Kırışıklıklar ve cilt yaşlanması: nedenleri ve etkili yardım

Vücudun ve cildin yaşlanması hayatın doğal bir parçasıdır. Ancak cildin yaşlanmasını ve kırışıklık oluşumunu yavaşlatmak ve ortadan kaldırmak mümkündür. Hem iç hem de dış bakım genç yaşta başlamalıdır.

Kırışıklık türleri, kırışıklıkların etiyolojisi, iç ve dış bakım, yaşlanmanın önlenmesi ve diğer birçok ilginç bilgiyi makalede bulabilirsiniz.

Kırışıklıkların kökeni ve türü

Cilt tipimize, genetiğimize, yaşam tarzımıza ve bakımımıza bağlı olarak, ilk kırışıklıklar 25 ila 30 yaşları arasında bireysel olarak ortaya çıkar.

Ortaya çıkan ilk kırışıklıklar çoğunlukla mimik kırışıklıklarıdır. Bunlar çoğunlukla ağız, göz ve alın çevresinde oluşur. Kaşlar arasında bir kaş çatma çizgisi olabilir, ancak bu bireysel yüz ifadesine bağlıdır.

Yaşlılık çizgileri hem iç hem de dış etkilerden kaynaklanır.

İç faktörler yaş, cinsiyet, genetik ve bireyin sağlığını içerebilir.
Dış etkenler ise cilt bakımı, yaşam tarzı, maruz kalma ve UV ışınlarından korunmayı içerebilir.

Kolajen insan vücudunda temel bir yapı proteinidir. Özellikle kas-iskelet sağlığı (kıkırdak, kaslar, tendonlar), cilt (ten rengi), tırnaklar ve saç kalitesi için önemlidir.

Kolajen cildin yaşlanmasını, kırışıklık oluşumunu yavaşlatır ve cildi kaplayan yaralanmalardan sonra iyileşmeyi artırır.

25 yaşından sonra kolajen üretimi yılda yaklaşık %1,5 oranında azalır ve 40 yaşından sonra neredeyse hiç kolajen üretimi olmaz.

Kolajen, elastin ve hyaluronik asit protein sentezi giderek azalır. Bu da kırışıklıklara ve cilt yaşlanmasına yol açar. Kırışıklıklar genellikle tipine, derinliğine veya konumuna göre sınıflandırılabilir.

Kırışıklıkların tip ve yaşa göre sınıflandırılması:

Yaşlanma evresi 30 yaş civarı (mimik kırışıklıkları)

Mimik ve cilt destek sistemindeki küçük değişikliklerle ilişkili ilk kırışıklıklar

Yaklaşık 40 yaş civarında yaşlanma evresi (elastik kırışıklıklar)

Cildin destekleyici elastin liflerinde değişim ve dejenerasyon

yaşlanma evresi 50 yaş civarında (atrofik kırışıklıklar)

Kolajen liflerinin miktarında değişim ve azalma (atrofi)

Yaklaşık 60 yaş civarında yaşlanma evresi (yerçekimi, afrotik kırışıklıklar)

Destekleyici deri lifleri, kolajen ve elastinin atrofisi ve dejenerasyonu

Mimik kırışıklıkları (dinamik)

Dinamik veya mimik kırışıklıkları yüz kaslarının hareketinden kaynaklanır. Özellikle alın, ağız çevresi, kaşlar, gözler ve boyunda oluşurlar. Özellikle yüz hareketleri ve mimikler sırasında görünürler.

Cilde sabitlenmiş yüz kasları tarafından koşullandırılırlar. Zamanla statik kırışıklıklar haline gelebilirler çünkü cilt artık orijinal durumuna geri dönemeyecektir.

Örnekler

Yatay alın kırışıklıkları (alın kırışması/kaldırma)
Kaşlar arasında dikey kırışıklıklar (kaş çatma, kaş çatma)
Göz çevresinde yelpaze şeklinde kırışıklıklar (gülümseme, gülme)
Burun ve dudaklarda kırışıklıklar (gülmek, konuşmak, sigara içmek)

Yaş çizgileri (statik)

Statik veya yaşlılık çizgileri zamanla oluşur ve esas olarak vücudun iç yaşlanma süreciyle ilgilidir. Ciltteki kolajen, elastin, hidrolipidler ve hyaluronik asit konsantrasyonu azalır.

