Aşırı kilo ve obezite arasındaki fark nedir?

Kötü yaşam tarzı, hareketsiz işler, yeterli egzersiz yapmamak veya kötü beslenme alışkanlıkları. Aşırı kilolu ve daha sonra obez olmanın ardında birçok faktör vardır. Hepsi suçlu değildir, ancak sorunu çözmeye çalışmak faydalı olacaktır.

Aşırı kilo nedir ve obezite nedir?

Aşırı kilo ve obezite arasındaki fark çok büyük değildir. Birkaç kilogramlık bir fark olduğu söylenebilir. Ne kadar? Bu kişiye özeldir ve kişinin boyuna ve kilosuna bağlıdır. Her ikisi de vücut kitle indeksi (VKİ) ile belirlenebilir.

Aşırı kilolu

Aşırı kilo, obezitenin öncüsü olarak tanımlanır. Aşırı kilonun obeziteden önce geldiği söylenebilir. Genellikle obezitenin ilk aşaması olarak adlandırılır. Bu nedenle, sağlığın bozulması için artan bir riski temsil eder.

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, BMI endeksi ile gezegenimizdeki farklı popülasyonlar için aşağıdaki gibi tanımlanmaktadır:

• Avrupa nüfusu için 25 ila 30 arasında
• Pasifik ve Asya nüfusları için bu oran 23 ila 25 arasındadır.

Avrupa nüfusu için 30'un üzerindeki bir BMI değeri zaten obez olarak kabul edilmektedir. Bel çevresi, bel-kalça oranı veya deri kıvrım kalınlığı gibi çeşitli referans göstergeler de kullanılmaktadır.

Nerede durduğunuzu bilmek mi istiyorsunuz? VKİ hesaplama makalesini okuyun.

Bel çevresinin erkekler için 94 cm'den, kadınlar için 80 cm'den fazla olması aşırı kilolu olarak kabul edilir. Bu çevre erkekler için 102 cm'den, kadınlar için 88 cm'den fazla ise zaten obez olarak kabul edilir.

Aşırı kilonun nedenleri

Aşırı kilonun nedenleri çeşitli olabilir. Her durumda hastanın suçu değildir. Ancak, birçoğu kişi tarafından etkilenebilir ve bunları değiştirmek için girişimlerde bulunulabilir. Bunlar aşağıdaki gruplara ayrılabilir:

• hormonal etkiler
• kötü beslenme alışkanlıkları
• psi̇koloji̇k etki̇ler
• belirli ilaçların kullanımı
• metaboli̇k bozukluklar
• GENETİK
• enerji alımına kıyasla düşük enerji harcaması

Obezite

Obezite, enerjinin yağ şeklinde aşırı depolanması olarak tanımlanır. Nedenleri çeşitlidir. Genellikle enerji alımının enerji harcamasından daha yüksek olduğu durumlarda ortaya çıkar. Buna neden olmak için çeşitli faktörler bir araya gelir.

Bunlar daha önce bahsedilen yüksek enerji alımı, egzersiz eksikliği, kalıtsal ve psikolojik etkilerdir. Çocukluktaki beslenme şekli önemli bir rol oynar.

Makalemizde çocuklukta veya genç yetişkinlikte obezite hakkında bilgi edinin.

Obezite türleri tabloda listelenmiştir.

Android veya erkek tipi obezite olarak adlandırılan obeziteyi ayırt ediyoruz. Bu durumda, yağ gövde ve karın bölgesinde parçalanır. Bu durumda, karın boşluğunda bir iç yağ çoğalması vardır. Bu metabolik olarak oldukça aktiftir. Obezitede daha fazla artışa neden olan hormonlar üretir.

Diğer bir tip ise jinoid veya kalça bölgesinde yağ birikimi olan kadın tipi olarak adlandırılır. Erkek android tipi obezite daha tehlikelidir.

BMI hesaplayıcımız ile BMI değerinizi hesaplayın.

Aşağıdaki tabloda BMI'ye göre obezite seviyeleri ve riskleri gösterilmektedir

Bel çevresi ölçüsüne göre, bel çevresi 94 cm olan erkekler ve 80 cm olan kadınlar artmış risk altındadır.

Bel çevresi 102 cm veya daha fazla olan erkekler ve 88 cm veya daha fazla olan kadınlar için risk çok yüksektir.

Obezite en yaygın hastalıklardan biridir ve yaygınlığı hızla artmaktadır.

1975 yılında ABD nüfusunun %15'inden azı obezdi. 2000 yılında bu oran %30 civarındaydı. 2025 yılına gelindiğinde bu oranın nüfusun yaklaşık yarısı olacağı tahmin edilmektedir.

Obezitenin ortaya çıkışı

Bunun birincil nedeni, enerji harcamasından daha fazla enerji alımıdır. Bu, adiposit olarak adlandırılan yağ hücrelerinin hacminde bir artıştan oluşan yağ dokusunu biriktirir.

Yağ dokusu, vücut için enerji deposu, ısı yalıtımı ve mekanik koruma rolünün yanı sıra hormon salgılama görevi de görür. Normal koşullar altında, yemek yedikten sonra kandaki diğer yağ hücrelerinin (lipit olarak adlandırılır) seviyesinin artmasına ve dolayısıyla istenmeyen yerlerde birikmesine karşı bir koruma görevi de görür.

