Çocuklarda, ergenlerde ve genç yetişkinlerde aşırı kilo ve obezite. Bu konuda ne yapılabilir?

Çocuklarda, okul öncesi çocuklarda, ergenlerde veya genç yetişkinlerde aşırı kilo ve obezite ciddi bir sağlık sorunudur. Gelecekte sağlık komplikasyonlarına yol açar.

Soruyorsunuz: Fazla kilo ve obezite nedir? Çocuklarımızda bunu önlemek için ne yapabiliriz? Çocukların gelecekte gereksiz sağlık sorunları yaşamasını önlemek için ne yapabiliriz?

Fazla yağ dokusu sadece görünür bir sorun yaratmaz, tüm vücudu olumsuz etkiler. Obezitenin nedeni genetik veya hormonal bir bozukluk olabilir, ancak bu daha az sıklıkla görülür.

Obezitenin ana nedeni elbette enerji alımı ve harcamasındaki dengesizliktir.

Bu durum yanlış beslenme alışkanlıkları ve egzersiz eksikliği ile örtüşmektedir.

Araştırmalarda, ebeveyn obezitesinin bir çocuğun obezite geliştirmesi için ön koşullardan biri olduğu bulunmuştur. Özellikle de her iki ebeveyn de obezse. Ebeveynlerden biri obezse, risk üç kat, her iki ebeveyn için de on kat artar.

Çocuk, ebeveynlerin beslenme alışkanlıklarından büyük ölçüde etkilenir. Buna ek olarak, hareketsiz bir yaşam tarzı mevcuttur ve medya bugünlerde büyük bir katkıda bulunan faktördür.

Çocukluk çağı obezitesinin ciddi riskleri

Endişenin ana nedeni komplikasyonların gelişmesidir. Yüksek kilonun olumsuz etkisi tüm vücutta hissedilir. Yetişkinlikte de devam ederse risk yüksektir.

Obezitenin başlıca etkileri şunlardır

• yağ ve şeker metabolizmasındaki bozukluklar
• Karaciğerde yağ birikimi, yapısının bozulması ve işlev bozukluğu
• Tip II diyabet
• kardiyovasküler hastalık
• vasküler elastikiyet kaybı
• yüksek tansiyon
• Solunum sisteminin kronik hastalıkları, uyku apnesi
• safra kesesi taşları
• kas-iskelet sistemi üzerindeki zorlanma ve deformiteleri
• üreme sistemi bozuklukları, olgunlaşma, yetişkinlikte kısırlık
• poli̇ki̇sti̇k over sendromu
• yetişkinlikte kanser riskini artırır
• psi̇koloji̇k bozukluklar

Obezite tanısı nasıl konur?

Çocukluk döneminde de obeziteyi belirlemek için BMI (vücut kitle indeksi) hesaplaması kullanılır. Hesaplama formülü: kg cinsinden ağırlık /^m2 cinsinden boydur. Ancak çocuklarda değerlendirme yaşa bağlıdır.

VKİ'yi doğru bir şekilde değerlendirmek için VKİ persentil tablosu kullanılır. 90. VKİ persentilinde aşırı kilo ve obezite 97. persentilin üzerindedir.

Diğer yöntemler deri altı yağ, bel çevresi, kalça ölçümlerine dayanır. Biyoelektrik empedans (BIA) veya çift X-ışını absorpsiyometrisi (DXA) de kullanılır.

BMIhakkında ayrıca dergi makalesinde + BMI hesaplayıcısı ile hesaplama.

Önleme ve tedavi önemlidir

Önleme önemli bir rol oynar.

Elbette obeziteyi önlemek, gelişmiş bir aşamada tedavi etmekten daha kolaydır. Ancak aşırı kilo veya obezite zaten mevcutsa, bir doktor tarafından kontrollü tedavi gereklidir.

Obezite tedavisinde bir çocuk doktoru, bir diyetisyen, bir psikolog ve bir kişisel spor eğitmeni yer alır. Bazı durumlarda, çocuklar için ilk hastane tedavisi uygundur. Daha sonra, kaplıca tedavisi de faydalıdır.

Aşağıdaki makaleleri de okuyun:Çocuklar sağlıklı bir yaşam tarzınanasıl yönlendirilirKilo ve yağnasıl kaybedilir

Diyet ve alışkanlıklar

Diyet ve yeme alışkanlıkları önemli bir rol oynar.

Öğünleri beş porsiyona kadar gün boyunca daha küçük porsiyonlara yaymak en iyisidir. Düzenli gıda alımı, çocuğun yeme alışkanlıkları ve ayrıca vücudun alışkanlıkları üzerinde önemli bir role ve etkiye sahiptir.

Diyet uygun bir bileşime sahip olmalı ve temsil edilen tüm bileşenlerle rasyonel olmalıdır.

Diyetin amacı hızlı ve kısa süreli bir kilo kaybı sağlamak değildir. Aksine kilo kademeli olarak azaltılır. Önemli olan normal kilo değerlerinin uzun vadede korunmasıdır.

Bu durumda komplikasyon ve ciddi hastalık riskinde azalma beklenebilir. Hızlı kilo kaybı genellikle yo-yo etkisi olarak bilinen yeniden kilo alma ile sonuçlanır.

Yeterli miktarda su içmek de önemlidir. Saf su içmek en iyisidir. Meyve sularında ise suyla seyreltilmiş taze meyve suları uygundur. Bunların akşamları değil gün içinde içilmesi tavsiye edilir. Şekerli şişe suları uygun değildir.

Hareket çocuklar için önemlidir

Tedavinin yanı sıra önleme de yeterli, artan fiziksel aktivite ve pasif yaşamın azaltılmasını içerir. Bazı durumlarda kişisel bir eğitmenin yardımı en iyisidir.

Her gün en az iki saat süren fiziksel aktivite. Kas-iskelet sistemi ve eklemler üzerindeki yükü dikkate almak gerekir. Yüzme, bisiklete binme, başlangıçta uzun yürüyüşler, doğa yürüyüşleri en uygun olanlarıdır.

Pasif davranışlardan kaçınılmalıdır. Her türlü hava koşulunda açık havada egzersiz uygundur. Çocuğu aktiviteye, spora yönlendirmek gerekir. Bilgisayar başında ve TV izleyerek hareketsiz yaşam tarzının sınırlandırılması.

Aile desteği

Tedavide tüm ailenin katılımı gereklidir.

Aile, yeme alışkanlıklarının değiştirilmesinde ve çocuğun fiziksel aktivitelere yönlendirilmesinde yer almalıdır. Son olarak, çocuk için psikolojik destek de önemlidir, bu da ciddi psikolojik zorlukları önleyebilir.

İngiliz bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar, bir çocuğun 11. yaşında obez olması halinde, obezitenin yetişkinlikte de devam edeceğini doğrulamaktadır.

Çocukları erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir yaşam tarzına teşvik etmemiz önemlidir. Fiziksel aktivite, iyi beslenme alışkanlıkları, meyve ve sebze yemek. Tüm bunlar onların sağlıklı fiziksel ve aynı zamanda zihinsel gelişimleri üzerinde etkilidir.