Hamilelikte baş dönmesi: Başlangıçta ve bir belirti olarak, başka ne anlama gelir?

Hamilelikte baş dönmesi bazı sorulara yol açar: Başlangıçta bir hamilelik belirtisi olabilir mi? Bunun arkasında başka hangi nedenler vardır? Bu belirti bebeği nasıl riske atabilir? Başınız dönerse ne yapmalısınız?

Hamilelik sırasında bir kadının vücudunda çok sayıda yeni his ve değişiklik meydana gelir. Hamile kadınlar özellikle hormonların etkileriyle ve aynı zamanda oksijen, besin ve vitaminlere olan artan taleple mücadele etmek zorundadır.

Sadece kardiyovasküler ve solunum sistemleri değil, tüm organizma buna uyum sağlar. Hamileliğin her dönemi için belirli doğal ve fizyolojik değişiklikler tipiktir.

Hamilelik sırasında bir kadının vücudunda neler olur?

İstenilen bebeğin gelişini beklemek vücutta çok sayıda değişiklikle ilişkilidir. Bunlar birçok yeni duyuma ve aynı zamanda hoş olmayan sorunlara neden olur.

İlk başta hormonlar nedeniyle, daha sonra büyüyen bebek nedeniyle rahim gerilir ve hacmi artar. Hormonlar ayrıca kan damarlarının genişlemesinden de sorumludur.

Hem annenin hem de bebeğin artan metabolizması oksijen ihtiyacının artmasına neden olur. Daha hızlı bir nabız ve kalp debisinde artış olur.

Kan basıncı değerleri hamilelik boyunca değişir. İkinci trimesterde bazen düşer. Bu genellikle halsizlik ve baş dönmesi hissine neden olabilir. Genellikle son trimesterde değerler normale döner, ancak bazen yüksektir.

Hamile bir kadında kan hacmi 1000 ila 1500 ml artar.

Hormonlar ayrıca solunum yollarındaki mukoza zarlarına artan kan akışından da sorumludur. Bu, burnun mukusla sık sık tıkanmasına, daha sık kanamaya neden olabilir. Nefes alma zorluğu elbette uterusun diyafram ve göğüs kafesi üzerindeki baskısından da kaynaklanır.

Bu, bir kadının vücudunun hamilelik sırasında yaşadıklarının sadece bir kısmıdır. Bu değişiklikler vücuda belirli bir yük bindirir. Sonuç genellikle yorgunluk, halsizlik ve hatta baş dönmesidir.

Hamilelik dengenizi bozar

Hamilelik sırasında vücudun şekli gözle görülür şekilde değişir. Bu sadece büyüyen karınla ilgili değildir. Fiziksel değişikliklerin bir sonucu olarak vücuttaki denge merkezinin yeri de değişir. Bu merkez aşağıya, alt uzuvlara doğru hareket eder. Duruş, yürüyüş ve denge değişir. Bu aynı zamanda anne adayının alışması gereken bir durumdur.

Hamileliğin erken döneminde baş dönmesi

Hafif baş dönmesi genellikle hamileliğin ilk belirtilerinden biridir. Henüz farkında bile olmayabilirsiniz ama vücudunuzda yeni bir hayat büyümektedir. Dolaşım sistemi genişlemektedir. Ancak vücut başlangıçta büyüyen hacmi karşılamak için yeterli kan üretemeyebilir. Bunun sonucunda halsizlik ve hafif baş dönmesi olabilir.

Çok hızlı kalkmazsanız ve çok uzun süre ayakta durmaktan kaçınırsanız baş dönmesini önleyebilirsiniz. Kan vücudun alt kısımlarına hareket edebilir, kan basıncı düşer ve açıkta kalan beyin baş dönmesine neden olur. Tabii ki bol bol dinlenmek de çok önemlidir.

Hamilelikte uygun bir yaşam tarzının, çeşitli bir diyetin ve bolca dinlenmenin önemini hafife almayın.

Hamile misiniz? Sağ tarafınıza yatmayın

Size hamilelik sırasında sağ tarafınıza yatmamanız gerektiğini mi söylüyorlar?

Özellikle hamileliğin ikinci yarısında, yatar pozisyonda kan basıncında ani bir düşüş olabilir. Bu, uterusun inferior vena kava üzerine uyguladığı basınçtan kaynaklanır.

İnferior vena kava, oksijeni alınmış kanı vücuttan kalbe geri getiren bir kan damarıdır. Fetüs tarafından üzerine uygulanan basınç, bu sözde venöz dönüşü şiddetlendirir. Sonuç, halsizlik, baş dönmesi ve hatta bayılma hissi olabilir. Çözüm, aynı zamanda önleyici bir tedbir, sol taraftaki pozisyonu tercih etmektir.