Ancak obezitede, aşırı yağla dolan adipositler kandaki lipitleri ememezler ve böylece tip 2 diyabet veya ateroskleroz gelişimine neden olan maddeler üretmeye başlarlar.

Obezitenin gelişiminde genetik faktörler de rol oynar. İnsan doğası gereği yiyecek bolluğuyla değil, yiyecek eksikliğiyle mücadele etmek için yaratılmıştır. Yiyecek alımında bir aşırılık olmadan, sınırlı egzersizle bile kilo almak imkansızdır.

Obezitenin nedenleri

Obezitenin bilinen çeşitli nedenleri vardır:

• Aşırı beslenme ve bunun uygun olmayan bileşimi - aşırı şeker ve yağ
• Egzersiz eksikliği - hareketsiz yaşam tarzı, gereğinden fazla hareket etme isteksizliği
• Metabolik faktörler - dinlenme sırasında düşük enerji harcaması, vücuttaki metabolizma yoğunluğu
• Psikolojik nedenler - tembellik, bulimia, can sıkıntısını veya stresi artan gıda alımıyla telafi etme
• Çevre ve etkisi - yakınınızdaki insanların beslenme alışkanlıkları ve bir yaşam tarzı benimseme
• Endokrin hastalıkları ve hormonların etkisi - örneğin, tiroid fonksiyonlarının azalması veya hamilelik sırasında hormonal dalgalanmalar
• İlaçlar - hormonal preparatlar, insülin ve diğer diyabet ilaçlarının büyük etkisi vardır
• Obeziteye neden olan doğuştan hastalıklar çok nadirdir

Beslenmemizde ne kadar enerji alırız:
Kalori tabloları: gıdaların, yiyeceklerin besin/besin değerleri nelerdir?

Obezite teşhisi

Teşhisi belirlemek için bir doktor görüşü yeterlidir. Şiddet derecesini belirlemek için daha ayrıntılı muayene gerekir.

Ancak bu bize yağ ve kas kütlesi oranı hakkında bir şey söylemez. Bu nedenle hastanın bel veya bel-kalça oranı da ölçülür. Deri altı yağ miktarının da ölçülmesi gerekir.

Kanın ve içindeki lipitlerin biyokimyasal incelemesini de içeren eksiksiz bir muayene, obezitenin neden olduğu olası hastalıkların varlığını belirleyecektir.

Bazen bir endokrinolog veya metabolik bozukluklar uzmanı tarafından muayene gereklidir.

Başka bir hastalıktan kaynaklanmayan birincil obezite vakaların %95 ila 98'ini oluşturur.

Obezite tedavisi

Obezite tedavisinde en temel kural enerji alımını azaltmak ve fiziksel aktiviteyi artırmaktır.

Diyet

Birincil ve esas olan yaşam boyu diyet modifikasyonudur. Kısa süreli diyetler hiçbir anlam ifade etmez. Kilo ayarlandıktan sonra, kişi değiştirilmiş beslenme alışkanlıklarında kalmazsa her şey geri gelecektir. Yemek yemede düzenlilik, gün boyunca enerji ve karbonhidrat dengesi korunmalıdır. Yağ içeriğini azaltmak ve diyetteki lif, vitamin ve mineral miktarını artırmak da önemlidir.

Fiziksel aktiviteyi artırın

Bu, diyet değişikliğini destekleyen çok önemli bir faktördür. Sadece kilo vermede değil, hastanın genel sağlığının iyileştirilmesinde de önemli bir etkiye sahiptir. Fiziksel aktivite haftada en az 3 kez, anaerobik kapasitenin %50 ila %75'i yoğunluğunda en az 45 dakika olmalıdır. Yürümek, asansöre binmek yerine merdivenleri kullanmak gibi günlük aktiviteler de fiziksel aktiviteye dahil edilebilir.

İlaç tedavisi

Anoreksik olarak bilinen iştahı azaltan ilaçlar kullanılır. Diğer bir grup ilaç ise besinlerin sindirim sisteminden emilimini azaltır. Ancak bu ilaçlar hastalar için sindirim sorunlarına neden olur.

Cerrahi tedavi

Genellikle en ağır hastalar için endikedir. Mide hacminin azaltılmasından oluşur. Ek olarak, sindirim sisteminin bir kısmını işlevsiz hale getirmek için operasyonlar kullanılır.

Obezite bir dizi komplikasyona neden olan bir hastalıktır. Mekanik ve metabolik olarak ikiye ayrılır. Mekanik olanlar şunlardır:

• kas-iskelet sistemi bozuklukları (eklemlerde, omurgada ve intervertebral disklerde hasar)
• nefes almada zorluk
• cilt hastalıkları
• bozulmuş yara iyileşmesi

Metabolik komplikasyonlar esas olarak obezitenin kardiyovasküler komplikasyonlarıdır:

• kan basıncında artış
• koroner kalp hastalığı
• miyokard enfarktüsü
• İnme

Ortaya çıkan insülin direnci tip 2 diyabete neden olur.