo

İçme rejimi diyet alımı kadar önemlidir. Uzun süreli dehidrasyon erkek üreme organına kan akışı için faydalı değildir. Bu nedenle, sıvı alımının kısıtlanması gerekli değilse (örneğin böbrek hastalığı nedeniyle), buna uyulması esastır.

Günde en az 2 litre sıvı alınması tavsiye edilir. Sıcak havalarda ve yüksek sıvı alımında (ağır fiziksel efor, ateş) sıvı alımı artırılmalıdır.

Fiziksel aktivite bizi zinde tutmaya yardımcı olur, bu da sağlığımız için iyidir. Aynı zamanda daha sıkı ve daha uzun bir ereksiyon sağlar. Yeterli miktarda sıvı yoksa, tüm vücut ve tabii ki penis zarar görür.

Bu nedenle, özellikle hareketsiz işleri olan insanlar için düzenli hareket hakkında düşünmemiz gerekir.

Spor salonunda çok çalışmak gerekli değildir. Haftada en az üç kez hafif egzersiz, kardiyo bile yeterlidir. Yaşlı erkekler ve hatta çiftler, günde en az bir saat birlikte yürüyüş yapmaktan fayda sağlayacaktır.

Başarılamayacak ve üstesinden gelinemeyecek hiçbir şey yoktur.

Aşırı kilolu olmak, diyet ve egzersizle doğrudan bağlantılıdır. Doğru beslenmek ve makul miktarda egzersiz yapmak yardımcı olmaz.

Kilo verdikçe, kendi vücudunuzda biraz daha iyi hissedeceğinizi ve seks için iştahınızın yanı sıra ereksiyonunuzun gücünün de artacağını bilin.

Dayanıklılık koşusuyla bile aşırı kiloyla başa çıkamadığınız durumlar vardır. Belki kişisel bir antrenör, bir beslenme danışmanı yardımcı olacaktır. Bazı hastalıklar için (metabolik, endokrin) profesyonel bir muayeneyi düşünmeniz gerekir.

Şimdi dikkat edin!

Uyanın ve biraz daha dikkatli okuyun.

Başlangıçta psikojenik faktörlerden bahsetmiştik ve %25. Yaş farkı yok.

Stres en enerjik penisi bile çökertecektir.

Sağlığın ve evlilik yatağının düşmanıdır. İş bir yüktür. İş hayatında olanlar orada bırakılmalı. Aile ortamına açık bir zihinle gelin.

Hayatta yoğun stresin kaçınılmaz olduğu durumlar vardır. Bunlar yüksek dozda negatif strese (sıkıntıya) neden olur. Bu tür stres devam ederse, sağlığa ciddi zarar verebilir, hatta ölümle sonuçlanabilir. Ayrıca ereksiyonu da olumsuz etkiler.

Bu durumda profesyonel yardım şarttır.

Uyku konusunda ne durumdasınız?

Yeterince uyumak vücut, yenilenme, şarj olma ve ruh için iyidir. 8 saatlik uyku herkes için geçerli değildir. Hatta uyku her kişi için bireysel bir konudur.

Bazı insanlar 8 saat uykuya ihtiyaç duyarken bazıları 5 saatle idare edebilir. Altın ortalama 6-8 saattir.

Yatağa bilgisayar olmadan gidin!

Dizüstü bilgisayar masanın üzerindedir, uylukların üzerinde değil. Bunun nedeni erkek genital bölgesinin aşırı ısınmasıdır. Skrotum, testislerin doğru sıcaklıkta olmasını ve normal şekilde çalışmasını sağlar. Bu, düşük sıcaklıkta ve ayrıca yüksek ortam sıcaklığında bozulur.

Bu etkiyi ortadan kaldırmak için piyasada çeşitli tablolar şeklinde yardımcılar bulunmaktadır.

Bedene soru, sevgili ortaklar, yoldaşlar, yol arkadaşları, kocalar, eşler:

İlişkinizde uyum birincil rol oynuyor mu, yoksa arada bir gıcırdıyor mu?

Ara sıra yaşanan anlaşmazlıklar bazen daha iyi seks için kıvılcım olabilir. Herkes yatakta barışmaya aşinadır. Ancak uzun süredir devam eden anlaşmazlıklara dikkat edin, erektil disfonksiyondan sorumlu olabilirler. İlişkinize önem veriyorsanız ve kendi başınıza üstesinden gelemiyorsanız, yardım isteyin.

Yakınlığı kaybetme korkusu ve başarısızlık korkusu da yatakta işlerin yolunda gitmemesinin nedenleridir. Henüz deneyimli olmayan utangaç bir genç erkek başarısızlıkla mücadele edebilir. Sonuç olarak, bu cinsel eylemde başarısızlık korkusunu açıklar.

