Genç kadınlarda veya hamilelikte bacak şişmesi. Nedenleri neler olabilir?

Ayak şişmesi sadece yaşlılıkta veya belirli bir hastalığın sonucu olarak ortaya çıkmaz. Hamilelik, doğum, ameliyat veya yaralanma sonrasında, genç ve sağlıklı kadınlarda oldukça yaygındır. Ve sadece o zaman da değil.

İster tek bacakta, ister her iki bacakta, ayak bileğinde veya baldırda şişme olsun, nedenleri farklı olabilir. Şimdi bunlara daha yakından bakalım.

Şişmenin bir sonucu olarak, kan ve hücreler arasındaki su ve besin alışverişinde bir bozukluk olabilir.

Bacak şişmesinin nedeni

Şişme (ödem) aslında hücreler arası boşlukta sıvı birikmesidir. Nedenleri yerel ve genel olarak ikiye ayrılabilir.

Örneğin lokal veya bölgeye özgü şişlik, yaralanma veya iltihaplanmanın sonucudur.

Genel veya sistemik nedenler arasında kalp yetmez liği veya böbrek yetmezliği yer alır.

Bacak şişmesi özellikle yaz aylarında ve sıcak ortamlarda daha da artar. Bunun nedeni sıcaktır. Sıcak kan damarlarını genişletir ve böylece kan akışını yavaşlatır. Ayrıca dehidrasyon riski de artar.

Ağrılı, ağır ve şişmiş ayaklar

Ağır bacak, şişlik veya ağrı hissi genç nüfusta bile giderek daha yaygın hale geliyor. Temel olarak suçlu yerçekimidir. Ancak bunun vücut tarafından kolayca üstesinden gelinmesi gerekir. Bunun böyle olmamasının nedenleri çeşitlidir.

Aksine, oldukça sık görülürler. Bunun başlıca nedeni bugünkü yaşam tarzımızdır. Makalemizi okuyun.

Ayaklarda şişlik ve ağrı gelişimini olumsuz etkileyen faktörler:

• Aşırı kilo
• hareketsiz yaşam tarzı
• egzersiz eksikliği
• uygunsuz diyet
• Stres

Bacaklarda ağrı ve şişlik genellikle venöz sistem ve kan dönüşü ile ilgili sorunlara işaret eder. Venöz duvarda elastikiyet kaybı ve zayıflama vardır. Damarlarda kan birikir, kan akışı bozulur ve şişlik oluşur.

Ciltte renk değişikliği, gözle görülür varisler veya kabartılar estetik bir sorun olarak görülmemelidir. Kronik venöz hastalık ve venöz yetmezlik hakkında daha fazla bilgi edinin.

Uzun süre ayakta durma ve oturma

Uzun süre ayakta durduktan veya oturduktan sonra alt uzuvların şişmesi bir dereceye kadar doğal kabul edilir. Kendiliğinden oluşur ve ciddi bir risk oluşturmaz. Bu şişmenin nedeni alt uzuvlardan kalbe doğru venöz akışın yavaşlamasıdır.

Özellikle uzun süreli seyahatler sırasında, baldır kaslarındaki pompanın uzun süre oturma sırasında çalışmadığı durumlarda ortaya çıkar. Bu, baldır kaslarının bir yerde otururken veya ayakta dururken çalışmadığı anlamına gelir. Bu, venöz dönüşü yavaşlatır ve kan alt uzuvlarda birikir.

Kanın alt uzuvlardan geri dönüşünü daha da kötüleştiren bir faktör de sıcaktır. Yaz gibi sıcak bir ortamda, kan damarları vücudun serinlemesine yardımcı olmak için doğal olarak genişler. Ancak, bu tür kan damarlarında, damarlardaki kan akışı yavaşlar ve aynı zamanda kan birikir.

Bu şişlikler birkaç gün içinde inmelidir. Eğer devam ederse, damarlardaki veya lenfatik sistemdeki diğer hastalıkların bir belirtisi olabilir. Lenfödem hakkında da bilgi edinin.

Alt bacakta şişme ve seyahatle ilgili ciddi bir hastalık venöz trombozdur. Diğer sağlık komplikasyonları riski yüksek olan ağrılı bir hastalıktır. Sadece bir bacakta ağrı ve şişme gözlemlerseniz özellikle dikkatli olmalısınız.

Bu konuda makaleyi okuyun.

Hamilelikte bacak şişmesi ve sulanması nasıl önlenir?

Şişme, ağır bacaklar ve varisli damarlar kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Hormonal değişiklikler, sık sık yüksek ayakkabılar giymek, dar kıyafetler ve tabii ki hamilelik veya menopoz buna katkıda bulunur.

Hamilelik sırasında kadınların %75'ine kadarında ayaklarda şişme meydana gelir. Bu durum vücutta su tutulumunun artmasının yanı sıra kanın geri dönüşünün zorlaşmasıyla da ilişkilidir.

Bu estetik sorun özellikle kadınlar için endişe vericidir. Neden?

Hamileliğin üçüncü trimesterindeki şişliğin nedenleri nelerdir?

Fetüsün ve uterusun inferior vena kavaya baskı yapan büyüklüğü bu şişliklere katkıda bulunur. Bu damar aracılığıyla kan vücudun alt kısmından kalbe akar. Büyüyen bebeğin baskısı bu akışı azaltır. Kan özellikle alt ekstremitelerde birikir ve şişliklere neden olur.

Hamileliğin ilk aylarında şişlik olur mu?

