Erkek gücü nedir: bozuklukları ve semptomları. Nasıl desteklenir?

Daha geniş anlamda erkek gücü, yavru üretme yeteneği anlamına gelir.

Potens ereksiyon, doğurganlık, libido, boşalma ve üreme sisteminin düzgün, sağlıklı işleyişini içerir.

Potens bir dizi faktörden ve erkeğin genel sağlığından etkilenir.

Seks insan hayatının bir parçasıdır.

Tatmin edici bir cinsel yaşamın sağlık açısından faydaları vardır. Yaşam kalitesini artırır, gençliği korur, canlılığı ve aktiviteyi teşvik eder.

Erkek üreme sistemi

Erkek üreme sistemi iç ve dış organlardan oluşur.

• Testisler
• Epididim ve fallop tüpleri
• Seminal veziküller ve prostat
• Penis

Cinsel ve üreme fonksiyonlarından sorumludur.

Sperm oluşumu, depolanması ve boşalmasında, erkek gelişimi için önemli hormonların üretiminde ve idrar yapmada önemli bir role sahiptir.

Penis cinsel ilişkiye ve idrara çıkmaya izin verir. Uyarıldığında penis kanla dolar ve buna ereksiyon denir. Sert bir ereksiyon, uyarıldıktan sonra cinsel ilişkiye ve boşalmaya izin verir. Boşalma ve uyarılma kaybından sonra penis sarkık bir duruma döner.

Erektil dokular peniste bulunur ve uyarılma sırasında kanla dolarak erkeğin ereksiyon olmasını sağlar. Her erektil dokunun etrafında bağ dokusu şeritleri bulunur. Bu doku, kanın erektil dokudan geri akmasını önleyerek ereksiyonu korur.

Penil askı bağları ereksiyon sırasında penisi destekler.

Skrotumda penisin arkasında bulunan testisler, testosteron hormonu ve diğer androjen hormonlarının üretilmesinden sorumludur.

Testosteron libidoyu artırır ve gelişim sırasında testislerin inişinden, spermatogenezden ve hem penisin hem de testislerin büyümesinden sorumludur.

Ayrıca sakal uzaması, ses değişimi, ergenlik büyümesi ve iskelet kası büyümesi gibi cinsel belirteçlerde de rol oynar.

İpucu: Testosteron hormonu nedir ve erkek vücudunu nasıl etkiler?

Potansiyel

Potens, sağlıklı bir libidoyu, ereksiyonun başlamasını ve uzun süre devam etmesini, ilişki sırasında gevşeklik olmadan ereksiyonu, yeterli sayıda sağlıklı ve kaliteli sperm ile boşalmayı içerir.

Bu bozukluklardan herhangi biri ortaya çıkarsa, potens ile ilgili bir sorun olduğu söylenir.

Potens bozukluğu aşağıdakilerle ilişkilidir:

• Düşük libido
• Ereksiyon ile ilgili sorun
• Kötü ereksiyon kalitesi
• Erken boşalma
• Doğurganlık sorunları

İktidarsızlık, düzgün ve sağlıklı bir ereksiyon elde edememe ve çocuk sahibi olamama durumudur.

Ayrıca okuyun:
İktidarsızlık nedir: erektil disfonksiyonun belirtileri ve nedenleri nelerdir?

İktidar sorunu doğası gereği hem kısa vadeli hem de uzun vadeli olabilir.

Güç, sağlık, yorgunluk, cinsel faktörlerin seviyesi, yaş, yaşam tarzı, kötü yaşam tarzı, kardiyovasküler hastalıklar ve diğer rahatsızlıklara kadar birçok faktörden etkilenir. Psikolojik açıdan bakıldığında, örneğin sinirlilik, endişe hissi, huzursuzluktan etkilenir.

Çoğu zaman erkekler yetersiz libido, ereksiyonun başlamasıyla ilgili sorunlar, ereksiyonu sürdürememe, erken boşalma, düşük kaliteli meni ile sorun yaşarlar.

Potansiyel durum, sağlık durumunun bir yansımasıdır.

Okuyun:
Erkeklerde libido nasıl artırılır: libido nedir + erkeklerde nasıl artırılır?

Potens nasıl geliştirilir?

Yaşam tarzı değişikliği - sağlıklı yaşam tarzına odaklanın, kolesterolü, yüksek tansiyonu düşürmeye çalışın. Fazla kiloluysanız kilo verin.

Diyetinize, cinsel organları kanlandıran, hormon üretimini teşvik eden ve seviyelerini koruyan gücü artıracak yiyecekler ekleyin.

