Adet hijyeni: Adet yardımcısı nasıl seçilir? Riskleri ve ilkeleri öğrenin

Menstrüel yardımcıların geçmişi

Menstrüel hijyen ürünleri her zaman yaygın değildi ve bazı ülkelerde bugün hala yaygın değildir. Menstrüasyon konusu tabuydu ve kadınlar sıradan bir bez parçasıyla yetinmek zorundaydı.

Bazı ülkelerde kadınların hiç adet ürünleri yoktur.

Geçmişte kadınlar adet kanamaları için yosun bezi, kuru ot ve kürk gibi çeşitli emici malzemeler kullanıyordu. Ancak en yaygın olarak kullanılan ürünler, kullanımdan sonra kolayca yıkanabilen bez parçalarıydı.

Daha sonraları tek kullanımlık dikdörtgen pamuk veya yün parçaları kullanılmaya başlandı. Geçici pedlere yapışkan bir şerit ve iç çamaşırı ile pedi yerinde tutmak için bir kemer eşlik ediyordu. 1980'lerin sonlarında bu tür adet yardımları geri plana düştü.

İlk pedler, savaş sırasında askerlerin çatışmadan sonra kanamalarını etkili bir şekilde durdurmanın bir yolunu arayan hemşireler tarafından icat edildi ve Fransa'da yün malzemeden yapıldı.

1990'ların başında pedler kağıttan ve emici jeller ve emici bileşenler eklenerek yapılmaya başlandı.

Menstrüasyon sırasında mahrem hijyen

Döngünün adet evresinde, mahrem hijyene ekstra özen gösterilmesi tavsiye edilir. Günlük olarak temiz suyla duş alınması veya mahrem duş jeli kullanılması önerilir.

Bu özel ürünler vajinadaki pH seviyesini normalleştirir ve kadının cildine ve mukoza zarlarına karşı hassastır.

Küvette uzun süre banyo yapmak, hamamları, kaplıcaları ziyaret etmek ve klasik parfümlü sabunlarla yıkanmak önerilmez.

Adet kanaması sırasında cinsel ilişkiden kaçınılması tavsiye edilir.

Adet kanaması sırasında cinsel ilişki, kadının iç genital organlarına (rahim, fallop tüpleri, yumurtalıklar) enfeksiyon girme riskini artırır.

Adet döngüsü sırasında vajinadaki pH seviyesi fizyolojik olarak değişir. Vajinal ortamın asidik pH seviyesi patojen mikroorganizmalara karşı korunmanın ön koşuludur. Adet kanaması sırasında bu seviye asidikten nötre ve alkaliye doğru değişir.

Kadın mahrem hijyeni için öneriler:

• Tuvaletten sonra vajinadan anüse kadar silin.
• Günde en az bir kez temiz su ile duş alın
• Özel duş jelleri kullanın
• Adet ürünlerini düzenli olarak değiştirin
• Adet döneminde cinsel ilişkiden kaçının
• Parfümsüz menstrüel ürünler kullanın
• Güçlü parfümlü sabun ve köpüklerden kaçının

Makaledeki ilginç bilgiler:
İlk adet kanaması: Hangi temel bilgileri bilmeliyiz?

Adet yardımcılarını seçme

Günümüzde kadınlar, tek kullanımlık pedler, yıkanabilir bez pedler, menstrüel tamponlar, kaplar ve menstrüel külotlar gibi çok çeşitli menstrüel hijyen ürünleri arasından seçim yapabilmektedir.

Kanamanın yoğunluğu ve süresi, konfor ve rahatlık, cilt ve mukoza zarı hassasiyeti, bekaret, fiziksel aktivite ve son olarak ekolojik etkiye göre bireysel olarak seçilmelidirler.

Adet pedleri

En yaygın kullanılan adet yardımcıları, genellikle kağıt veya sentetik olmak üzere farklı katmanlarla kaplı olan tek kullanımlık adet pedleridir.

Günümüzde kanamanın yoğunluğuna (kumaşın ve jelin emiciliği) veya iç çamaşırının şekline göre geniş bir ped seçeneği mevcuttur. Gündüz ve gece kullanımı için pedler arasında seçim yapmak mümkündür.

Parfümlü olmayan veya kimyasallarla ağartılmamış pedlerin seçilmesi tavsiye edilir. Dezavantajı ise aşırı atık açısından çevre üzerindeki olumsuz etkisidir.

Markalar artık zamana ayak uydurmaya çalışmakta ve daha çevre dostu malzemelerden tek kullanımlık pedler üretmektedir.

Pedler, kanamanın şiddetine bakılmaksızın en az 4 saatte bir, ağır kanamalarda ise iki saatte bir değiştirilmelidir. Adet kanı toplanır, parçalanır ve hoş olmayan bir koku bırakır.

Adet pedinin düzensiz değiştirilmesi, mikropların kadının vajinasına girme riskini artırır.

Daha çevre dostu veya "atıksız" olan yıkanabilir bez pedler, çevresel kaygılar nedeniyle son yıllarda büyük bir patlama yaşamıştır.

Geleneksel tek kullanımlık pedlerin aksine, parfüm ve ağartıcı maddeler içermezler. Bez pedlerin en büyük avantajı nefes alabilmeleri ve enfeksiyon riskini azaltmalarıdır. Bazıları için dezavantajı, her kullanımdan sonra iyice yıkama ihtiyacı olabilir.

