Hamileliğin 13. haftası: Bebeğin boyutu nedir? + Önemli bir bileşen olarak sağlıklı beslenme

Hamileliğin 13. haftası. 3 ay 1 haftalık hamilesiniz. İlk trimesterin son haftası ve ikinci trimestere giriyorsunuz.

Şu andan itibaren düşük yapma riski azalıyor.

Bir hafta içinde ikinci üç aylık döneme girmiş olacaksınız. Kusma, mide bulantısı ve sık idrara çıkma gibi rahatsız edici belirtiler ortadan kalkmış olmalı.

Bebeğiniz karnınızda nasıl gelişiyor?

Bebeğiniz şu anda hızlı bir büyüme dönemindedir. 24. haftaya kadar yıldırım hızıyla büyüyecektir.

Bu haftadaki yaklaşık boyutu 68-81 mm ve ağırlığı 23 gramdır.

Fetüs yaklaşık 100 ml amniyotik sıvı içindedir.

Bebeğinizin başı vücuduna kıyasla oldukça büyüktür, gözleri ve kulakları zaten yerindedir.

Uzuvları uzun ve incedir, yağ rezervi yoktur.

İskelet, özellikle uzun kemiklerde ve kafatasında, sizin diyetinizden ve vücudunuzdan alınan kalsiyumun birikmesiyle sertleşmeye başlıyor.

Kasları ve sinir sistemi olgunlaşmaktadır.

Yüz kasları gelişir ve bebek kaşlarını çatabilir veya gülümseyebilir. Ve bu noktada parmak emme başlar.

13. haftadan itibaren karaciğer, zaten onikiparmak bağırsağına boşaltılan safra boyalarını üretmeye başlar.

Böbrekler idrar üretmeye başlar ve idrar torbası ultrasonla hafifçe görülebilir. Bebek amniyotik sıvıyı yutmaya başlar ve bu sıvıyı amniyotik sıvıya geri idrar olarak verir.

Dalak kırmızı kan hücreleri üretir.

Akciğerler gelişmeye ve olgunlaşmaya devam eder. Fetüs nefes alma alıştırması yapmak için amniyotik sıvıyı solur ve verir.

Bağırsaklar karın boşluğuna doğru hareket eder ve bağırsak hareketleri çalışır.

Kızlarda yumurtalıklar ve erkeklerde testisler fetüsün içinde tamamen gelişmiştir. Dışarıda ise son rötuşlar hala yapılmaktadır.

Deri yumuşak ve şeffaftır.

Saç kökleri gelişmeye başlamıştır. Lanugo adı verilen ince tüyler ortaya çıkar ve 20. haftanın sonunda bebeğin vücudunu kaplar. Lanugo, yapışkan bir madde olan verniksin cilde yapışmasına yardımcı olur ve birlikte fetüsün hassas cildini amniyotik sıvı içinde ıslanmaktan ve çatlamaktan korurlar.

Bebeğinizin hareketlerini henüz hissedemezsiniz, ancak bebeğiniz sürekli hareket halindedir, kıpırdanır, bükülür, gerilir ve tekmeler. Hareketlerini hissetmek için hala çok küçük ve hafiftir.

Bu kadar küçük olmasına rağmen, muhtemelen parmağını ağzına sokup emebiliyordur. Bu, doğumdan sonra anne sütü almak için ihtiyaç duyacağı emme refleksini hazırlar ve geliştirir. Ancak emme kasları henüz gelişmemiştir.

Tablo, fetüsün 13. haftada sonografi ile ölçülen yaklaşık ölçülerini göstermektedir

Fetal boyut hakkında daha fazla bilgi için:
Gebelikte ultrason: fetal boyut, fetal biyometri nedir?

Plasenta bebeğinizi besler, gelişimi için gerekli tüm besinleri ve oksijeni sağlar. Plasenta bebekle birlikte sürekli büyür ve hamileliğiniz boyunca değişir.

Hamileliğin 13. haftasında bir kadın nasıl hisseder?

Karnınız büyümeye başlıyor, tişörtünüzün altından küçük bir baloncuğun dışarı çıktığını görebilirsiniz.

Rahminiz büyüyor, leğen kemiğinizden dışarı çıkıyor ve üst kısmını leğen kemiğinizin hemen üzerinde hissediyor olmalısınız.