Şişme hamileliğin erken dönemlerinde ortaya çıkabilir. Bu şişme çoğunlukla vücutta sıvı tutulmasından ve hamilelik sırasında doğal ve zararsız olan vücuttaki toplam sıvı hacmindeki artıştan kaynaklanır. Böbrek fonksiyonunu etkileyen antidiüretik hormon üretiminin artmasından kaynaklanır.

Preeklampside şişme

Belirli bir riske işaret edebilecek şişlik, preeklampsinin neden olduğu şişliktir. Özellikle sadece alt uzuvlarda değil, ellerde veya yüzde de şişlik fark ederseniz bu hastalıktan şüphelenebilirsiniz.

Bu, idrarda protein varlığı ve şişlikle birlikte gebeliğe bağlı yüksek kan basıncıdır.

Preeklampsi hamile bir kadın için böbrekler, karaciğer ve sinir sistemi için bir tehdit oluşturur. Fetüs de göbek kordonu yoluyla azalan oksijen ve besin kaynağı nedeniyle risk altındadır.

Preeklampsinin riskleri ve hamilelikteki belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Hamilelik sırasında çok sayıda sorun ve rahatsızlık meydana gelebilir. Bazıları doğaldır ve ciddi bir sorun teşkil etmez. Diğerleri ise hem anne hem de fetüs için potansiyel bir risk oluşturur.

Birçok komplikasyon ve sorunu önlemenin en iyi yolu hamilelikten önceki dönemdir. Bu, iyi bir diyet, yeterli beslenme ve formda kalmayı içerir. Hamilelik sırasında sigara ve alkolün tamamen yasaklanması elbette bir konudur.

Bu makale de ilginizi çekebilir.

Doğum ve sezaryen sonrası şişlik

Doğumdan sonra bacak şişmesi yaşayan kadınlar vardır. Bunun nedeni, doğum sırasında artan oranda protein kaybedilmesi ve kandan dokulara sıvı sızmasıdır.

Bol bol dinlenin ve protein açısından zengin bir diyet uygulayın. Şişlik zamanla geçecektir, ancak bir haftadan uzun sürerse jinekoloğunuza görünün.

Özellikle emziren anneler doğumdan sonra bol miktarda protein, kalsiyum ve tam tahıllı ürünler tüketmelidir.

Tabloda protein içeriği yüksek bazı gıdalar listelenmiştir

Bir uzuvda şişme

Sadece bir uzvun şişmesi durumunda, bu genellikle lokal bir sorundur. Çoğunlukla iltihaplanma, yaralanma veya venöz hastalığın sonucudur. Genellikle ağrı ve kızarıklık eşlik eder.

El, ayak ve ayak bileklerinin şişmesine ne sebep olur?

Yaralanma sırasında şişme

Şişlik genellikle çeşitli yaralanmalara eşlik eder. Bu yaralanmalarda, yaralanmanın türüne bağlı olarak çeşitli yapıların bütünlüğü bozulur.

Morarmada deri altı dokuya veya dokuya kanama olur. Burkulma, çıkık ve hatta kırıkta kanamanın yanı sıra kaslarda, bağlarda ve diğer yumuşak yapılarda da yaralanma olur.

Tüm bu yaralanmalar ağrı, hareket kabiliyetinde azalma ve şişme ile karakterize edilir ve bir çürük - hematom - oluşabilir.

Hem şişlik hem de ortaya çıkan iltihaplanmanın kendi gerekçeleri ve önemleri vardır. Şişlik kısmen yaralı uzvu hareketsiz hale getirirken, iltihaplanma iyileşme sürecini hızlandırır.

Makalede alt ekstremite yaralanmaları hakkında daha fazla bilgi edinin .

Gereksiz bacak şişmesi nasıl önlenir?

Aktif bir yaşam tarzı birçok hastalığın önlenmesini beraberinde getirir. Düzenli fiziksel aktivite de şişmiş ayaklarla mücadelede çok önemlidir. En etkili aktiviteler vücuttaki kan akışını destekleyenlerdir. Yürüme, koşma, yüzme, bisiklete binme ve dans bunlara örnek olarak verilebilir.

Öte yandan, ağırlık çalışması veya ağır kaldırma gibi güç sporları konusunda dikkatli olun. Bu aktiviteler kan damarlarını ve kapakçıklarını zorlayabilir.

Seyahat ederken yeterince mola verin. Bacaklarınızı hareket ettirmeye ve baldır kaslarınızı esnetmeye çalışın. Bağdaş kurarak oturmayın. Bu, kanın bacaklarınızda dolaşmasını çok zorlaştırır. Mümkünse onları yukarı kaldırın.

Çorapları sıkılaştırmak da iyi bir önleyici tedbir olabilir. Doktorunuzdan veya eczanenizden seçim konusunda tavsiye isteyin.

Yeterince sıvı almayı unutmayın. Özellikle yaz aylarında vücuttan düşündüğünüzden daha fazla sıvı kaybedilir.

İlginç dergi makalemizi okuyun.

Uzun süre ayakta durmaktan, oturmaktan ve stresten kaçının. Tuzdan, alkolden kaçının ve çeşitli ve dengeli beslenin.

Tuz konusunda aşırıya kaçmayın. Tuz vücuttaki sıvıları tutar. Yeterli sıvı almaya çalışın. Çünkü yeterli hidrasyon vücudunuzun fazla sıvılardan kurtulmasına yardımcı olur.

Bol kıyafetler ve rahat ayakkabılar tercih edin. En azından kendinize hafif egzersiz veya düzenli yürüyüşler yapın.

Hamilelik sırasında yatarken özellikle sol taraftaki pozisyonu tercih edin. Bu pozisyonda fetüs inferior vena kavaya baskı yapmaz ve alt uzuvlardan kan akışını engellemez.