Hamileliğin 16. haftası: Ultrason ne gösterecek? Müstakbel annenin durumu nasıl?

Hamileliğin 16. haftası dördüncü aya aittir. Muhtemelen bebeğinizin cinsiyetini zaten biliyorsunuzdur. Değilse, 3D veya 4D ultrason size yine de söyleyebilir.

Bu tür ultrasonla çalışan bazı klinikler bebeğinizin videosunu bile çekebilir. Bununla birlikte, doktor için ana ve en önemli teşhis aracı hala standart 2D ultrason.

Alt karın ağrısı mı yaşıyorsunuz? Makaleyi okuyun:
Hamile misiniz ve alt karın ağrısı mı yaşıyorsunuz?

16 haftalık hamilelikte bebek

Bebeğiniz artık yaklaşık 12-17 cm büyüklüğünde ve yaklaşık 100-120 gram ağırlığındadır.

Sırt kasları güçleniyor ve omurgası yavaş yavaş düzeliyor. Vücut yapısı hala daha doğal bir şekil alıyor.

Bebeğin cildi hala yağsızdır, çok ince ve yarı saydamdır, bebeğin kan damarlarını görebilirsiniz.

Bebeğin işitme duyusu gelişmiştir ve farklı sesleri ve melodileri tanıyabildiği söylenir. Ona ninniler, tekerlemeler çalabilir veya şarkı söyleyebilirsiniz.

Bebek yan yana küçük göz hareketleri yapabilir. Gözleri hala kapalı olmasına rağmen ışığı bile algılayabilir.

Emme konusunda daha iyi hale geliyor. Başparmağını emerek emzirmeye hazırlanıyor.

Bebeğin kalbi ve dolaşım sistemi tamamen çalışır durumdadır. Ancak fetal dolaşım farklıdır. Plasenta akciğerlerin yerine geçer. Bebeğin akciğerleri oksijen içermez, sıvı içerir.

Oksijenlenme plasentada gerçekleşir ve fetal dolaşım çeşitli anatomik adaptasyonların yardımıyla çalışır.

Her şey doğumdan sonra, bebeğin dolaşımında belirli basınç değişiklikleri meydana geldiğinde ve akciğerler işlevlerini devraldığında değişir.

Tablo, fetüsün 16. haftada bir sonograf ile alınan yaklaşık ölçümlerini göstermektedir

Fetal boyut hakkında daha fazla bilgi için:
Gebelikte ultrason: fetal boyut, fetal biyometri nedir?

16 haftalık hamilelikte anne

Hala hamile karnınızı saklamaya çalışıyorsanız, işler kesinlikle daha karmaşık hale geliyor. Hızlı büyüyen fetüs, buna katkıda bulunan önemli bir faktördür.

Unutmayın ki her hamilelik farklıdır. Her kadının vücudu farklıdır. Bu yüzden kendinizi diğer hamile kadınlarla kıyaslamayın. Emin değilseniz doktorunuzla konuşun.

Makalemizi okuyun:
Hamilelikte ne kadar kilo alınmalı? Neye bağlı ve nelere dikkat edilmeli?

Hamilelikte kilo alımı ve diyet

Çeşitli ve sağlıklı bir beslenme hamile bir kadın, fetüs ve yeni doğan bebeğin yaşamı için çok önemlidir.

Sağlıklı bir diyet tüm önemli bileşenleri içermelidir. Bunlar: proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve liflerdir.

Protein, dokuların oluşumu ve büyümesi için önemlidir. Toplam protein alımının en az yarısının hayvansal kaynaklı protein olması esastır.

Fetal organların düzgün gelişimi ve plasentanın işlevi için hamilelikte yağlara ihtiyaç vardır. Yağlar çoğunlukla doymamış yağlardan ve omega-3 yağ asitlerinden oluşmalıdır.

Sadece hamile kadınlar için değil, ilginç bir makaleyi okuyun:
Vücudumuzun omega-3 yağ asitlerine ihtiyacı var, yeterince alıyor muyuz?

Sağlıklı gıdalar seçin, daha sık ve daha az miktarlarda yiyin.

Hamilelikte kilo kaybı ve zayıflama diyetleri tavsiye edilmez. Bazı durumlarda fetal hasara ve erken doğuma yol açabilirler.

Ayrıca, yüksek kalorili diyetlere de dikkat edin. Bu da obezite, gebelik diyabeti ve yüksek tansiyona yol açar.

Sebze formundaki karbonhidratları tercih edin. Basit karbonhidratlar çok kalorilidir.

Aşağıdakiler gibi yiyeceklerden kaçınmaya devam edin

• Besin değeri olmayan boş kaloriler - cipsler, tatlılar
• pişmemiş et
• kalıp peynir
• alkol
• SİGARA

Bu makale de ilginizi çekebilir:
İnsan beslenmesindeki temel besinler: proteinler, şekerler, yağlar nelerdir?

Hamilelikte kabızlık

Hamileliğin başlangıcından itibaren şişkinlik, gaz veya kabızlık yaygın bir sorundur.