Cildi aşağı doğru çeken yerçekimi ve dış UV radyasyonu da rol oynar. Son olarak, yaşam tarzı, cilt bakımı ve yaşam tarzı faktörleri (sigara, alkol, stres, diyet...) de rol oynar.

Statik ve dinamik kırışıklıklar yüzün bir tarafında biraz daha belirgin olabilir. Bu, yüzün hafif doğal asimetrisinin ve ayrıca belirli bir tarafta düzenli olarak uyumanın bir sonucudur.

Yaşlanan cilt — Cilt yaşlanması: hyaluronik asit, kolajen proteini ve elastin yıllar içinde Kaynak: Getty Images

Kırışıklıkların nedenleri ve risk faktörleri

Kırışıklıkların etiyolojisi çok faktörlüdür. Dış ve iç faktörler olarak ayrılabilir. Alternatif olarak, kontrol edilebilir ve kontrol edilemez faktörler olarak da ayrılabilir.

Yaşlanmanın kendisi, yerçekimi ve kolajen ve elastin liflerinin kaybı gibi geri döndürülemez bir süreçtir. Bununla birlikte, risk faktörleri ortadan kaldırılarak bu süreç önemli ölçüde yavaşlatılabilir.

İç faktörler

İçsel yaşlanma, dış faktörlerden bağımsız olarak zamanla ve yaşla birlikte ortaya çıkan doğal bir süreçtir. Bu süreç, 25 yaşından sonra insan vücudunun her yıl %1 daha az kolajen üretmesinden kaynaklanır.

Menopoz veya menopozdan sonra bu düşüş biraz daha belirgindir.

Diğer tüm organlarda olduğu gibi cilt de bir yaşlanma sürecinden geçer. Fizyolojik yaşlanma yaklaşık %30 oranında genetik olarak belirlenir. Hormonal etkiler ve yaşın kendisi de önemli bir rol oynar.

Kademeli olarak elastin, kolajen, cilt yağı kaybı, hidrolipidik tabakanın incelmesi ve cildin kuruması söz konusudur.

Ayrıca hastanın sağlığı, tıbbi geçmişi ve olası teşhisler de rol oynar. İç faktörler arasında iç beslenme, yani yeterli besin maddeleri (özellikle proteinler, vitaminler ve mineraller) yer alır.

Dış faktörler

Kırışıklıklara dış faktörler de neden olur. Bunlar arasında yaşam tarzı, cilt bakımı, UV koruması ve çevre yer alır.

Aşırı şeker alımı, protein eksikliği ve yetersiz içme içeren bir diyet cilt için iyi değildir. Vücudun, cilt de dahil olmak üzere organları beslemek için yeterli besine ihtiyacı vardır.

Sigara içenlerde cilt bozulmasının ve yüz kırışıklıklarının içmeyenlere göre daha belirgin olduğu gösterilmiştir. Alkol de kötü bir etkendir. Diğer dış faktörler arasında son olarak kronik stres ve vücudun yetersiz yenilenmesi sayılabilir.

Koruyucu bir filtre olmadan uzun süre UV radyasyonuna maruz kalmak da cildin yaşlanmasına ve kırışıklıklara katkıda bulunur. UVA radyasyonu cildin orta tabakasının yapılarını etkiler.

Ultraviyole radyasyon ciltteki kolajen liflerinin bozulmasına neden olur. Cildin güneş ışığına maruz kalması foto yaşlanma olarak bilinen yaşlanma sürecini hızlandırır.

Yaşam tarzı ve içinde yaşadığımız çevre cildin yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Hava kirliliği ve aşırı çevre koşulları (kimyasallar, duman, sert aşırı hava...) uygun değildir.

Cilt bakımı başlı başına bir kategoridir. Yeterli hijyen, koruma ve beslenme ile yaşlanma süreci ve kırışıklıkların oluşumu yavaşlatılabilir ve bir dereceye kadar azaltılabilir.

Kırışıklıklar ve yaşlanma nasıl giderilir?

Yaşlanmanın hayatın bir parçası olduğu gerçeğini kabul etmek önemli olsa da, süreci yavaşlatmak ve bir dereceye kadar ortadan kaldırmak mümkündür.