Bu durumda, yine, partnerler arasında daha yüksek düzeyde bir iletişim yardımcı olur.

Partnerin düşük cinsel çekiciliği de erektil disfonksiyonun psikojenik bileşenine giren nedenlerden biridir. Burada evrensel bir çözüm yoktur. Her iki partnerin de bu nedenin düzeltilip düzeltilemeyeceği üzerinde çalışması gerekir.

Yukarıdaki satırlarda, doğrudan yaşam tarzıyla ilgili veya kısmen yaşam tarzına dayanan bileşenleri görebilirsiniz. Sona yaklaşmış olsak da, ereksiyonun ana düşmanlarına yaklaşıyoruz.

Alkol, nikotin ve uyuşturucu, cinsel organınızı tatlı su balıkları için yem haline getirecek üçlüdür. Erektil disfonksiyondan kaçınmak istiyorsanız veya penis ereksiyonunuzun kalitesini yeniden kazanmanız gerekiyorsa, bunlardan kaçının.

Alkol, küçük dozlarda zararlı değildir. Sağlığınız ve ereksiyonunuz için iyidir. Hatta olumlu etkileri olduğu bile söylenmiştir. Ancak bunu bir tavsiye veya tüketmek için bir bahane olarak görmeyin.

Benim kişisel görüşüm alkol = düşman.

Kandaki alkolün binde 0,5'i cinsel birleşmeyi devre dışı bırakmak için yeterlidir. Bu nedenle daha yüksek dozda alkol içilmesi önerilmez.

Sigara uzun vadede saç diplerinden ayak parmaklarına kadar vücuda zarar verir. Ateroskleroza, kalp kasına ve penise giden kan akışının azalmasına neden olur.

Koroner arter hastalığı ve erektil disfonksiyonla ilgileniyorsanız, sigara için.

Akciğer kanseri ve diğer kanserler hakkındaki bilgiler iyi bilinmektedir ve internet bunlarla doludur.

Uyuşturucu bağımlılığı ruhsal durumu etkiler. Uyuşturucu bağımlılığı ruhsal durumu, depresyonu, zindeliği ve yasadışı uyuşturucularda olduğu gibi vücudun genel sağlığını bozar.

Uyuşturucular iktidarsızlığın ve diğer birçok hastalığın sebebidir.

Bazı ilaçlar bile erektil disfonksiyona neden olur. Ancak bunların kullanımı hastalığın yönetimi için önemlidir. İktidarsızlık nasıl düzeltilir, bir doktora danışmak gerekir.

Düzenli ilaç tedavisine uyulmaması veya atlanması sağlık durumunu kötüleştirebilir. Bu nedenle, tedavinin keyfi olarak değiştirilmesi önerilmez.

İlaç tedavisi söz konusu olduğunda, uzun süreli bir hastalık durumundan bahsetmemek olmaz. Bununla, bir erkeğin tedavi gördüğü veya tedavi edilmesi gereken hastalıkları kastediyoruz. Birincil sorun ihmal edilirse, sertleşme bozukluğu ikincil olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenle, bu bağlantıyı da düşünmek önemlidir.

Doğu kültüründe, akupunktur gücü artırmak için kullanılmıştır ve kullanılmaktadır. Günümüzde, dünyanın geri kalanı da bunu kullanmaya meyillidir.

İktidarsızlık ile sonuç

Rahatsızlığınızın nedeni organik bir nedene dayanıyorsa umutsuzluğa kapılmayın.

Bir pratisyen hekim, ürolog, androlog, seksolog, nörolog, psikolog ve hatta bir psikiyatrist size yardımcı olabilir.

Henüz profesyonel yardım almak istemiyorsanız, bir seçenek daha vardır. Diyet takviyeleri ilaç taşıyıcısı değildir ve organizma üzerindeki olumsuz etkileri sadece teoriktir.

Bu durumda, uzun süreli destek kuralı geçerlidir.

İlacın yokluğu nedeniyle, genellikle hemen etki göstermezler. Maksimum etkileri ancak birkaç haftalık kullanımdan sonra ortaya çıkar.

Diyet takviyeleri ile, bunların gerçekten sadece takviye olduklarını ve rasyonel beslenmenin yerini almadıklarını unutmayın. Ve uzun süreli tedavi görüyorsanız, doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

Artık yaşam tarzı ve ereksiyon kontrolü arasındaki bağlantıyı biliyorsunuz. Bu makaleden ne çıkaracağınız ve neyle başlayacağınız size kalmış.

Eğer şanslı %25'ten biriyseniz, başarıya giden yoldasınız demektir. Hedefiniz açık ve ona giden yol biliniyor. Parmaklarımı çaprazlıyorum ve bu cümlelerin size erektil disfonksiyonla savaşmak için enerji verdiğine inanıyorum.