Hamileliğin 29. haftası: Sizi neler bekliyor? Karında ilk gülümseme

29. gebelik haftasında (TT), bebeğinizin rahminde giderek daha az yer vardır, bu da dizlerinden ve dirseklerinden gelen tekme ve yumrukları daha güçlü hissedeceğiniz anlamına gelir. Bebek hareket ediyor, yuvarlanıyor, tekmeliyor ve geriliyor. Ayaklarının nerede olduğunu görmek için karnını palpe edebileceksiniz, poposunu veya karnınızda yuvarlanırken dirseğini hissedebileceksiniz.

Karnınız yuvarlaklaşıyor ve büyüyor. Hamilelik karnınızdaki bu büyüme nedir?

Bebeğiniz güçleniyor ve farklı hareketlerinize, seslere, seslere ve ışığa daha duyarlı hale geliyor. Gün boyunca karnınızdaki bebeğin her hareketini ve yuvarlanmasını izleyin. Uyanık olduğunda, iki saat içinde en az 10 kez hareket edip etmediğini sayın. Bu, her şeyin yolunda olduğundan emin olmanızı sağlayacaktır.

Bebeğiniz karnınızda nasıl gelişiyor?

Bebeğiniz yavaş yavaş doğum boyuna yaklaşıyor. 40. haftanın sonunda ağırlığını iki katından fazla artırmış olacak. Yağ oranı ağırlığının %3'üne yayılmış durumda. Şu anda yaklaşık 38 cm uzunluğunda ve 1150 gr ağırlığında.

Kırmızı ve kırışık olan cildi kilo alarak ve yağla dolarak pürüzsüzleşmeye başlıyor. Tüm vücudunu kaplayan ince tüyler olan lanugo bu haftadan itibaren yavaş yavaş dökülmeye başlayacak.

Göz kapakları açık ve anne karnında karanlıkta bile kısmen görebiliyor. Belli bir miktar ışık deriden ve anne karnından ona geçiyor.

Akciğerler yavaş yavaş olgunlaşmaktadır ancak alveollerdeki yüzey gerilimini azaltan aktif bir madde olan sürfaktan hala eksiktir. Bebek nefes verirken akciğerlerin çökmesini önlemek için gereklidir.

Prematüre bebeklere, olgunlaşmamış akciğerlere nüfuz eden ve birbirine yapışmasını önleyen doğal bir yüzey aktif madde verilir.

Beyin ve kas gelişimi devam eder. Beyin, bağımsız fetal termoregülasyonun başladığı noktaya kadar gelişmiştir.

Doğru beyin gelişimi için omega-3 yağ asitlerinin eklenmesi önerilir.

Yüz sinir uçları emmeye hazırdır. Amniyotik sıvının sürekli yutulması nedeniyle daha sık hıçkırabilir, bu nedenle düzenli, nazik göbek kaldırmaları alacaksınız. Gün boyunca yaklaşık yarım litre amniyotik sıvı içecek ve idrar yapacaktır.

Bu hafta itibariyle, bebeğiniz özellikle uykusunda ilk gülümsemesini oluşturabilir. Bu zaten takdire şayan bir durumdur. Birkaç hafta önce sadece bir hücre yığınıydı. Şimdi boyut ve ağırlık olarak büyüdü ve şimdiden tatlı bir gülümseme oluşturabiliyor.

Kemik dokusu giderek büyüyor. Haftada 250 grama kadar kalsiyum, daha güçlü olmaları için kemiklerinde depolanıyor.

Tablo, fetüsün 29. haftada bir sonograf ile alınan yaklaşık ölçümlerini göstermektedir

Fetal boyut hakkında daha fazla bilgiyi şu makalede bulabilirsiniz:
Gebelikte ultrason: fetal boyut, fetal biyometri nedir?

Bir kadın hamileliğinin 29. haftasında nasıl hisseder?

Yorgunluk hala devam eder. Yaptığınız her aktivite sizi yorar. Bununla birlikte, fazladan birkaç kilo taşıyorsunuz ve vücudunuz daha fazla çaba sarf etmek zorunda. Ek olarak, hamilelik uykusuzluğu da sizi rahatsız edebilir.

Geceleri, büyüyen karnınız nedeniyle muhtemelen daha sık uyanırsınız. Yaramaz bebek sık sık uyumak istemediğine karar verir. Bazen daha acı verici olan taklalarını tamamlamak zorunda olduğu için sizin de uyumanıza izin vermez.

Büyüyen karın ve mesaneye yaptığı baskı, ara sıra tuvalete gitmenize neden olur. Geceleri bacaklarınızdaki kramplarla da uyanabilirsiniz.

Büyüyen karın pelvik damarlarınıza baskı yapar ve bu da bacaklarınıza giden kan akışını daraltır. Sonuç olarak bacaklarınıza kramp girer, şişer ve rahatsız edici hemoroidler gelişir. Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçınmaya çalışın.