Hızlı bir şekilde ayağa kalktığınızda veya pozisyon değiştirdiğinizde alt karın bölgenizde ağrı hissetmeye başlayabilirsiniz. Çoğu durumda, bu ağrılar ciddi bir şey ifade etmez. Ancak ateş, titreme veya kanama gibi başka belirtiler yaşarsanız, derhal doktorunuza görünmelisiniz.

Sık idrara çıkma yavaş yavaş azalıyor. Sizi önceki haftalarda olduğu kadar rahatsız etmiyor. Herhangi bir değişiklik fark edin. İdrar yaparken yanma, batma hissi duyuyorsanız, bu tedavi edilmesi gereken bir idrar yolu enfeksiyonuna işaret edebilir.

Sabah bulantıları hala devam edebilir, ancak 2. üç aylık döneme girdiğinizde azalması gerekir.

Şişmiş, kanayan diş etleri hamilelik sırasında yaygındır.

Yan tarafınızda ağrı hissetmeye başlayabilirsiniz, bunun nedeni büyüyen rahim ve vücudunuzun büyümeye uyum sağlamasıdır.

Daha sık olarak, artan yorgunluk ve azalan kan şekerinin bir sonucu olarak baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Bu nedenle, düzenli bir diyet uygulamaya çalışın ve yeterli sıvı almayı ve dinlenmeyi unutmayın.

Baş dönmesi genellikle birinci ve ikinci trimester arasında ortaya çıkar ve progesteron hormonundan kaynaklanır.

Burun kanamaları bazen belirgin bir neden olmadan başlayabilir.

Hamileliğiniz boyunca şişkinlik, gaz ve rahatsız edici kabızlık yaşayabilirsiniz, bu çok yaygındır.

Hamilelikte ortaya çıkan bir diğer belirti de özellikle uygunsuz yiyeceklerden sonra hazımsızlık ve mide yanmasıdır.

Ağrılı ve gergin göğüsler yavaş yavaş sütle dolacak ve emzirmeye hazırlanacaktır.

Vücudunuzun derisi daha kurudur, hızlı kilo alımı sonucu kaşıntı ve ilk çatlaklar ortaya çıkabilir.

Geceleri bacaklarınızdaki kramplar sizi şaşırtabilir. Vücudunuzdan artan besin tüketimi nedeniyle kanınızda magnezyum eksikliği olması muhtemeldir. Bunu yenilemek için muz, hurma, ıspanak, mercimek, badem gibi magnezyum içeren gıdaları alımınızı artırın.

Neler fark edebilirsiniz

Muhtemelen önceki haftalara göre kendinizi daha iyi hissedersiniz. Kusma, sabah bulantısı gibi hisler giderek azalır.

Hâlâ artan yorgunluk şeklinde bitkinlik hissedebilirsiniz. İkinci üç aylık döneme girerken, plasenta tamamen kontrolü ele alır ve enerji kaynağınızın arttığını hissetmelisiniz.

İkinci trimesterde bazı annelerde rahatsız edici semptomlar görülmez. Genellikle ilk trimesterin sonunda hepsi kaybolur ve hamileliğinizin tadını sonuna kadar çıkarabilirsiniz.

Karnınız yavaş yavaş büyümeye başlar ve siz de kilo aldığınızı fark etmişsinizdir.

Göğüsleriniz daha büyük ve sıkıdır, göğüslerinizdeki damarlar daha belirgindir ve meme uçlarınız daha fazla koyulaşmaya başlar.

Bazı kadınların yüzünde kloazma veya hamilelik maskesi olarak da adlandırılan koyu lekeler oluşmaya başlar. Ciltteki bu koyu renk değişikliği genellikle doğumdan sonra kendiliğinden kaybolur.

Cildiniz daha yağlı, saçlarınız daha kalın ve parlak olur.

Bazı kadınlar, pelvik bölgedeki kan akışının artması nedeniyle seks için artan bir iştah yaşarlar.

Bazı komplikasyonlarınız olmadığı ve doktorunuz yasaklamadığı sürecehamilelik sırasında seks güvenlidir.

Ellerinizde ve ayaklarınızda şişlik fark ederseniz, doktorunuza söyleyin. Ciddi bir soruna işaret etmesi gerekmez. Ancak doktorunuzun olası riskleri ortadan kaldırmak için sizi muayene etmesi daha iyidir.