Aşağıdaki tabloda erkek gücünü artıran yiyecekler listelenmiştir

Etkisi azaldığında bu gıdalardan kaçının:

• Semis
• Yiyecek ve içeceklerdeki yüksek şeker içeriği
• Alkol
• Yağlı yiyecekler

Okuyun:

• Kötü bir yaşam tarzı iktidarsızlık ve erektil disfonksiyon riskini nasıl artırır?
• Vücudunuza çinko takviyesi yapmıyor musunuz? Bakın ne risk altındasınız

Ereksiyonlar ve erektil disfonksiyon

Ereksiyon sağlık, canlılık, özgüven ve hakimiyetin sembolüdür.

Ereksiyon için sağlıklı bir damar ve sinir sistemi ile iyi bir ruhsal durum gereklidir.

Nadiren erektil yetmezlik görülür.

Aksi takdirde, erkeğin ereksiyon hakkında düşünmesinin gerginliğe ve başarısızlık endişesine neden olduğu ve bunun da erektil yetmezliği tetikleyebileceği bir kısır döngü oluşabilir.

Erektil disfonksiyon, ereksiyonun sağlanamaması ve cinsel ilişki sırasında tatmin için yeterince uzun süre sürdürülememesidir.

Erektil disfonksiyon bazen ciddi bir hastalığın belirtisi olarak ortaya çıkar. Bir erkek erektil disfonksiyondan muzdaripse, bir doktora görünmesi ve muayene olması zorunludur.

Makalemizi de okuyun:
Erektildisfonksiyon: nedenleri nelerdir?

Erektil disfonksiyonun nedenleri

Erektil disfonksiyonun nedeni çoğu zaman vasküler problemlerdir.

Genellikle yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet ve koroner arter hastalığı olan erkeklerde görülür.

Diğer nedenler Parkinson hastalığı, multipl skleroz gibi nörolojik hastalıkların yanı sıra prostat kanseri, rektum kanseri, omurilik yaralanmaları, pelvik yaralanmalar, travma veya ameliyat sonrası sinir yaralanmaları olabilir.

Erektil disfonksiyondan muzdarip bir erkek genellikle hayal kırıklığı, ilişki güvensizliği, öz saygı kaybı ve hatta depresyondan muzdariptir.

Sorun hakkında birlikte konuşmak için partnerler arasındaki iletişim çok önemlidir.

Bazı durumlarda, bir erkek sertleşme bozukluğu yaşar, bu konuda sessiz kalır ve partneriyle cinsel ilişkiye girmeyi reddeder. Partner, reddetme nedenini bilmez ve aralarında yanlış anlaşılma olur. Erkeğin kendisiyle ilgilenmediğini veya sadakatsiz olduğunu düşünebilir. Bu da ilişkinin bozulmasına neden olabilir.

Erektil disfonksiyon tedavisi

Erektil disfonksiyon için tedavi 3 satıra ayrılır

• 1. basamakta fosfodiesteraz 5'i (PDE-5) inhibe eden ilaçlar verilir. Bu grup Viagra, Cialis, Olvion gibi ilaçları içerir.
• 2. tedavi hattı, intrakavernöz enjeksiyonların doğrudan penis dokusuna uygulanmasıdır. Başlangıçta, enjeksiyonlar sadece bir doktor tarafından uygulanır. Doğru enjeksiyon tekniğine yeterince aşina olduktan sonra, bir erkek evde enjekte edebilir. Doktor, ereksiyonun bir saatten fazla sürmemesi için dozu belirleyecektir. Böyle bir araç Karon enjeksiyonudur.
• Son 3. hat, şiddetli erektil disfonksiyon için hiçbir tedavinin işe yaramadığı son hatta kullanılan penil endoprotez implantasyonudur. Aynı zamanda penil protez olarak da adlandırılır. Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli implantlar vardır, ancak bu prosedür oldukça pahalıdır.

Daha fazlasını okuyun:
Ereksiyon nasıl teşvik edilir ve iyileştirilir? Ne yapılacağına dair tavsiyeler (haplı ve hapsız)

Boşalma ile ilgili sorun

Boşalma sorunları arasında erken boşalma, gecikmiş boşalma ve retrograd boşalma yer alır.

Erken boşalma

Erken boşalma en yaygın sorunlardan biridir.

Erkeklerin cinsel ilişki sırasında boşalması için geçen süre ortalama 5 buçuk dakikadır.

Ancak cinsel ilişkinin uzunluğuna dair bir sınır yoktur, hangi uzunluğun kendilerine uygun olduğuna çift karar verir.