Regl tamponları

Tampon seçerken dikkat edilmesi gereken en önemli husus, emicilikleriyle doğrudan ilişkili olan boyutlarıdır. Yaş da bir kriterdir. Henüz cinsel ilişkiye girmemiş genç kızlar için en küçük boyut önerilir.

Tamponlar vajinaya yerleştirilir ve vajinal tüpün içindeki adet kanını emer.

Adet tamponlarının avantajı, fiziksel spor aktivitesi sırasında kolaylık sağlamasıdır.

Tamponların düzenli olarak, en az 4 saatte bir değiştirilmesine ekstra özen gösterilmesi önerilir. Özellikle parfümlü, kimyasal olarak ağartılmış ve tahrişe neden olabilen adet ürünleri ile.

Emiciliği yüksek bir tamponun düzensiz değiştirilmesi toksik şok sendromu adı verilen bir enfeksiyon gelişme riskini artırır.

Olası alerjik reaksiyonlardan kaçınmak için parfüm veya klor içermeyen organik malzemelerden yapılmış adet tamponlarının seçilmesi tavsiye edilir.

Toksik Şok Sendromu (TSS)

Toksik Şok Sendromu (TSS), bakterilerin bir kadının vajinasında çoğalarak kanı parçalayıp vücuda girdiği ve ciddi sistemik hastalıklara neden olduğu bir durumdur.

Düzenli olarak değiştirilmeyen yüksek emiciliğe sahip adet tamponları TSS riskini artırır.

Toksik şok sendromu belirtileri:

• Yüksek ateş
• Düşük kan basıncı
• Çöküş durumu
• Mide bulantısı, kusma
• İshal
• Vajinada kırmızı renk değişikliği, kızarıklık
• Kas ağrısı

TSS'yi önlemenin anahtarı, adet ürünlerinin (özellikle içten takılanların) sık sık değiştirilmesi ve tampon değiştirilirken el ve çevre hijyeninin tam olarak sağlanmasıdır.

Daha önce TSS yaşadıysanız, adet tamponlarını kullanmaya devam etmemeniz ve farklı bir kadın hijyen ürünü seçmeniz önerilir.

Menstrüel kap

Adet kabı, tehlikeli olmayan tıbbi sınıf silikon malzemeden yapılmış olmalıdır.

Cihaz vajinal tüpün içine enjekte edilir. Bu nedenle, kabın düzenli olarak değiştirilmesine veya boşaltılmasına ve el ve çevre hijyeninin korunmasına ekstra özen gösterilmelidir. Adet döneminin sonunda, kap kaynatılmalı ve sterilize edilmelidir.

Kesin uygulama ve hijyen kuralları, ilgili ürünün talimatlarında okunmalıdır. Kap, menstrüel yardımın saklanması için pamuklu bir torba ile birlikte gelir.

Bu, uzun bir garantiye sahip çevre dostu, çok kullanımlı bir seçenektir. Bugün piyasada çok çeşitli renk seçenekleri ve kap boyutları bulunmaktadır.

Menstrüel Külotlar

Menstrüel yardımcılar arasında popüler bir yenilik de menstrüel bez külotlardır. Bunlar, menstrüel kanı emmek için emici bir malzeme tabakasının uygulandığı çoğunlukla pamuklu iç çamaşırlarıdır.

Çok kullanımlı bir yardımcı olduğu için avantajı çevre dostu olmasıdır. Adet külotu kullanırken iyice yıkamak gerekir.

Tam hijyen talimatları, belirli bir adet külotu markasının ürün talimatlarında okunmalıdır.

Regl Hijyen Günü

MHD (Menstrual Hygiene Day) olarak kısaltılan Uluslararası Menstrual Hijyen Günü 28 Mayıs'ta kutlanmaktadır.

Bu gün, menstrüel hijyen ürünlerinin yaygın olarak kullanılmadığı veya bulunmadığı ülkelere vurgu yapan bir menstrüel hijyen farkındalık günüdür.

Neden 28 Mayıs?

Sayısal olarak büyülü bir tarihtir.
28 sayısı bir kadının ortalama adet döngüsündeki gün sayısını sembolize eder.
5 sayısı ise bir adet döngüsündeki ortalama gün sayısını sembolize eder.

UNICEF 2012 yılında kadınlar için menstrüel hijyenin resmi tanımını yayınlamıştır.

Tanım metni şu şekildedir:
"Kadınlar ve ergenlik çağındaki kız çocukları adet kanını emmek veya toplamak için temiz malzeme kullanma seçeneğine sahiptir ve bu malzemeyi veya ekipmanı gerektiği sıklıkta özel olarak değiştirebilirler."

Menstrüel Hijyen Günü'nün sloganı ve ana mesajı ise şöyle:
"Her kadının ve kız çocuğunun evde ve başka yerlerde hijyenik bir şekilde adet görebileceği bir dünya yaratalım."

Makaleleri okumaya ne dersiniz?

• Premenstrüel Sendrom
• Menstrüasyon sırasında ağrı
• Uzun adet kanaması adet döngüsü bozukluğu anlamına mı gelir?
• Adet döngüsü bozuklukları ve başlıca nedenleri?
• Menopoz