İnternette kırışıklıkları önleyeceği varsayılan pek çok ipucu, tavsiye ve ürün bulunmaktadır. Güzellik ürünleri pazarlıyor olabilecekleri için bu ürünler arasında gezinmek zor olabilir. Aşağıda dermatologlar tarafından verilen temel ancak kanıtlanmış ve etkili ipuçları yer almaktadır.

Beslenme ve içme çok önemlidir

Diyetinizin kalitesi ve dengesi, cilt de dahil olmak üzere vücuttaki tüm organların işleyişi için son derece önemlidir.

Kulağa klişe gibi gelse de protein, yağ, vitamin ve mineral açısından zayıf bir beslenme vücuda dokuları savunmak ve yenilemek için gerekli araçları sağlamaz.

Sağlıklı bir cildin temeli besin maddeleri, vitaminler ve proteinle dolu düzenli ve dengeli bir diyettir. Bol miktarda temiz su içerek sadece dışarıdan değil içeriden de hidrasyon önemlidir.

Öte yandan, basit rafine şeker, alkol ve tütün ürünlerinin aşırı tüketimi uygun değildir.

Güneşin UV ışınlarından korunma

Güneş ışınlarından korunmak fotoyaşlanmayı önlemede önemli bir faktördür. Cilt doktorları güneş ışınlarına karşı SPF faktörlü güneş kreminin günlük olarak kullanılmasını önermektedir.

İnsan cildi UV radyasyonuna kronik olarak maruz kaldıktan sonra yaşlanır. Cildin dokusu ve yüzeyi değişir, cilt dokusunda kalınlaşma veya incelme, kırışıklıklar, solar elastoz, kolajen dejenerasyonu ve pigment kayması görülür.

Bu nedenle, genç bir görünüm ve cilt sağlığını korumak için günlük bir cilt koruma rutini önemlidir. Ilıman enlemler için minimum SPF 20 önerilir. Daha güneşli ülkelerde, en az SPF 30 veya daha yüksek koruma önerilir.

Ayrıca okuyun:
Güneş kremi nasıl seçilir? Çocuklar için neden SPF 50 ve UV, SPF, fototip nedir?

Uygun kozmetiklerle cilt bakımı

C vitamini kolajen sentezi (oluşumu) için gerekli bir bileşendir. A vitamini (retinol, retinoid) yeni hücrelerin büyümesini destekler. Yaşlanma karşıtı ve akne karşıtı etkileri vardır. Retinoidler kırışıklıklar ve pigmentasyonla savaşır. E vitamini hücre yapılarını korur.

Bu nedenle kozmetik ürünleriniz A vitamini, C vitamini ve E vitamini içerebilir. Niasinamid ve hyaluronik asit de uygundur. Kuru ciltler için doğal yağlara başvurulması da tavsiye edilir.

Örneğin lenfatik yüz masajı, profesyonel güzellik bakımları gibi daha kapsamlı bakımlar da mümkündür.

Sağlıklı bir cildin temeli, makyajın tamamen çıkarılması ve kirlerin temizlenmesi şeklinde yeterli hijyendir.

Yaş, durum ve cilt tipindeki farklılıklar nedeniyle, kozmetik ürünler hakkında bir dermatoloğa danışılması tavsiye edilir.

Kolajen takviyesi yaşlanmaya karşı yardımcı olur mu?

Kolajeni bir besin takviyesi şeklinde aldıktan sonra, vücut kolajen proteinini parçalayabilir ve vücudun ciltten daha "önemli" bölgelerine taşıyabilir.

Kas-iskelet sistemi (kıkırdak, tendonlar), vücudun bağ dokuları, damar duvarları ve daha fazlası buna iyi bir örnektir. Vücut aldığı kolajeni cilde gönderiyorsa, cildin vücuttaki en büyük organ olduğu unutulmamalıdır. 10 kg'a kadar ağırlığı vardır.

Bu nedenle, bir besin takviyesinde kolajen takviyesi, besin ürünlerinin pazarlanmasının vaat ettiği ölçüde ciltte kolajen artışına yol açmayabilir.

Günümüzde yapılan çalışmalar, takviye kolajenin sağlık üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi olduğunu göstermemiştir. Aksine, kolajen alımının vücuda toplam protein alımını artırdığını bildirmektedirler.

Yaşlanma karşıtı cilt bakımı ve önleme ipuçlarının özeti: