Böbrek bakımı: Böbrekler nasıl yenilenir ve güçlendirilir?

Böbrekler yenilenebilir, temizlenebilir ve güçlendirilebilir mi?
İşlevlerini bozmamak ve onlara zarar vermemek için nasıl davranmalıyız?

Böbrekler kanı filtrelemeye ve böylece atık maddeleri vücudumuzdan atmaya yarayan eşleştirilmiş bir organdır. Bu nedenle uygun bakım gerektirirler. Bize iyi hizmet etmeleri için onları ihmal etmemeliyiz.

Böbrek hastalığının komplikasyonları

Herkes böbrek hastalıklarından kaçınmayı tercih eder. Bu, uygun bakımla ve belirli yönergelere uyarak mümkündür. Bununla birlikte, ortaya çıktıklarında, bazı riskleri ve komplikasyonları da beraberinde getirirler.

Anemi

Anemi olarak da bilinir. Aslında vücuttaki dokulara oksijen transferinde bir bozukluktur. Hemoglobin konsantrasyonundaki azalma nedeniyle meydana gelir. Bu, kırmızı kan hücrelerinin (eritrositler) bir parçası olan bir kan boyasıdır. Oksijen solunum sırasında hemoglobine bağlanır. Daha spesifik olarak onunla birleşen demir moleküllerine. Bu, kan (özellikle kırmızı kan hücreleri) tarafından vücudumuzun diğer bölgelerine taşınır.

Aneminin çeşitli nedenleri vardır:

• hacimli veya uzun süreli gizli kanama
• bir hematopoez bozukluğu
• demir, B12 vitamini, folik asit eksikliği
• kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasında artış
• böbrek hastalığı

Böbrekler eritropoietin hormonu üretir. Bu hormon kemik iliğinde kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyarır. Böbrekler hastalandığında bu hormonun üretimi azalır. Bu da kırmızı kan hücrelerinin üretimini azaltır. Bu da böbrek hastalığının bir parçası olarak anemiye neden olur.

Kandaki yüksek potasyum seviyeleri

Vücut fazlalığı ve azlığı ile baş etmekte zorlanır. Sağlıklı gelişimi için önemlidir. Böbrekler yoluyla vücuttan atılır. Seviyelerini normal durumda tutmak çok zordur.

Yüksek seviyeleri genellikle sadece böbrekler iflas ettiğinde belirgin hale gelir.

Kendini aşağıdaki gibi çeşitli şekillerde gösterir:

• kas güçsüzlüğü
• vücudun çevresel kısımlarında karıncalanma
• kalp ritim bozuklukları

Yüksek tansiyon

Yüksek tansiyon, hipertansiyon olarak da bilinir. Böbrek hastalığı ile yakından ilişkilidir. Birçok durumda hastalığın kendisi de buna neden olur. Aksi takdirde durum aynıdır. Aslında yüksek tansiyon, tedavi edilmezse böbrek hastalığına neden olur.

Böbreklerde kanın süzüldüğü ince kan damarlarında hasara neden olur. Bu da onların düzgün çalışmasını azaltır. Kan yeterince süzülmez ve istenmeyen atık ürünler vücutta kalır.

Yüksek tansiyonunuz olduğunda nasıl beslenmeniz gerektiğine dair makaleyi de okuyun.

Dislipidemi

Kan plazmasındaki yağ ve kolesterol seviyelerinin bozulduğu bir dizi metabolik hastalıktır. Ya bunların seviyesinin yükselmesi ya da kandan parçalanma bozukluğudur.

Öncelikle yağ metabolizmasının genetik bozuklukları olarak ortaya çıkarlar, ancak böbrek hastalığı, diyabet, obezite, hipotiroidizm, alkolizm veya sağlıksız yaşam tarzına da ikincil olabilirler.

Yağ kaybı ile ilgili bu makale ilginizi çekebilir.

"Kötü" LDL kolesterol yükselir ve "iyi" HDL kolesterol düşer. Belirtiler genellikle ancak vücut hastalıktan ciddi şekilde zarar gördüğünde ortaya çıkmaya başlar.

Kardiyovasküler hastalıklar için yüksek bir risk faktörüdürler.

Kardiyovasküler hastalık

Böbrek hastalıkları ateroskleroza, yani arterlerin aşınmasına neden olur. Bunlara genellikle yüksek tansiyon neden olur. Ateroskleroz daha sonra kardiyovasküler hastalıklar için bir risk faktörüdür.

Buna örneğin koroner kalp hastalığı, miyokard enfarktüsü ve inme dahildir.

Hiperürisemi

Bu, kandaki ürik asit konsantrasyonunun artmasıdır ve çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir:

• artan enerji alımı
• özellikle kırmızı et tüketiminde artış
• yüksek balık veya deniz ürünleri tüketimi
• fruktoz ve diğer şekerlerin tüketiminde artış
• bira ve alkollü içki tüketimi
• yetersiz fiziksel aktivite

Maddenin üretiminin artması ve vücuttan atılımının azalması da nedenler arasındadır.

Ürik asidin %70 kadarı böbrekler tarafından, geri kalanı ise sindirim sistemi tarafından atılır.

İdrar taşlarının oluşumuna veya gut adı verilen bir hastalığa neden olabilir. Bu, ürik asit kristallerinin alt uzuvların eklemlerinde biriktiği bir hastalıktır. Ağır olan kristaller, özellikle ayak parmaklarında kan damarlarına batar ve orada önemli ölçüde ağrıya neden olurlar.