Ara sıra erken boşalma görülmesi normaldir ve korkulacak bir durum değildir. Erken boşalma cinsel ilişki denemelerinin yarısından fazlasında görülürse, tedavi yardımcı olabilir.

Erken boşalmanın nedenleri

Fiziksel nedenler:

• Prostat sorunları
• Tiroid problemi
• Uyuşturucu kullanımı

Psikolojik nedenler:

• Depresyon
• Stres
• İlişki sorunları
• Cinsel performansta anksiyete

Erken boşalma genellikle erkekler tarafından cinsel aktivitelerin başlangıcında yaşanır.

Özellikle genç erkekler mastürbasyon yaparken yakalanmamak için erken boşalmaya daha fazla konsantre olurlar. Ancak bazen zaman içinde bu alışkanlığı kırmak gelecekteki cinsel davranışlar için sorun olur.

Bir başka neden de örneğin şunlar olabilir:

• Travmatik bir çocukluk deneyimi, örneğin bir erkek çocuğun mastürbasyon yaparken yakalanması veya cinsel istismara uğraması.
• Katı yetiştirilme tarzı ve seks hakkındaki inançlar
• Biyolojik nedenler - çok yüksek penis hassasiyeti

Erken boşalma için tedavi

Yardımcı olacak önlemleri deneyebilirsiniz.

Deneyin:

• Seksten bir veya iki saat önce mastürbasyon yapın
• Seks sırasında güçlü bir prezervatif kullanın
• Derin nefes alarak boşalma refleksini sınırlandırmayı deneyin
• Seks sırasında ara verin ve boşalmayı geciktirmeye yardımcı olmak için ilgi çekici olmayan bir şey düşünmeye çalışın

Boşalmayı geciktirme teknikleri işe yaramazsa, doktorunuz ilaç reçete edebilir.

Bazı durumlarda, özellikle erken boşalmayı tedavi etmeyi amaçlayan antidepresanlar veya dapoksetin reçete edilir.

Viagra bazı durumlarda erken boşalmaya yardımcı olabilir.

Lokal anestezikler ve prezervatifler Anestezikler penis hassasiyetini azaltır.

Gecikmiş boşalma

Gecikmiş boşalma ile kendini gösteren bir orgazm başarısızlığı vardır:

• boşalmada belirgin gecikme
• ereksiyon normal olduğu ve erkek boşalmak istediği halde boşalamama

Sebepler psikolojik olabileceği gibi fiziksel de olabilir.

Psikolojik nedenler genellikle

• cinsel travma
• katı ebeveyn terbiyesi
• ilişki sorunları
• stres, depresyon

Sağlığın tehlikeye girdiği fiziksel nedenler

• şeker hastalığı
• omurilik yaralanması
• çoklu skleroz
• mesane ve prostat ameliyatlarından sonra
• erkeklerde artan yaş

Gecikmeli boşalmaya antidepresanlar, yüksek tansiyonu tedavi eden ilaçlar, antipsikotikler, kas gevşeticiler, ağrı kesiciler gibi ilaçlar da neden olur.

Gecikmeli boşalma her cinsel ilişkide meydana gelmek zorunda değildir.

Bazen bir erkek mastürbasyondan sonra boşalma sorunu yaşamaz, ancak sorun seks sırasında ortaya çıkar. Gecikme belirli durumlarda ortaya çıkarsa, genellikle psikolojik bir nedendir.

Gecikmeli boşalmanın tedavisi

Danışmanlık ve psikoterapinin bir kombinasyonunu kullanan seks terapisi tedaviye yardımcı olur.

Tavsiye edilir:

• Seksten önce erotik dergiler veya videolar izlemek
• Cinsel oyunlara katılmak
• Daha iyi rahatlamak için seks sırasında kayganlaştırıcı jeller kullanın
• Zevki artırmak için cinsel yardımcıları dahil edin

Retrograd ejakülasyon

Daha nadir görülen sorunlardan biri kuru veya retrograd boşalma olarak adlandırılır.

Bu tür boşalmada seks, meninin boşalmasıyla sona ermez ve meni üretradan mesaneye geri gider.

Belirtiler

• Boşalma sırasında meni üretimi ya hiç olmaz ya da çok az miktarda olur.
• Cinsel ilişkiden sonra ilk idrarda idrar gözle görülür şekilde bulanıktır.

Erkekler normal olarak orgazm yaşarlar, sorun sadece yavruların üremesindedir.

Nedeni genellikle, özellikle prostat veya mesane ameliyatından sonra, mesane boynunu çevreleyen sinirlerin veya kasların hasar görmesidir.

Diğer nedenler diyabet, multipl skleroz, alfa-bloker grubundan tansiyon düşürücü ilaçlar olabilir.

Tedavi

Tedavi gerekli değildir çünkü erkeğin hayatını tehdit etmez veya cinsel yaşamını kısıtlamaz.

Tedaviye ancak erkek üremek istiyorsa başlanır. O zaman, retrograd ejakülasyonu neyin tetiklediği tam olarak belirlenir. İlaç kullanımına bağlıysa, ilaç değiştirilmeli veya kesilmelidir.

Ameliyat sonrası veya şeker hastalığında bir neden olması durumunda psödoefedrin gibi ilaçlar verilir.

Sebep ciddi kas veya sinir hasarından sonra ise tedavi başarılı olmayabilir.

Cinsel dayanıklılık nasıl artırılır?

Kalp atış hızınızın arttığı yüzme, koşma gibi düzenli egzersizler sizi zinde tutar. Seks sırasında da kalp atış hızınız artar, bu da cinsel performansınıza yardımcı olur.

Dayanıklılığınızı ve zindeliğinizi artıracak egzersizler yapın:

• Yüzme, bisiklete binme, tempolu yürüyüş gibi aktiviteler
• ağırlık antrenmanı

Kan akışını artırmaya ve performansı iyileştirmeye yardımcı olan gıdalar tüketmek:

• karbonhidratlar
• meyve ve sebzeler
• omega-3 yağ asitleri
• D vitamini

Afrodizyak görevi gören ve performansı artıran doğal ilaçlar:

• Yohimbin ereksiyonu iyileştirir
• Kafein dayanıklılığı artırır
• Ginseng cinsel performansı artırır

Stres seviyelerini azaltın.

Sağlıksız alışkanlıkları unutun - sigarayı bırakın ve alkol tüketiminden kaçının.

Partnerinizle seksin sürmesini istediğiniz sürece mastürbasyon yapın.

Mastürbasyon yaparken, erken boşalma için başlat-durdur tekniğini uygulayın. Orgazmdan hemen önce, boşalma hissini azaltacak penil stimülasyonu durdurun. Bu şekilde, orgazmlarınızı kontrol etmeyi ve dayanıklılığınızı artırmayı öğreneceksiniz.

Menide kan

Meninizde kan fark ederseniz, bu hoş olmayan bir duygudur ve ardından düşünme ve endişeye neden olur. Bazı durumlarda birkaç gün içinde geçer, ancak ciddi bir soruna da işaret edebilir.

Menide kan, üretral enfeksiyon veya prostat iltihabında da görülür.

Doğurganlık sorunu

Erkeklerde doğurganlık sorunları neden olabilir:

• Testislere testosteron hormonu üretme ve sperm yapma sinyali veren beynin bir bölümünde - hipotalamus veya hipofiz bezi - bir sorun
• Testis hastalıkları
• Bir sperm taşıma bozukluğu
• Erkeklerde 50 yaşından sonra sperm sayısı ve hareketliliği azalır

Sağlıklı sperm ve çocuk doğurma

Sağlıklı spermlerin oluşması her zaman mümkün değildir.

Sağlıklı sperm neye bağlıdır?

Sağlıkları miktarlarına, hareketliliklerine ve yapılarına bağlıdır.

Sağlıklı sperm üretmeye ne yardımcı olur?

Sağlıklı sperm üretimini artırma şansı şunları içerir:

• Sağlıklı bir kiloyu korumak. Kilo arttıkça, genellikle sperm sayısında bir azalma ve hareketlerinde bir yavaşlama olur.
• Sağlıklı bir diyet, diyetteki taze meyve ve sebzeler sperm sağlığını iyileştirir.
• Erkek kısırlığına neden olabilecek gonore, klamidya gibi cinsel yolla bulaşan hastalıklara dikkat edin.
• Stresi yönetin: Stres hormonal dengeyi bozar ve cinsel işlevi azaltır.
• Bol bol egzersiz yapın.

Doğurganlığınızı ne koruyacak?

• Sigara içmeyin
• Alkol kullanımını sınırlayın
• Seks sırasında kayganlaştırıcılardan kaçının
• Toksinlerden ve kimyasallardan kaçının
• Sakin olmaya çalışın ve rahatlayın

Erkek gücü için ilaçlar

En iyisi vücuda faydalı olan doğal maddeler eklemektir.

Gücü artırmak için piyasada çok sayıda reçetesiz satılan bitki bazlı ilaç bulunmaktadır.