İdrar yolu enfeksiyonları da hamilelikte yaygındır ve idrar yaparken ve idrar yaptıktan sonra rahatsızlık, yanma, batma ile kendini gösterir. Bunları tedavi etmek gerekir.

Vajinal enfeksiyonlar genellikle genital bölgede rahatsızlık, kaşıntı, yanma ile kendini gösterir. Doktorunuz bir sürüntü alacak ve siz ve bebeğiniz için uygun ve nazik bir tedavi verecektir.

Ruh halinizde değişiklikler fark etmiş olabilirsiniz. Bunda şaşılacak bir şey yok. Vücudunuz birçok değişimden geçiyor ve bu sizi çok etkiliyor.

Çatlaklar karnınızda, göğüslerinizde, kalçalarınızda, uyluklarınızda kırmızı veya mor çizgiler olarak görünmeye başlayabilir. Bunun nedeni cildin büyümesi ve hızlı gerilmesi, hızlı kilo alımının etkisi ve uterusun hızlı büyümesidir. Genetik ve hormonlar da çatlakların gelişiminde rol oynar.

Vajinal akıntı daha kalın olabilir. Beyaz veya berraksa normaldir. Lekelenme, kramp veya kanama fark ederseniz, derhal doktorunuza veya hastaneye başvurun. Bunlar devam etmekte olan bir düşük belirtisi olabilir.

Gebeliğin 13. haftasında gebelik kliniğinde hangi testleri yaptırabilirim?

Doktorunuz durumunuzu ve fetal gelişimi daha sık izlemeye karar vermediği sürece kliniği ayda bir kez ziyaret edersiniz.

Her doğum öncesi kliniğinde idrarınızda protein olup olmadığı test edilir, kilo alımınız ve kan basıncınız kontrol edilir.

Bir önceki hafta doktorunuzun randevusunu kaçırdıysanız, bu hafta ultrason yapacaktır. Ultrason, gebeliğin 11. ve 13. haftaları arasında yapılır. Tarama sırasında bebeğinizin gelişimi, ölçümü ve herhangi bir anormallik olup olmadığı kontrol edilecektir. Kalp atış hızınız kontrol edilecek ve bebeğinizin kalp atışlarını duyacaksınız.

Bu dönemde, Rh faktörü negatif olan bir kan grubuna sahipse, Rh antikor testi için annenin kanı da alınır.

Doktorunuz muayene sırasında rahim ağzınızın kapanmadığını ve genişlediğini tespit edebilir. Bu durumda, istenmeyen bir düşüğü önlemek için rahim ağzını kapatmak için serklaj adı verilen bir prosedür düşünülür. Bu prosedür ayrıca önceki bir hamilelikte komplikasyon yaşadıysanız veya ikinci trimesterde düşük yaptıysanız da yapılır.

Serklaj: nedir ve ne zaman yapılır?

Serklaj, yalnızca hamilelik sırasında yapılan rahim ağzının zımbalanmasıdır.

Bu prosedür, düşük veya erken doğumun yakın olduğu durumlarda uygulanır.

İşlem hastanede genel anestezi altında yapılır. Erken doğumu önlemek amacıyla rahim ağzını kapatmak için özel bir dikiş atılır.

Serklaj, planlanan doğumdan iki hafta önce veya ileri gebelikte kasılmalar başlarsa çıkarılır.