Böbrek hastalığı hakkındaki makaleyi de okuyun.

Yaygın enfeksiyonlar

Böbrek hastalıklarında bağışıklık sistemi genellikle zayıflar. Bu nedenle, etkilenen kişi genellikle bulaşıcı hastalıklardan muzdarip olur veya iyileşmeyi daha zor bulur.

Kemik hastalığı

Böbrekler kandaki mineral seviyesini düzenler. Bunlar arasında kalsiyum ve fosfor da vardır. Böbrek hastalığında gıdalardan alınan kalsiyum yeterince emilmez. Bu da kemiklerin incelmesine ve güçlerinin azalmasına neden olur.

Böbreklerinize nasıl bakmalısınız?

Böbreklere nasıl bir bakım yapılmalıdır? Sağlıklı olmak hasta olmaktan daha iyidir. Hiçbir şey küçümsenmemeli, hafife alınmamalıdır. İnsan kendine karşı kayıtsız kalmamalıdır.

Peki böbrekleri sağlıklı tutmak ya da daha hızlı iyileştirmek için neler yapılmalıdır?

Sigarayı bırakmak

İstemek ve birkaç kez denemek yeterli değildir. Gerçekten bırakmak ve şimdi bırakmak gerekir. Üstelik sigara vücutta başka hastalıklara da neden olur. Kardiyovasküler hastalıkların gelişimine en küçük bir katkıda bulunmaz.

Alkolden uzak durmak

Alkol, sosyal olarak tolere edilen bir uyuşturucu olarak birçok hastalık ve sorundan sorumludur. Ve etkilenen sadece fiziksel sağlık değildir. Böbrekler için zararlı olan esas olarak bira ve alkollü içkiler şeklindedir. Ölçülü tüketilen kırmızı şarap, belirli durumlarda sağlığa yardımcı olur. Bununla birlikte, böbrek hastalığı durumunda, alkolden tamamen kaçınmak daha iyidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün

Vücudunuza iyi bakın, hareket etmeye devam edin ve mümkünse düzenli spor yapın.

Kendi antrenman planınızı nasıl oluşturacağınıza dair makaleyi okuyun.

Vücut ağırlığınızı azaltın

Gerekiyorsa ve aşırı kiloluysanız, yaşam tarzınızı ayarlayın ve kilonuzu azaltın. Obezite birçok hastalıktan sorumlu olabilir ve böbrek hastalığı en ciddi hastalıklardan biridir.

Yazımızda nasıl yağ kaybedeceğinizi okuyacaksınız.

Doğru beslenin

Vücudumuza ne sağladığımız çok önemlidir. Diyet, sağlığımızı yansıtan şeydir. Dengeli olmalı ve tüm bileşenleri doğru oranda içermelidir.

Aşağıdaki tabloda bazı gıda bileşenlerinin tavsiye edilen günlük alım miktarları gösterilmektedir

Enerji alımı ve enerji harcaması arasında bir denge sağlanmalıdır, böylece alım çıktıyı aşmaz ve kilo alımı gerçekleşmez.

Makalemizde kilo kaybı için nasıl beslenmeniz gerektiğini okuyabilirsiniz.

Özellikle kırmızı et tüketiminizi azaltın

Kırmızı et ve hayvansal proteinler kanda ürik asit üretimini artırır. Bu da sağlık sorunlarına yol açar.

Akdeniz diyeti hakkında ilginç bir makale.

Bir içme rejimi uygulayın

Böbrekler için su çok önemlidir. Dehidrasyondan kaçınılmalıdır. Bu, böbrek yetmezliğine neden olur ve böbrekler kanı filtreleyemez. Böylece atık maddeler vücutta kalır ve sağlık komplikasyonlarına neden olur.

İlaçlar sadece gerekli olduğunda alınmalıdır...

İlaçlar yardımcı olur, ancak aynı zamanda zararlıdırlar, özellikle de gerekli olmadıklarında alınırlarsa. Analjezik olarak adlandırılan ağrı kesiciler böbrekler için özellikle tehlikelidir. Böbrekleriniz aşırı ve gereksiz kullanımları için size teşekkür etmeyecektir.

Antibiyotiklerinizi bitirin

Antibiyotikler vitamin değildir. Ancak unutulmaması gereken en önemli şey, her hastalık için uygun olmadıklarıdır. Sadece bakteriyel hastalıklara tepki verirler. Dolayısıyla grip gibi virüsler bunlara tepki vermez. Her soğuk algınlığı için bilinçsizce antibiyotik kullanımı sadece vücudun doğal bağışıklığını azaltabilir.

Kural olarak, antibiyotikler üç günlük kullanımdan sonra etki göstermeye başlar. Bir kişi bunları zaten almışsa, tüm paketi bitirmek gerekir.

Antibiyotikler bağırsak mikroflorasındaki iyi bakterileri de öldürdüğü için onlarla birlikte probiyotik almak iyi olur.

Önleyici bir muayene yaptırın

Kişi önleyici kontroller için bölge doktorunu ziyaret etmelidir. Biyokimyasal testler için kan alınması ve tansiyon ölçümü doğal olarak yapılmalıdır. Kişi kandaki yağ ve ürik asit seviyesini öğrenmeye çalışmalıdır.