Hemoroid riskini artıran kabızlıktan da muzdarip olabilirsiniz, bu nedenle lif alımınızı artırın ve içme rejiminizi sürdürün. Probiyotik kültürler içeren yoğurtlar da çok iyidir. Sindirim sorunlarına gelince, mide ekşimesi veya hazımsızlıktan da muzdarip olabilirsiniz.

Tüm iç organlar büyüyen uterus tarafından hafifçe yer değiştirir ve sıkıştırılır.

Merdiven çıkmak veya daha hızlı yürümek hızlı nefes darlığına neden olabilir ve kendinizi küçük bir lokomotif gibi hissetmenize neden olabilir. Nefes almada zorluk da nadir değildir.

Migren de başınıza bela olabilir. Eğer baş ağrınız varsa, karanlık ve sessiz bir odada dinlenmeniz ve boynunuza ya da alnınıza soğuk kompres yapmanız önerilir.

Ne fark edebilirsiniz?

Düşüncelerinizde bir durgunluk hissediyor musunuz?

Evet, bu mümkündür.

Hamilelik sırasında hormonlar, özellikle üçüncü trimesterde bazen kafa karışıklığına ve hafızada azalmaya neden olur.

Tırnaklarınız daha hızlı uzar, bu sizi mutlu eder, ancak yine de daha kırılgandırlar.

Sütyeninizde küçük bir leke ile fark edeceğiniz kolostrum sızıntısı başlayabilir. Bunu zaten fark ettiyseniz, sütyeninizde veya tişörtünüzde istenmeyen lekelerden korunmak için göğüs pedleri aldığınızdan emin olun.

Huzursuz bacak sendromu da üçüncü trimesterde ortaya çıkabilir.

Cildiniz ayrıca güneşe, ısıya veya temizlik ürünlerine karşı daha hassas olabilir.

Birçok çalışma, hamilelik sırasında ayakların uzayabildiğini veya genişleyebildiğini göstermektedir. Bu durum doğumdan sonra da devam eder. Bu nedenle hamilelikten sonra yarım ila tam numara daha büyük ayakkabılar giymeniz gerekebilir.

Son üç aylık dönemde, enfeksiyonlara daha yatkın olan idrar yollarına dikkat edin. İdrar yaparken hoş olmayan bir yanma hissi eşlik edebilir. İdrar, tedavi edilmesi gereken bulanık, koyu veya kanlı olma eğilimindedir.

Konsültasyon odasında muayene

Her muayene sırasında idrarınız incelenir, kan basıncı, nabız, kilo alımı ve alt ekstremitelerde şişlik görünümü izlenir. Doktor rahmin boyutunu ve rahim ağzının durumunu inceler.

Sonografik (ultrason) muayene sırasında fetüsü ve dakikada 110-150 atım civarında olması gereken kalp seslerini izler.

Doktor size şunları sorar: hareketleri ne sıklıkta ve ne yoğunlukta hissettiğinizi,
karnınızın sertleşmeye başlayıp başlamadığını,
ne sıklıkta ve ne kadar sürdüğünü.

Ne tavsiye edebiliriz?

Bacaklarınızda varis ve şişmeyi önlemek için daha fazla dinlenmeye çalışın ve dinlenirken bacaklarınızı bir yastığa koyun. Bacak damarlarınız genişleyebilir. Hamilelik sırasında kan hacminiz artar ve büyüyen uterus pelvik damarlarınıza baskı yapar, bu da hemoroid geliştirmenize neden olabilir.

Bunu önlemenin tek yolu uzun süre oturmaktan ve ayakta durmaktan kaçınmaktır.

Her gün en azından biraz egzersiz yapmaya çalışın ve yürümek size zarar vermez. Ayaklarınıza gereksiz yük bindirmemek için rahat ayakkabılar giyin.

Gün içinde dinlenmeye çalışın, aynı saatte yatın ve aynı saatte kalkın.

Demir ve kalsiyum içeren sağlıklı ve besleyici bir diyet uygulayın. Süt, yoğurt, peynir alımınızı artırın. Gün içinde egzersiz yapın, yürüyüşlere çıkın. Evde küçük çocuklarınız varsa, ailenizden veya sevdiklerinizden size yardımcı olmalarını istemekten çekinmeyin ve siz biraz dinlenene kadar gün içinde en azından bir süre onları meşgul edin.

Kafeinden kaçının. Omega-3 yağ asitleri eklemeniz önerilir.

Kegel egzersizleri ile pelvik tabanınızı güçlendirmeye başlayın.

Kordon kanı almayı düşünmeye başladınız mı? Bu seçenek hakkında bilgi edinin ve düşünün, hala biraz zamanınız var.

Özet makalede hamileliğin diğer haftaları hakkında daha fazla bilgi edinin:
Haftalara göre hamilelik: Hamilelikve fetal gelişim nasıl işler?