Ne öneriyoruz ve nelere dikkat etmelisiniz

• Enfeksiyondan kaçınmaya çalışın. Grip, suçiçeği, kızamıkçık gibi bulaşıcı bir hastalıktan muzdarip hasta bir kişiyle yakın mesafede bulunmayın.
• Daha kuru olan cildinize özen gösterin. Sık sık yağlama ve masaj yaparak çatlakların görünümünü de ortadan kaldırabilirsiniz.
• Kanayan diş etlerinde yumuşak bir diş fırçası kullanın ve dişlerinizi nazik dairesel hareketlerle fırçalayın.
• Pelvik tabanınızı güçlendirmek için Kegel egzersizleri yapın. Bu egzersizler pelvisinizi güçlendirecek, daha sonra özellikle hapşırdığınızda veya öksürdüğünüzde sizi rahatsız edebilecek idrar sızıntısını önleyecek ve doğumdan sonra doğum kanalının iyileşmesini hızlandıracaktır.
• Bulantınız şimdiye kadar azalmış olacaktır. Özellikle vitamin, kalsiyum ve magnezyum alımınızı artırarak sağlıklı bir diyete başlamak için iyi bir zaman.
• Hamilelik vitaminlerinizi almaya devam edin. Bunlar herhangi bir eczanede serbestçe bulunabilir ve çeşitli ürünler arasından seçim yapabilirsiniz. Bazıları 13. haftadan hamileliğin sonuna kadar alınır, diğerleri ise üç aylık dönemlere ayrılır. Bu, fetüsün büyümesi için gerekli vitaminleri almanızı sağlayacaktır. Hangisini seçeceğinizi bilmiyorsanız, en uygun ürünü önerecek olan jinekoloğunuza danışın.
• Bir içme rejimi uygulayın, 24 saatte en az 2-3 litre su için. Özellikle sıcak mevsimde hidratlı kalmanız için yeterli sıvıya ihtiyaç vardır.
• Bol bol egzersiz yapın. Yürüyüş önemlidir, hafif egzersizler iyidir, hamilelik yogası iyi bir egzersizdir.
• Büyüyen karnınızla birlikte giysileriniz oldukça dar gelmeye başlar. Sizi zorlamayacak bol ve rahat giysiler giyin.
• Ağır ve yorucu işlerden ve ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının.
• Özellikle düşmelere karşı dikkatli olun. Kayak gibi düşme riski olan sporları sınırlandırın ya da ara verin ki sakatlanmayın. Düşme, hamileliğin seyrini bozabilir ve beraberinde düşük yapma riskini de getirir.
• Eğer çalışıyorsanız ve henüz işvereninize hamile olduğunuzu söylemediyseniz, onlara haber vermenin zamanı gelmiştir.
• Suşi gibi çiğ deniz ürünleri, az pişmiş etler, pastörize edilmemiş gıdalar, yıkanmamış meyve ve sebzeler, çiğ yumurta, alkol ve kafeinden kaçının ve bazı bitki çaylarına dikkat edin.
• Evinizde bir kedi varsa, dışkısıyla temas etmemek için dışkısını sadece eldivenle temizleyin. Dışkı, bebeğiniz için tehlikeli olan ve gelişimine zarar verebilecek veya düşüğe neden olabilecek toksoplazma gondii içerebilir.
• Toksoplazma çiğ et, kurutulmuş et, pastörize edilmemiş keçi sütü ve peynirde de bulunabilir, bu nedenle bunları yemekten kaçının ve eti her zaman iyice pişirin.

Hamilelikte diyet ne içermelidir?

Hamile bir kadının alması gereken ana gerekli bileşenler proteinler, şekerler ve yağlardır.

Balık sağlıklıdır ve omega-3 yağ asitleri içerir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında aşırıya kaçmak iyi bir fikir değildir. Haftada 1-2 kez balık yemeniz önerilir. Yüksek miktarda kurşun içeren balıkları yerken özellikle dikkatli olun. Her zaman pişirilmelidirler. Somon ve morina en uygun olanlarıdır.

A vitamini kemik büyümesi, fetal gelişim, tiroid fonksiyonu için gereklidir. Ancak aşırı dozda almayın, artan alımla bu vitamin vücutta kalır ve işlenmez. Hamilelikte A vitamininin takviye şeklinde alınması bir risktir. Bu vitaminin yüksek dozları ve ardından aşırı doz fetal gelişim bozukluklarına neden olur.

Bu nedenle, karaciğer ve karaciğer ürünleri tüketmekten kaçınmalısınız. Çok fazla A vitamini içerirler. Ispanak, brokoli, havuç, marul ve yumurta bu vitamini içeren uygun gıdalardır.

Folik asit içeren B vitaminleri kan dolaşımı ve sinir sistemi için çok önemlidir. Yağlı balıklarda, yapraklı sebzelerde, mayada, havuçta, buğday tohumunda bulunurlar.

C vitamini enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur ve demir emilimi için önemlidir. Turunçgiller, biber, patates, sarımsakta bulabilirsiniz.

D vitamini kemikler, dişler ve sinir sistemi için önemli olan kalsiyumun emilimini artırır. En iyi kaynağı güneş ışığıdır. Besinlerden süt ve yumurta bunu içerir.