Progesteron seviyelerinin yükselmesiyle bağırsak sorunları daha da belirgin hale gelir. Fetüsün karın organları üzerinde gelişen baskısı ve mide salgısının azalması buna katkıda bulunur.

Progesteron hormonu rahim kaslarının yanı sıra bağırsak duvarlarını da gevşetir. Bu da bağırsak içeriğinin geçişini yavaşlatır.

Sindirimi etkileyen diğer faktörler:

• Hamile kadınların beslenme düzeninde değişiklik
• demir, kalsiyum gibi belirli ilaçları ve takviyeleri almak
• egzersiz eksikliği
• sıvı eksikliği
• stres, zihinsel gerginlik

Hazımsızlık için ilaç tedavisi daha çok son çaredir. Böyle bir çözüme ulaşmadan önce, diyetinizi ve yaşam tarzınızı ayarlamaya çalışın.

Günlük rejiminize bol miktarda egzersiz ekleyin ve kabızlığa ve şişkinliğe neden olan gıdalardan kaçının.

Kabızlık ve sindirimi kötüleştirebilecek gıdalar hakkında daha fazla bilgi için:
Hamilelikte tehlikeli kabızlık?

Vajinal akıntı

Hamilelik sırasında vajinal akıntıda artış oldukça sık görülür. Hormonal değişiklikler, özellikle de artan östrojen seviyeleri, pelvik bölgedeki organlara kan akışının artmasına neden olur. Kadın genital organlarının zengin kanlı mukoza zarı, vajinal akıntı üretiminin artmasına neden olur.

Hamileliğin hem başlangıcında hem de diğer aşamalarında ortaya çıkar. Oldukça nahoş bir olay olmasına rağmen, önemi vardır. Bu tür bir akıntı doğum kanalını enfeksiyondan korur ve vajinadaki bakteri dengesini korur.

Hamilelikte zayıf beyaz veya sulu bir akıntı doğaldır. Ancak, akıntı daha kalın veya pütürlü bir kıvama sahipse veya kötü kokuyorsa dikkatli olmalısınız. Bu bir enfeksiyon olabilir. Genellikle, özel bölgelerde kaşıntı ile de kendini gösterir.

Bazı vajinal enfeksiyonlar fetüs için risk oluşturabilir veya erken doğuma yol açabilir. Bu nedenle, herhangi bir şüpheniz varsa, doktorunuza danışmaktan çekinmeyin.

Akıntı sorunları hakkında daha fazla bilgi için:
Vajinal akıntı ve renk, koku veya kıvam değişikliği = bir sorun mu?

Sırt ağrısı

Sırt ağrısı birçok anne için hamileliği rahatsız edici hale getirir. Bebek hızlı bir şekilde büyür ve vücudunuzun buna uyum sağlaması gerekir.

Pelvik bağlar ve kaslar gevşer, rahim büyür ve tüm ağırlık merkezi öne doğru kayar. Alt omurga eğrilir ve ortaya çıkan gerginliğe uyum sağlar.

Sonuç, sırt kaslarında sertlik ve ağrıdır.

Ağrıyı önlemek veya hafifletmek için uzun süre oturmaktan veya ağır yük kaldırmaktan kaçının. Gün boyunca kaslarınızı ve omurganızı esnetmeye ve germeye çalışın. Yürüyüşe çıkın veya hamilelik masajı yaptırın ya da ılık bir banyo yapın.

Jimnastik topu omurganızı rahatlatmanıza yardımcı olacak harika bir araçtır. Üzerine oturun ve sırtınızı düz tutun. Ayaklarınızı yerde düz tutun. Pelvisinizi yavaşça ileri geri hareket ettirin. Yana doğru bir hareket de ekleyebilirsiniz.

Ancak, dikkatli ve tercihen profesyonel gözetim altında egzersiz yapın. Bölgenizde anne adaylarına yönelik çeşitli sınıflar ve egzersizler bulabilirsiniz.

Gözetim altında pelvik tabanınızla çalışabilir, vücudunuzu güçlendirip rahatlatabilir ve doğuma hazırlanabilirsiniz.

Birçok anne adayı için hareket, hamileliğin önemli bir parçasıdır. Sağlıklı ve doğal hareket yaşamın bir parçasıdır ve hamilelik bir engel olmamalıdır.

16 haftalık hamilelik muayenesi

Gebeliğin 16. haftası civarında, yine birçok gebelik kliniğinden birine gideceksiniz. Bu klinikte tansiyonunuz ve idrarınız test edilecek, kilonuz kontrol edilecek ve bir ultrason daha çektirebilirsiniz.

Daha önce yaptırmadıysanız, doktorunuz üçlü test adı verilen bir test için kan alacaktır. Bu, bebekte gelişimsel anormallik riskini tespit edebilen bir tarama kan testidir.

Kan grubu ve Rh faktörü testinin yanı sıra kan sayımı için de kanınız alınacaktır.

Bu özet makalede hamileliğin diğer haftaları hakkında daha fazla bilgi edinin:
Haftalara göre hamilelik. Hamilelik ve fetal gelişim nasıl işler?