Hamilelik sırasında yeterince sıvı tüketiyor musunuz?

Hamilelik sırasında sıvı alımı açısından da artan talepler vardır. Hamilelik sırasında kan hacmi artar, göğüsler büyür ve tabii ki fetüs + plasenta büyür. Tüm bunlar da sıvı ihtiyacının artmasına neden olur.

Sık sık tuvalete gitmek sizi rahatsız etse de, sorunsuz bir hamilelik için bol sıvı tüketmek şarttır. Bu, pek çok tatsız sorunu önleyecektir.

Hamilelikte önerilen sıvı alımı 1 kg vücut ağırlığı başına yaklaşık 30-45 ml'dir.

Kendinizi halsiz, yorgun ve baygın hissediyorsanız demir eksikliğiniz olabilir.

Sıcak su ve hamilelik

Hamilelikte sıcak banyonun uygun olmadığına dair görüşlere rastlamış olabilirsiniz. Elbette bu çok kişisel bir durumdur. Her neyse, sıcak su kan damarlarının genişlemesine ve basıncın düşmesine neden olur.

Hamilelikte kan damarları hormonlar nedeniyle genişler. Bunun nedeni daha fazla kan hacmi için daha fazla akış sağlamaktır. Bu nedenle, hamile kadınlar sıcak suyun etkisine karşı çok daha hassastır, bu da ani basınç düşüşüne ve bayılmaya neden olabilir. Aynı durum sıcak ortamlara veya sıcak havaya maruz kalındığında da geçerlidir.

Hamilelikte yeterli gıda alımını hafife almayın

Hamilelik sırasında vücut gıda ve enerji alımına çok hassas tepki verir. Uzun süre yemek yemeyen hamile kadınların kendilerini halsiz, mide bulantılı ve sersemlemiş hissetmeleri yaygındır. Bunun nedeni kan şekerinin düşmesidir.

Bu nedenle, hamilelik sırasında daha küçük porsiyonlarda, ancak daha sık yiyecek alınması önerilir. Hamile kadınlar, biraz doymak ve enerji yenilemek için her zaman yanlarında bir parça bisküvi veya bir bar bulundurmalıdır.

Bu makale de ilginizi çekebilir.

Hamilelikte yüksek tansiyon

Hamilelikte yüksek tansiyon yaygındır. Yaklaşık her beş kadından birini etkiler. Daha önce hiç tansiyon sorunu yaşamamış kadınlarda da görülür. Özellikle baş ağrısı veya bulanık görme aynı anda ortaya çıkarsa dikkatli olmak önemlidir. Preeklampsi adı verilen nispeten tehlikeli bir rahatsızlıkla ilişkili olabilir.

Bu hastalık hakkında daha fazla bilgiyi makalede bulabilirsiniz.

Hamilelikte vertigoyu nasıl önleyebilirsiniz?

• Yataktan veya sandalyeden yavaşça kalkın
• bir yerde uzun süre kalmayın
• Havasız alanlardan kaçının
• çok sıcak duş ve banyolardan kaçının
• düzenli olarak az miktarda yiyin
• bol sıvı tüketin
• güneşe ve havalandırılmayan alanlara uzun süre maruz kalmaktan kaçının

Baş dönmesi karnınızdaki bebeği riske atabilir mi?

Halsizlik, baygınlık veya bayılma hissi her anne adayını endişelendirir. Ancak, çoğu durumda ciddi bir durum değildir ve karnınızda büyüyen bebek için bir tehdit oluşturmaz. Bununla birlikte, çok sık baş dönmesi yaşıyorsanız veya herhangi bir şüpheniz varsa, doktorunuza başvurun.

Baş dönmesi bulanık görme, baş ağrısı veya bilinç bozukluğu ile ilişkiliyse mutlaka bir doktora görünün.

Soruna genel bakış ve olası çözümler

Başınız dönüyorsa ne yapmalısınız?

Kendinizi halsiz ve baygın hissediyorsanız uzanın. İdeal olarak ayaklarınızı, örneğin bir sandalye veya yastık üzerine koymalısınız. Bu, vertigonun en yaygın nedeni olan beyne kan akışına yardımcı olacaktır.

Hamileliğinizin altıncı ayında ya da daha fazla iseniz, sol tarafınıza yatmanız tavsiye edilir. Bu, inferior vena kava yoluyla kan akışını rahatlatacak ve baş dönmesi genellikle azalacaktır.

Vertigonun en yaygın nedeni beyne giden kan akışının azalmasıdır. Bu durum genellikle hızla düzelir ve bebek için ciddi bir risk oluşturmaz. Kendinizi rahatsız hissettiğinizde oturmanız veya uzanmanız önemlidir.