E vitamini hücrelere oksijen sağlar ve cilt için önemlidir. Soya fasulyesi, buğday tohumu, tereyağı, yumurta, kabak çekirdeğinde bulabilirsiniz.

K vitamini kanın pıhtılaşması için önemlidir. Yumurta, maya ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.

Lif, düzgün bağırsak hareketlerine yardımcı olur. Özellikle hamilelik sırasında sizi rahatsız edebilecek kabızlığa karşı. Taze meyveler, sebzeler, fasulye, yulaf ezmesinde bulabilirsiniz.

Demir, oksijeni kendine bağlayan hemoglobini yapmak için gereklidir. Hamilelik sırasında, kan hacmi arttıkça, rahim, fetüs, plasenta büyüdükçe ve dolayısıyla tüketimi arttıkça demir eksikliğine yakalanmak kolaydır. Fetüs demir depolarını alır, böylece bebek doğumdan sonra 6 aya kadar yeterli miktarda demire sahip olur.

Eksikliği annede anemi ve yorgunluğa yol açar.

Kırmızı et, brokoli, kuru üzümde bulabilirsiniz.

Bebeğiniz kemik ve diş gelişimi için sizden kalsiyum alır. En çok kalsiyumu süt ürünlerinde bulabilirsiniz. Süt alerjiniz veya intoleransınız varsa, somon eti, soya fasulyesi, brokoli, filizlenmiş sebzeler ve tahıllarda da bulabilirsiniz.

Hamile kadınlar nelerden kaçınmalı ve neleri yememeli?

• Suşi gibi çiğ balıklar, deniz ürünlerinden tamamen kaçınma, tütsülenmiş balık
• Peynir gibi pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden yapılan gıdalar
• Mantar peynirleri
• Yüksek A vitamini seviyeleri için karaciğer
• Az pişmiş veya çiğ et. Biftek tartarı unutun, çiğ et hamilelikte tehlikeli olan çeşitli bakteriler içerebilir
• Köpekbalığı, kılıçbalığı ve uskumru gibi kurşun oranı yüksek balıklara dikkat edin
• Tonik sudaki kinin
• Çiğ yumurta
• Pişirilmemiş sosisler
• Çiğ sosisler
• Alkol
• Kafeine izin verilir, ancak sadece ölçülü olarak
• Bazı ilaçlar ve bitkisel çaylar

Partner ve hamilelik

Eşinizde erkek gebelik sendromu veya katı gebelik olarak da bilinen couvade sendromu gelişebilir. Bu sendrom bazı erkeklerde eşlerinin hamile olduğunu öğrendikten kısa bir süre sonra gelişir. Ancak en sık ilk üç aylık dönemin sonunda görülür.

Erkeklerin hamile eşlerine aşırı empati duymalarından kaynaklanır. Uzun süredir çocuk sahibi olmaya çalışan çiftlerde daha sık görülür.

Eşlerinin duygularıyla tamamen empati kurarlar, sanki onu hoş olmayan semptomlardan kurtarmak ve bazı semptomları kendileri üstlenerek ona yardım etmek isterler.

Ayrıca sabah bulantıları, karın ağrısı, tat değişiklikleri, yorgunluk, ruh hali değişimleri, sık idrara çıkma ve hatta göğüs büyümesi yaşayabilirler. Bu semptomlar irade gücüyle bastırılamaz.

Erkekler tüm rahatsız edici semptomları gerçekten hissederler.

Bazen hamileliğin sonuna kadar devam edebilirler, bazen doğumdan birkaç gün sonra bile devam ederler.

Daha fazla ilginç makale okuyun:

• Folik asit ile özlenen bebek ve sağlıklı kan damarları?
• Hamilelikte ne kadar kilo alınmalı? Neye bağlı ve nelere dikkat edilmeli?
• Normal akıntı olarak kabul edilen nedir ve bir enfeksiyon kendini nasıl gösterir?
• Hamilesiniz ve karnınızın alt kısmında ağrı mı var?
• Hamilelikte preeklampsi ve belirtileri nasıl anlaşılır? Riskleri bilin
• Hamilelikte anemiye dikkat edin, nedenleri ve belirtileri nelerdir?
• Listeria ve kontamine gıdalar: Neden ortaya çıkar, nasıl kendini gösterir?

Özet makalede hamileliğin diğer haftaları hakkında:
Haftalara göre hamilelik: Hamilelik ve fetal gelişim nasıl ilerler?